Эпизод 04. Бытовой хаос и СДВГ: Как победить апокалипсис в отдельно взятой квартире

Горы вещей, которые "никто не видит", и вечная борьба за порядок истощают ваши силы и отношения? Возможно, вы сражаетесь не с ленью, а с "объектной слепотой" при СДВГ.

Выдаем практическое руководство по организации быта, которое поможет справиться с беспорядком без скандалов и упреков.

Главные тезисы: Вместо борьбы с хаосом — нужно управлять им. Обсудим конкретные лайфхаки: "зоны сброса", визуальные чек-листы, совместная уборка под музыку (body doubling), правило "пяти минут". Цель — создать функциональный, а не идеальный дом, и снизить уровень стресса для всех членов семьи.

Телеграм-канал подкаста с прямыми эфирами и доступом к авторам: https://t.me/adhdpodcast

Телеграм-канал Михаила Пузырёва: https://t.me/uncrn_sage

Телеграм-канал Ксении Валиковой: https://t.me/valikovapsy

#СДВГ #анатомияСДВГ #быт #организацияПространства #уборка #семьяСДВГ