Женская Эволюция

Юлия Бокачёва - психолог, кандидат наук и автор подкаста «Бешеные бабки» рассказывает, как несколько лет не могла понять, что с ней происходит, пока не узнала про менопаузу. Почему об этом переходе молчат, что мы теряем и что обретаем и почему важно не притворяться, что всё в порядке. Откровенный разговор о том, через что проходит большинство женщин, но о чём почти никто не говорит вслух.

00:00 — Анонс фестиваля «Говорят женщины» 24 июля

01:38 — Знакомство с гостьей: Юлия Бокачёва и подкаст «Бешеные бабки»

03:44 — Название «Бешеные бабки» - это про энергию и самоиронию

05:30 — Как Юлия несколько лет не знала, что с ней происходит

08:00 — Почему врачи не говорили про менопаузу и как она сама до этого дошла

10:30 — Почему важно говорить об этом переходе разными голосами

12:08 — Кого Юлия зовёт в подкаст и почему личный опыт важнее экспертной позиции

13:22 — О чём грустит: подвижность, танцы и плюс 5 килограммов

15:12 — Два крайних взгляда на менопаузу и почему оба неверны

17:28 — Что даёт этот возраст: свобода и право жить свою жизнь

18:16 — Тема на фестивале: психика в менопаузе и почему нельзя сбегать от реальности

20:55 — Анонс фестиваля и прощание

Подкаст "Бешеные бабки": https://podcast.ru/1844385554/

_______

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Замечательные гости — предпринимательница и писательница Анастасия Иванова и её мама Ольга Лахина. Обсудили, почему женщины все чаще обращаются к рукоделию и аналоговым хобби, а также как это помогает справляться с тревогами в современном мире. 

Узнайте о секретах успешных выставок и о том, почему важно не бояться следовать своим увлечениям. 

Рекомендации и вдохновение для каждой женщины, стремящейся наполнить свою жизнь творчеством!

Анастасия Иванова в Телеграм: https://t.me/uye_channel

Выставка "Розы-Березы": https://rozyberezy.ru/

Выставка "Время кукол": https://www.dolltime.ru/

_______

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Как ухаживать за собой после 40 без многоступенчатых ритуалов и переплаты? 

Врач-косметолог и дерматолог Наталья Викторова рассказывает о домашних аппаратах, антиоксидантах вместо коллагена, почему стресс старит кожу быстрее всего, и когда без косметолога и хирурга уже не обойтись. Плюс: крем на основе мухомора, грибы против пигментации и три главных врача, которые должны быть у каждой женщины 40+.

00:00 — Вступление и знакомство с гостем врачом-косметологом Натальей Викторовой

00:57 — Личный уход Олеси: три кита красоты

03:08 — Три главных врача для женщины 40+

06:17 — Что нельзя исправить без хирургии

07:52 — В каком возрасте начинается менопауза

08:47 — Домашние практики: аппараты, маски, упражнения

12:50 — Коллаген: нужен или нет? Антиоксиданты изнутри

15:44 — Как появилась косметика на грибах — история бренда Миколюкс

18:44 — БАДы на грибах: от пигментации до гормонального баланса

22:07 — Крем-бестселлер: состав и история создания

26:42 — Когда нужны инъекции и как выбрать врача

29:32 — Как понять, что косметологу можно доверять

33:39 — Пластическая хирургия: за и против, оптимальный возраст

38:14 — Главное о красоте после 40: итоги и советы

40:18 — С чего начать заботу о себе прямо сейчас

https://mykoluxe.ru/

Телеграм-канал Натальи Викторовой: t.me/mykoluxe

_______

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Для женщин 40+, которые чувствуют, что одежда больше не отражает их внутреннее ощущение себя.

Стилист и креативный директор Валерия Косенкова рассказывает, как подобрать одежду под изменившееся тело, почему детали и аксессуары важнее модных трендов, и как найти свой стиль через игру, а не правила.

Вы узнаете, с чего начать, если хочется выглядеть собой в любом возрасте.

00:00 Вступление. Кто такая Валерия Косенкова

02:05 Личная история Олеси: когда одежда перестала соответствовать себе

06:15 Типичен ли этот опыт? Что даёт работа со стилистом

08:48 Как меняется тело в менопаузе и что с этим делать

15:47 О подкастинге как бизнес-инструменте

17:34 Как понять, что переросла свой стиль

20:10 Где грань между «молодиться» и выглядеть свежо

25:41 Практические правила стиля: силуэт, линии, невербалика

33:18 Роль аксессуаров и украшений после 40

38:29 С чего начать: опросник, архетипы, вдохновение

47:48 Игровой подход к стилю и эксперименты с образом

51:02 Подарки от Валерии слушательницам

Контакты Валерии Косенковой:

Instagram* Валерии Косенковой: https://www.instagram.com/valeriakosenkova/

Подпишитесь и по кодовым словам "Женская эволюция" в ЛС вы получите в подарок образы стильных женщин 40+, среди которых можно найти свою музу и вдохновиться

Телеграм-канал Валерии Косенковой https://t.me/treasuresrussia: подписаться и по кодовым словам "Женская эволюция" вы получите в подарок игру-исследование о стиле через архетипы «8 писем» 

_______

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

*Instagram принадлежит Meta, запрещенной в РФ

Продолжаем обсуждение историй с сайтов знакомств с психологом Анной Кружаловой. Вы услышите захватывающую и тревожную ситуацию, которая случилась с нашей подписчицей, в ней она столкнулась с непростым выбором.

Как распознать мошенника среди виртуальных ухажеров? Как доверять себе и не терять уверенность после разочарований? Поднимаем важные вопросы о любви, доверии и эмоциональной безопасности в отношениях.

02:03 История подписчицы и первые тревожные сигналы

05:20 Идеальный мэтч: правда или иллюзия

07:26 Когда стоит прислушаться к своему внутреннему голосу

08:56 Разочарование при первой встрече

16:15 Манипуляции: как распознать и не поддаться

20:44 Почему онлайн-роман без оффлайна превращается в ловушку

22:07 Ведущая позиция мужчины или груминг: как своевременно распознать это

24:34 Где не стоит встречаться впервые

31:56 Безопасность и доверие при знакомствах на сайтах

38:13 Газлайтинг в отношениях

40:20 Как правильно отреагировать на неожиданные обстоятельства при встрече

46:31 Внимание к собственным ощущениям и точные вопросы: способ заметить, когда внутренние сигналы расходятся с внешними результатами

Наши предыдущие выпуски с историями с сайтов знакомств:

Как женщине не стать жертвой мошенников на сайте знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-129

Как не оказаться на свидании с “тарелочником” с сайта знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-130

Как женщине позаботиться о своей безопасности, встречаясь с мужчинами с сайтов знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-131

Обратная связь: 

Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Как выйти из отношений без ущерба для душевного здоровья и сохранить человечность. Вместе с психологом Анной Кружаловой разберемся в ситуациях расставаний, поговорим о том, как избежать обид и сохранить связи, даже если чувства уже улетучились.

01:30 Расставание через SMS: история подписчицы

06:57 Как расстаться по-человечески без шрамов

10:06 Расставание как отвержение: почему это так больно и как с этим справиться

13:38 Злость после расставания — враг или союзник?

15:58 Дружба после любви: возможно или это миф?

19:57 Расставание по SMS - допустимо?

23:19 Расставание как навык, который нужен каждому

28:14 Практический гайд: как пережить расставание и не сломаться

Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Беседуем с Анной Выборновой — дизайнером интерьеров и человеком, увлеченным искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения.

Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя себя, почему "насмотренность" — ключ к развитию в творчестве, где в Санкт-Петербурге искать современное искусство, как создать мероприятие в стиле Марии-Антуанетты и почему история вдохновляет на новые идеи

01:31 каким был путь к профессии «дизайнер интерьеров»

08:04 как понять, в чем кроется истинное призвание

09:38 о мероприятиях в стиле «общение с привкусом искусства»

14:54 проекты Анны: от идеи до реализации

18:30 как сочетать дизайн интерьеров и увлечение искусством

28:58 «Смотровая поляна» - место для формирования осмысленной насмотренности

30:41 о вечере в стиле Марии-Антуаннеты

33:10 почему развитие насмотренности важно для творческого роста

34:41 как гармонично сочетать элементы разных эпох в своем образе

38:30 места Санкт-Петербурга, где можно посмотреть на современное искусство

Канал Анны Выборновой “Смотровая Поляна”: https://t.me/lookpolyana

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем важность профилактики остеопороза и изменения в костной системе женщин с возрастом, особенно в менопаузе. 

Телеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ru

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья.

02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы

04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше

06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем

08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами

10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет

17:30 на что еще стоит обратить внимание

20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет

23:00 показания для заместительно-гормональной терапии

24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца

Канал Анны Ромащенко: http://t.me/zdravsmisli

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Для связи:

ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия.

01:23 мифы о женщинах возраста 40+

04:40 о рождении ребенка

10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться

14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства

19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом

21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом

 23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс

 28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+

 35:09 как справиться с возрастными изменениями

 46:05 быть собой — как это?

 46:42 что стало суперсилой в 40+

 48:20 напутствие слушательницам подкаста

Инстаграм Марии Дзюминой: https://www.instagram.com/dzumina
 ( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ)

Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance

Для связи:

ole-gordeeva@yandex.ru

Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5

Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot