На вопросы Игоря Куна отвечали кандидат экономических наук, член Общественного совета при Минприроды России, главный редактор интернет-журнала «Отходы и ресурсы» Владимир Пинаев и эколог, клинический психолог, заместитель директора Института экологии РУДН им. Патриса Лумумбы (t.me/ecologyrudn), член Общественного совета базовой организации государств-участников СНГ по экологическому образованию Ирина Головачева.

===

Проект «Это наука»: https://goo.su/OzboQP

Подкаст «Мыслить как ученый»: https://goo.su/rSWga

===

В выпуске содержится:

Реклама. Рекламодатель ООО «АстраЗенека Фармасьютикалз». ИНН: 7704579700. Erid: 2W5zFGUCrUx

Информация предоставлена ООО «АстраЗенека Фармасьютикалз», материал предназначен для широкой аудитории. Информация, представленная в данном материале, не заменяет консультацию врача. Необходимо получить консультацию врача.

ООО «АстраЗенека Фармасьютикалз», 123112, г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1, 30-й этаж. Тел.: +7 495 799-56-98,

https://astrazeneca.ru/

Номер одобрения: RU-25386

Дата одобрения: 10.07.2025

Дата истечения: 10.07.2027

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Обсудить этот и другие выпуски или оставить вопросы для будущих эпизодов можно в:

Телеграм «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto

Сообщество «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny

===

Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе:

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Spotify https://clck.ru/ehgri

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

159

Меньше жира, больше мышц: как правильно тренироваться? Чемпион по бодибилдингу Станислав Линдовер

47 Min.

8 июля 2025

(0)

Существует ли самая лучшая тренировка или самые эффективные упражнения? Сжигает ли кардио мышцы? Сколько дней может длиться перерыв в тренировках без последствий?

Про набор мышечной массы, сжигание жира и тренировки по науке в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорю Куну рассказал мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Европы в категории классический бодибилдинг Станислав Линдовер.

Также обсудили, как выбрать тренировки и что нужно менять в программе с возрастом.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Ссылки выпуска:

Тг Станислава Линдовера https://t.me/lindover

YouTube https://www.youtube.com/@Lindover

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtV..

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

158

Желудок не переваривает еду: факты и мифы о вашем пищеварении. Гастроэнтеролог Олеся Армашова

54 Min.

1 июля 2025

(0)

Из-за чего случаются отравления, как и где происходит переваривание пищи и помогают ли сорбенты от похмелья?

Про дискомфорт в ЖКТ, глютен, лактозу и клетчатку в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун поговорил с врачом-гастроэнтерологом, диетологом, эндоскопистом Олесей Армашовой.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Ссылки выпуска:

Тг канал Олеси Армашовой https://t.me/doctor_armashova

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtV..

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

157

Как распознать абьюзера в партнере или в себе? Накопились токсины х Психология+

1 Std. 04 Min.

24 июня 2025

(0)

Что такое абьюз и каким он бывает, почему жертва становится жертвой, а абьюзер - актором насилия, и всегда ли абьюз появляется в отношениях с нарциссом?

О том, когда и как отношения становятся абьюзивными, Игорь Кун и психолог, магистр психологии и коуч Сергей Краснов обсудили в совместном выпуске подкастов «Накопились токсины» и «Психология+».

Еще поговорили про способы распознать абьюз и абьюзера, а также о взаимоотношениях в абьюзивных семьях на примере нашумевшего интервью с известной поэтессой.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Ссылки выпуска:

Подкаст «Психология+» - https://music.yandex.ru/album/24601066?utm_medium=copy_link

Тг канал Сергея Краснова - https://t.me/psihologyplus

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtV..

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

156

Как найти своего человека? Выпуск об одиночестве и поддержке с психологом Полиной Карпеевой

56 Min.

17 июня 2025

(0)

Одиночество – одно из самых тяжелых состояний для человека. Социальное взаимодействие – важный фактор полноценного развития личности. Но почему, несмотря на то что почти каждому из нас нужен кто-то еще, многие все равно остаются одинокими? Об этом в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с клиническим психологом Полиной Карпеевой.

Также поговорили о том, какие виды одиночества бывают, что к этому приводит, а также о том, почему время от времени важно все-таки побыть одному.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

155

Как (не) превратить любовь в зависимость? Психолог Дарья Мацкевич

1 Std. 04 Min.

10 июня 2025

(0)

Что такое любовная зависимость, почему она похожа на другие виды зависимостей, какие критерии любовной зависимости можно выделить, как зависимый выбирает себе партнера и сможет ли он построить здоровые отношения?

Раскрыть тему любовной зависимости в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» помогла журналист, психолог (КПТ, АКТ, и ОРКТ терапевт) Дарья Мацкевич (Дарья М.).

Также Дарья Мацкевич пояснила, как отличить нормальные отношения от зависимости, как можно помочь себе и как проходит выздоровление, а также как определить, что ты вступаешь в отношения с зависимым.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Психолог Дария М.

TikTok https://www.tiktok.com/@dar.ia.m?_t=ZS-8wtHjgnjXUW&_r=1

YouTube https://youtube.com/@dariamoodraya?feature=shared

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

154

Мужской фактор: зачатие, ЭКО, фертильность, тестостерон. Андролог Сергей Артеменко

1 Std. 01 Min.

3 июня 2025

(0)

Каковы причины мужского бесплодия? К чему приводят уколы тестостерона и гормонозаместительная терапия (ГЗТ)? Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка? И как возраст влияет на мужскую фертильность?

О мужском здоровье в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с андрологом-урологом Сергеем Артеменко.

Также эксперт рассказал, как провести самообследование на онкологию, как продлить половой акт и в каких случаях необходимо идти к врачу.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

153

Как похудеть, если не хочешь ходить в зал? Фитнес-тренер Александр Перхулов

57 Min.

27 мая 2025

(0)

Нужно ли всем заниматься бегом? Сколько раз ходить в зал? За какой период времени можно похудеть?

О том, как не раскачаться по глупости, а заниматься фитнесом для умных, в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» ведущий Игорь Кун поговорил с фитнес-тренером Александром Перхуловым.

Также обсудили тренировки для здоровья, минимальную активность и мотивацию.

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Александр Перхулов https://www.youtube.com/@perhulov

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

152

Как строят отношения в 2025 году. Психолог Кирилл Жаранков

1 Std. 22 Min.

20 мая 2025

(0)

Как строить отношения в психологизированном обществе? Зачем пары вступают в брак сегодня? Как на будущие отношения влияет пример родителей? Какие кризисы бывают в отношениях и браке?

О жизни в паре, теории привязанности и проблемах в отношениях Игорь Кун поговорил с врачом-психотерапевтом, семейным психологом, кандидатом медицинских наук Кириллом Жаранковым.

Также они обсудили браки «со школьной скамьи», поговорили о том, кто «главный» в семье, а также о романтике и изменах и разнице в подходах к отношениям между зумерами и миллениалами.

18+

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Кирилл Жаранков в ВК https://vk.com/kirillletscoach

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6

Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj

Castbox https://clck.ru/ehgtZ

===

Контакт для связи rasstriga-channel@yandex.ru

151

Дефицит железа, гормоны, либидо, анализы. Эндокринолог Евгений Греков

58 Min.

13 мая 2025

(0)

Какие симптомы говорят, что пора сдавать анализы? К чему приведет косметологическая процедура при дефицитах организма? Что нужно знать о тестостероне?

На эти и другие вопросы о мужском и женском здоровье ответил врач-эндокринолог, андролог, уролог Евгений Греков.

Также ведущий Игорь Кун и Евгений Греков обсудили диагностику акромегалии и эректильную дисфункцию у мужчин, лишний вес и вредные привычки, а также поговорили о том, как восполнить дефицит железа.

18+

===

Подкаст лейбла Rasstriga.doc

===

Ссылки на страницы Евгения Грекова

Тg https://t.me/androlog_mos

YouTube http://www.youtube.com/@DokGrekov

ВК https://vk.com/androlog_mos

===

Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm

Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885

YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtVGs4KRmGZjvBdQuFvKw6