#0073 Психолог Самбурский — почему вы устаете уже с утра, весь день размазаны, а ночью не можете уснуть

Вы вроде бы ничего особенного не сделали, а сил уже нет.

С утра — телефон, чужие новости, чужие лица, чужая жизнь. Днём — кофе, напряжение и попытка дотянуть себя до вечера. А ночью вдруг оказывается, что тело устало, а голова всё ещё не отпускает.

Этот выпуск — для тех, кто живёт на внутреннем перегреве и давно перестал замечать, сколько сил у него съедает обычный день.

Спокойный вечерний разговор о привычках, которые незаметно крадут ясность, креативность и сон. И медитация, после которой можно наконец перестать тащить день с собой в ночь.

00:00 — почему вы к вечеру выжаты, а ночью всё равно не можете расслабиться

24:20 — медитация

Слушайте, где удобно:

Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast

Консультации и формат поддержки:

https://samburskiy.com

Подписывайтесь меня на всех площадках, где вам удобно слушать.