Нормально же общались

? в этом выпуске поговорили о здоровье сердца: 

- В болезнях сердца виновата генетика или хронический стресс; 

- Можно ли доверять умным часам;

- Как кардиофлешка может спасти жизнь; 

- Как отличить сердечную боль;  

- Как экстренно себе помочь, если заболело сердце; 

- Сколько чашек кофе (и бокалов вина) в день не вредит здоровью; 

Гуляем, дышим и добавляем в рацион орешки! 

Эксперт выпуска: Ольга Савонина - кардиолог, аритмолог, врач функциональной диагностики и основатель КардиоШколы для врачей

https://vk.com/doc_savonina 

Подкаст «Потрещим по швам»: https://podcast.ru/1600340089 

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking   

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Сегодня поговорили о вакцине от ВПЧ (вирус папилломы человека), которая является профилактикой онко заболеваний: 

- Зачем ставить прививку от ВПЧ; 

- Когда ставить прививку уже поздно; 

- Как передается вирус папилломы человека; 

- Сколько стоит поставить вакцину в Испании, Израиле и России. И можно ли поставить вакцину бесплатно (спойлер: можно); 

- Есть ли у вакцины срок действия; 

- Можно ли ставить прививку беременным и кормящим мамам; 

- Как не заразиться вирусом папилломы человека; 

Эксперт выпуска: Елизавета Нагорская - врач-педиатр и ведущая подкаста «Врачебный чатик» https://www.instagram.com/dr.nagorskaya 

Подкаст «Врачебный чатик»: https://podcast.ru/1734079743 

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking   

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске: исследования и технологии - как научиться лучше понимать свой организм:

- Как нами управляют гормоны? 

- О проблемах гендерного неравенства в сфере Fem tech;  

- Приложения упрощают жизнь женщин или усложняют? 

- Какими помощниками пользуемся мы и что реально работает; 

Эксперт выпуска: Ира Евдокимова, основательница Femtech Force - медиа про технологии в сфере женского здоровья, бюро продуктовых исследований и сообщество фемтех-основателей. 

https://t.me/femtechforce 

Подкаст «Femtech Force»: https://podcast.ru/1688885111

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking   

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске разбираемся в Anti-Age уходе: 

- Как подготовиться к старению кожи; 

- Какие ингредиенты замедляют старение кожи;  

- Какие продукты нужно есть для молодости кожи; 

- Красные флаги в составе; 

- Почему anti-age уход стоит дороже базового; 

- Как понять, что уже пора использовать anti-age уход; 

Эксперт выпуска: Старостина Наталия Васильева, врач-дерматолог, врач-косметолог, ведущий эксперт бренда EGIA Biocare System:

www.egia.ru

https://t.me/egia_russia

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking  (подборка средств от EGIA Biocare System)

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске изучаем тему SPF: 

- Зачем защищать кожу от солнца; 

- Как разобраться в характеристиках кремов/спреев SPF;

- Нужно ли использовать средства от солнца в зимнее время года;  

- Что такое фотостарение; 

- Помады, блески для губ, тональные средства на которых написаны SPF -где заканчивается маркетинг и начинается реальная польза; 

- Красные флаги на банке. Какие средства использовать точно не стоит; 

- Как определить эффективность средства SPF;

- Как оказать своей коже SOS помощь; 

Эксперт выпуска Майя Голдобина -  врач-дерматолог, косметолог, член Европейской Академии дерматовенерологии:  

t.me/atypicalcosmetologist 

Подкаст "Нетипичный косметолог": https://music.yandex.ru/album/19175354 

Книга "100 вопросов косметологу": https://www.litres.ru/book/mayya-goldobina-32449263/100-voprosov-kosmetologu-69434428/ 

Книга "Акне у подростка. Что делать?": https://www.litres.ru/book/mayya-goldobina-32449263/akne-podrostka-chto-delat-kniga-dlya-roditeley-68899335/ 

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking   

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом выпуске разбираемся из чего состоит базовый уход за кожей: 

- Имеют ли патчи хоть какой-то эффект;  

- Как привести свою кожу в тонус и убрать отек после вечеринки; 

- Сколько раз в неделю делать пилинги; 

- Может ли хорошая косметика стоит дешево; 

- На какой уходовой косметике можно сэкономить без вреда для кожи; 

- Так ли опасны SLS;  

Эксперт выпуска - косметолог, эксперт по составам косметических средств, автор блога по осознанному уходу за кожей Орлова Карина: 

https://www.instagram.com/karilova.skincare 

Рекомендую подкаст «А что, если?»: https://whatif.mave.digital/ (Разговор с предпринимателями о смысле, выходящем за пределы их бизнеса, о влиянии, импакте и готовности бросать вызов сложившимся системам и порядкам) 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot  

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu    

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe   

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas     

https://t.me/normtalking   

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Выпадение, седина и алопеция: все, что вы боялись, но хотели спросить у трихолога в этом выпуске: 

- Когда начинать бить тревогу и идти к трихологу;  

- Как правильно мыть голову; 

- Как солнце вредит нашим волосам;  

- Обязательно ли использовать бальзамы и маски для волос; 

- Насколько вредны фены и утюжки для волос; 

- Как ухаживать за седыми волосами; 

- Какие продукты стимулируют рост волос; 

- Что за болезнь алопеция;   

Эксперт выпуска - доктор медицинских наук, профессор, врач-дерматолог-трихолог:

https://galliamova.ru/

https://www.instagram.com/dr_gallyamova 

Рекомендую подкаст «Карьерный скалодром»: https://t.me/+zqcIroVw9Bc5YjBi 

Оставить обратную связь или предложить тему выпуска через бот: t.me/normtalking_bot 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu   

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe  

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas    

https://t.me/normtalking  

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Новый сезон - исследование красоты и здоровья без рамок и стереотипов. 

Каждый понедельник будем рефлексировать на тему старения физического и ментального, искать "волшебные таблетки красоты", разбираться в технологиях и приложениях для женского здоровья, изучать все эти странные буковки anti-age, spf, nad, оземпик, и просто классно и интересно проводить время вместе. 

Оставить обратную связь через бот: t.me/normtalking_bot 

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu   

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe  

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas    

https://t.me/normtalking  

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

"Счастье можно найти даже в самые темные времена, если не забывать обращаться к свету." 

Разобрали историю про Гарри Поттера с точки зрения психологии и человеческих взаимоотношений, с клиническим психологом Мариной Логиновой: 

- Как Гарри Поттер объединил поколения родителей и детей; 

- Как ГП стал главным новогодним фильмом для миллениалов 

- О взрослении героев вместе со зрителями; 

- Ключевые сцены фильмов, на которые точно стоит обратить внимание; 

- Как ГП помогает нормализовать наши сложные чувства; 

- Чему нас научили второстепенные персонажи ГП; 

С Новым годом и Рождеством, друзья! Спасибо, что вы слушаете подкаст, оставляйте обратную связь на платформах или пишите нам в телеграм-бот: t.me/normtalking_bot

Услышимся в новом году! 

Марина Логинова: https://t.me/marlosstories

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu  

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas  

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas   

https://t.me/normtalking 

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

У меня в гостях Юлия Гайнанова- писатель, литературный наставник и человек, который отказался от алкоголя во время написания автобиографичной книги "Бутылка". Мы поговорили об опыте отказа от алкоголя и творческой реализации: 

- Как мы оказались в мире, где пить это норма? 

- О самокритике и "синдроме Павлуши";

- О написании книги, как способе терапии; 

- Как говорить о личном на большую аудиторию; 

- С чего начать бросать пить; 

Онлайн Книжный клуб «Без пробелов» https://t.me/bezprobelovcom?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book 

Юлия:  https://www.instagram.com/yuliyagainanova?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book 

Сообщество Юлии ВКонтакте https://vk.com/bezprobelovjg?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book

Сайт Юлии Гайнановой: https://bezprobelov.com/?utm_source=norm&utm_medium=podcast&utm_campaign=book

Поделиться отзывом о подкасте в телеграмм-боте: t.me/normtalking_bot

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu  

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas  

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas   

https://t.me/normtalking 

Сотрудничество: keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com