Никакого правильно

Этот (не побоимся таких слов) ВЫПУСК мы, команда  « Никакого правильно», записали без Ксуксы, зато только про неё! Потому что не смогли придумать лучшего подарка на день рождения, чем подкастичек, в котором, как можем, восхищаемся, шутим, поем — и все для любимой подруги и коллежанки. Тут в виртуальных гостях у Маши собрались продюсерки Юля и Лиля, художница Наташа, звукорежиссер Юра, рилс-мейкерка Соня и чат GPT (не спрашивайте). А что из этого ...

Это «эпизод со взглядом в прошлое». Здесь херр Ницше, новая германская медицина, лежащая поперек порога Ксукса, не идущая по миру Маша, много кто еще! Главное — косуля!Ждите нас в новом сезоне — и пожалуйста поддержите нас:Пожалуйста, пройдите наш ОпРоС (спасибо!): https://form.typeform.com/to/sdNvdw0AРеклама. АО «Точка» ИНН 9705120864Партнер эпизода — банк для предпринимателей Точка. Запускайте рекламу с Точкой: https://tchk.me/DbnGUM?erid=2SDnj...

Выпуск, в котором вы отбиваетесь дробиной от пьяного буровика, работаете в непосредственной близости от расплавленного металла и объясняете, что грудь мешает быть программисткой (что? нет!). А мы устраиваем экскурс в доиндустриальные, индустриальные и отчасти постиндустриальные времена, а также предлагаем вместе покататься на матримониально-репродуктивной карусели.Джелато от нашей слушательницы Насти: https://t.me/polyani_gelatoРеклама. АО «Точка...

Местами триггерный (!), повсеместно сложный и иногда веселый выпуск, вдохновленный британским исследованием UNICEF о том, что волнует молодых родителей. Здесь Маша внезапно оказывается неисправимой оптимисткой, вы ищете причины родить ребенка и боитесь из успешной бизнес-леди превратиться в мамочку ангелочка, а еще того, что дети после вашей смерти окажутся в ПНИ. Смеемся над репродуктивными установками власти и материалами для рукоделия, боимся ...

Том второй. Эпизод с хиханьками и экзистенциальным вопросом: выносить мусор или нет? Женщина-пудель на поводке, женщина с ощипанной гузкой, женщина-сдутый шарик. Стойкость помады, недостаток домогательств, жажда обладания, раскочгаренные жопы и сама виновата.Получите удовольствие.Аня и оцифровка фото: https://www.instagram.com/anya_coolakova **Instagram принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистскойРеклама. ООО «Банк Точка», ОГРН...

Эпизод без единого исследования, но с забытой концентрацией хохота на единицу времени. Классы-подклассы-ассоциации, мелкая картошка, пятки с ресницами и шараш-монтаж. Невитальные женщины, недофинансированные женщины, женщины-вонючки. Если ты богиня, надо быть принцессой.Получите удовольствие.Эко-такси в Калининграде «Мобильные белки»: https://t.me/belki39Реклама. АО «Точка» ИНН 9705120864Точка Маркетплейсы ждёт вас тут: https://tochka.com/marketp...

Долгожданный эпизод с врачом-психотерапевтом Эммой Агасарян — для нас большая радость, что Эмма согласилась к нам прийти! Мы поговорили о том, как у взрослых может проявляться та самая эмоциональная незрелость, что делать, если тебя недолюбили в детстве, и как вырваться из замкнутого круга, если свои дети тоже есть. Включайте, мы тут смотрим на детство взрослыми глазами, слушаем и обсуждаем непростые истории, стараемся сохранить комфорт и избежат...

Специальный эпизод с сервисом «Теамо» — о том, может ли кто-то стать «неликвидом» на поляне отношений и дейтинга. Почему мужчины не увядают, а сразу плодоносят? Что делать, чтобы не утонуть в гигантском бассейне чужих людей? Как количество драмы влияет на качество романтики? Как быть, если правила игры часто меняются, а мы не поспеваем? Можно ли найти любовь в 82 года? (да, тут есть такая история, включайте!)Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН 770773313...

Выпуск, в котором мы говорим про манипуляции — и манипулируем сами! Серьезно, вот включите. Выясняем, что мы хорошие люди, что долго жить без манипуляций невозможно, что они создают дисбаланс власти, что инструментов манипуляции несколько десятков, что у Машиной собаки есть когнитивные функции! И еще много всякого.Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН 7707733132Партнер эпизода — Теамо, платформа для поиска серьезных отношений онлайн. Промокод NIKAKOGO дае...

Эпизод, в котором мы говорим о ресентименте, тщеславии, радости от причинения вреда — в общем, о зависти! Здесь о том, как нам мешает идея справедливости, как культура пухнет от поощрения первенства, как капитализм и патриархат во всем виноваты. О том, почему зависть нормальна, но иногда может нам навредить. И кажется, тут очень смешно.Приготовьтесь, в эпизоде подозрительно много мужчин: Ушаков, Спиноза, Моисей, Пушкин, Ницше, Аристотель, Далай Л...

Эпизод, в котором мы приходим к выводу, что поведение организма во время беременности — штука максимально непредсказуемая. Это касается и ментального, и физического здоровья. Паталогизация беременности, как и утверждения, что это «лучшее время», нам совсем не близки. Много смеемся  над вечными «это нельзя», «у меня не было, значит и у тебя не может быть», «священная ваза». О сложном тоже говорим — и шутим, как обычно.Реклама. ООО «Теамо.ру», ИНН ...

Эпизод, в котором от названий и имен рябит в ушах: пытаемся разобраться, как мемы, книги, сериалы, музыка и игры влияют на ментальное здоровье. В основном, оказывается, хорошо. Все они действительно умеют нас поддерживать и могут стать хорошим подспорьем в лечении расстройств, борьбе с одиночеством и попытках ответить на экзистенциальные вопросы. Ученые тоже так думают, да!Послушайте этот эпизод и песню «Один в каное» — «У мене немає дому»Реклама...

Эпизод о провалах и о том, как себе с ними помочь. Вроде не провальный, а смешной и поддерживающий. Что такое атики(тики-тики)фобия? Почему храбрость — не отсутствие страха? Как быть, если фиаско все-таки случилось — и как использовать для этого и разум, и эмоции? Что делать, если споткнулась перед смертным одром? Как всегда, проще говорить, чем делать, но вдруг этот выпуск вас все же подбодрит!Реклама. ООО «ДОКДЕТИ» ИНН 7736323733Промокод ПРАВИЛ...

Корсет, ридикюль, кринолин, галстук-прокладка, революция брюк и дискриминация через одежду сквозь века. В итоге — эпоха, когда в значительной части планеты удобство и практичность становятся наконец важнее попыток соответствовать чьим-то представлениям о правильной феминности. С нами прекрасная стилистка Леся Кныш, которая объясняет, почему оверсайз может даже не пытаться уйти из моды, а без одежды нам холодно, мокро и стыдно.Реклама. ООО «ФЛАУВА...

Радостный и смешной выпуск о том, почему учить языки не только сложно, но и весело, и полезно, и дико интересно. Языки связаны с ментальным здоровьем, с гуманизмом, с правами женщин (опять эта owl на этом globe!) — и с тем, как функционирует мозг. Энжой!Промокод NIKAKOGO дает скидку в 3000 (три тысячи!) евро на программы по поступлению в вуз с помощью Education First, а по ссылке — специальные цены на летние программы по изучению языка для подрос...

Это выпуск, в котором мы снова натягиваем сову на глобус и объясняем, как трудоголизм связан с правами женщин, стигматизацией и ментальным здоровьем.Трудоголизм — это зависимость? Как с ним связана досадная засада феминизма? Как рабочие завалы могут приводить к страшным последствиям и одновременно помогать с эмоциями и поиском смыслов? Что такое отпускной стыд и как он связан с нарциссизмом? А если много работать, грустить не будет времени? Можно...

Послушайте: тут про героический эпос, про проигрыш добра злу, про стоицизм и про ограниченность агентности.И про то, что каждый из нас ценен уже потому, что есть. Мы можем делать что-то, даже если это совсем немного (не стыдно делать мало!)Обнимаем, Маша и КсуксаМы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart, композитор — Лев СлепнерЗвукорежиссер — Юрий Шустицкий, продюсерки — Лиля Чеснова, Юля Стрекаловская, художница — Наташа Полякова...

Эпизод о том, как стереотипы о материнстве все еще пытаются поставить нам подножку на этом непростом пути. Поговорили об этом с Манижей, которая в родительстве недавно — и которой столько людей благодарны не только за творчество, но и за искренность. В общем, тут три неидеальные матери хохочут, грустят, слушают ваши истории, читают хейтерские комментарии и катаются на качелях любви и усталости. А еще учатся строить правильный диалог с собой.Рекла...

Эпизод с нашей подругой Сашей Шевелевой, создательницей «Так и ходи» и журналисткой-антропологом, которая профессионально исследовала взросление. В выпуске так много противоречивого, неожиданного и цепкого, что в этом описании даже нечего рассказать! Разве что «возраст — это ужасно странно». Послушайте!Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445У наших друзей из Flowwow можно заказать букет или подарок на любой праздник. Промокод NIKAKOGO15 дает скидку...

Эпизод, в котором мы разбираемся в понятии резильентности (устойчивости). Почему одних людей травматичный опыт закаляет, а других разрушает на годы вперед? Правда ли, что тяжелые события делают нас сильнее? Как вышло, что в чем-то мы очень устойчивы, а что-то растирает нас в пыль? Существует ли прививка от стресса? И почему решение вставать по утрам с кровати, несмотря на боль, может двигать жизнь вперед?Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445У наш...

Эпизод-гормональная вакханалия! Эпизод-посольство Божьей матери! Эпизод-лютеиновая фаза! В общем, разложили тут женский репродуктивный цикл. Почему «стоимость» размножения для женщины в разы выше, чем для мужчины?  Действительно ли эволюция такая бессердечная (да)? Почему в ПМС некоторых кроет, а некоторым вообще норм? Как вышло, что мы изнашиваемся, если активно используем репродуктивную систему? И кто мы такие, чтобы спорить с природой?По промо...

Продюсерка «Никакого правильно» Юля Стрекаловская сначала берет интервью у Маши с Ксуксой, задает смешные и серьезные вопросы про делегирование, сложные чувства друг к другу, рукколу и свинину. А потом Юля рассказывает про то, что любить прикольно, про то, что ей проще и сложнее всего дается в материнстве и про горячую картошку ответственности и тревоги.Но лучше всех об эпизоде сказал звукорежиссер Юра (когда Юля тревожилась): Юля, это прекрасный...

Очень добрый и (кря) познавательный первый эпизод года — о стыде. Нам самим этот выпуск помог немного пересмотреть отношения со стыдом. В большинстве случаев это ужасно вредная и противная штука, которая сильно втемяшилась в нас еще в детстве (но не все безнадежно, в эпизоде много об этом говорим).Прикольные штучки: свежеобнаруженная область мозга инсула, заветы Ильича, биологические отличия девочек и мальчиков, Библия, стигма, эпигенетика и даже...

Воровка, морской биолог, дипломат, мясник, танцовщица кабаре, солистка группы «Аквариум», гражданская активистка, операторка водной горки. Кто это разлегся под вашей елью? Это наши и ваши мечты из детства — о том, кем мы хотели бы стать, когда вырастем. Разбираемся в этом выпуске с мечтами — и с тем, почему только у 10% из нас сбылись детские желания. Много смеемся, немного рефлексируем Новый год.    С наступающим вас, дорогие! Пусть ближайший го...

Эпизод, в котором мы доказываем, что юмор — это способ тренировать ментальные мышцы и легче справляться со сложностями (но конечно не призываем вас просто не грустить, не подумайте). Тут о том, как смех и шутки помогают нам в родительстве, делая его более выносимым, о том, как развить навык шутить, и о том, как дети заставляли нас и вас хохотать — так, чтобы почти надорвать животики.   Наши сусеки тоже передают приветы. И зовут вас в этот эпизод!...

Эпизод о том самом самосострадании, которое многим из нас кажется недоступным или слишком сладким. Оказывается,  чтобы быть самосострадатенльными, вовсе не обязательно признаваться самим себе в любви и обнимать себя. А еще самосострадание — не лень, не жалость к себе, не убийца мотивации. И с лапищами внутреннего критика можно обходиться так, чтобы вырастить в себе новый внутренний голос. Лишь бы найти то, что подходит конкретно нам.   В этот эпи...

Эпизод, в котором мы снова нормализовали что-то «негативное». Почему сплетни — вечный слон в комнате? Почему мораль вокруг сплетен глубоко мизогинна (и при чем тут инквизиция)? Почему с точки зрения биологии обсуждать людей естественно (и где тут замешался дофамин)? Почему важно рассказывать детям о том, как устроены сплетни? Какие слухи могут напугать, растревожить и расстроить? Что будет, если не реагировать на провокации тех, кто не желает нам...

В этом эпизоде мы снова портим людей пропагандой возможности быть такими, какими они сами хотят. В чем отличие прокрастинации от лени? Почему природе лень невыгодна? Что с нами сделали протестантская этика и капитализм? Как связаны антилопа и многотомный отчет в экселе? Почему бороться с ленью самобичеванием неэффективно? И как быть с тем самым словом «надо»?   Смешно, мило и недолго — все, что вы хотите от эпизода подкаста!     Мы выпустили втор...

Это возможно самый приятный эпизод за много месяцев — мы записали его по мотивам книги «Как вырастить феминистку» нигерийской писательницы и активистки Чимаманды Нгози Адичи. Это сборник теплых и очень понятных советов мамам, которые хотят вырастить дочерей феминистками (но книгу точно нужно читать всем)   Говорим о том, как связаны: права женщин и положение девочек во всем мире (непосредственно) гендерные стереотипы и насилие (непосредственно) с...

Это непростой, но, говорят, важный эпизод. В нем мы анализируем то, что сказали и сделали за последние несколько месяцев российские законодатели в области регулирования прав женщин (ничего хорошего).   Здесь есть: божий промысел  нерезиновая молодость бракованные дети феминистки как агентура запада нарушенные права мужчин страна перед лицом смерти очищенные от абортов регионы информирование о контрацепции как реклама похоти сломанный мем про 40 к...

Эпизод со сценаристом и писателем Костей Потаповым, в котором мы бьемся (вместе) с хрупкой маскулинностью и обсуждаем страхи мужчин перед психотерапией.   Уязвимость, внутренние дыры, слабость и всесилие, концепция настоящего мужчины и истории слушателей. Откуда пришла идея, что в терапии ничего нового не расскажут? Почему мужчины редко вместе плачут, но часто хлопают друг друга по плечу? Как связаны хрупкая маскулинность и имитация оргазма? Как ...

Эпизод о том, что происходит в наших и ваших жизнях (важно: мы записывали его до начала войны Израиля и Хамас, а также других грустных событий, которые разнесли нас в клочья). Так что в нем больше веселья, чем в нас есть сейчас, но он наверняка может вас поддержать.   В общем, это выпуск новостей о ментальном здоровье, эмиграции, родительстве и феминизме. Срывы, таблетки, совет да любовь, депрессивные шутки, детские болезни, чистка зубов как дост...

Новый сезон — и сразу страшные, трогательные, но в основном очень веселые истории о свиданиях. А также исследования, изгиб гитары, уязвимость, связь отвержения и техник осознанности, выход из тиндера замуж и кусты!   К нам пришла секс-блогерка и бодипозитивщица Маша Арзамасова, мы отлично провели время! Вам тоже будет хорошо :)     Пройдите, пожалуйста, наш опрос: https://form.typeform.com/to/wDnZ9GyC     Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 781165772...

Эпизод о том, почему в медицине человек по умолчанию — мужчина, почему женщины часто слышат, что их проблемы в голове и эмоциях, и как это влияет на здоровье и выживаемость женщин. «Ты слишком хорошо выглядишь», «Это просто тревога», «Родишь — пройдет». Знакомо? Еще здесь есть танцующий Аристотель, медицина в стиле бикини, Наталья Орейро и Истерия, королева всех женских соматических проблем.       Реклама. ООО «Умный ритейл» ИНН 7811657720 Партне...

Эпизод, в котором мы смеемся над воспитательно-философским фольклором, намертво вросшим в нашу повседневность. Бог терпел и нам велел? Золотая слеза не вытечет? Зайка скачет по лужайке? Варвара пострадала на базаре? Индюк тоже думал? Бешеная овца? Старый друг? Осинка? Саночки? Апельсинка? ЯЙЦА?    Как вы поняли, мы тут попытались отбиться и отряхнуться от вековой мудрости, которая сыпется на нас со всех сторон в виде животных, предметов, людей и ...

Эпизод, после которого жизнь становится чуть проще и понятнее, вот правда! Много наших и ваших историй о парной терапии и самая глубокая героиня — эмоционально-фокусированная терапевтка Алина Рябый. Говорим о том, зачем люди идут «выяснять отношения» к терапевту, как легализуют горе, как страдают, как швыряют тарелки, как протаптывают дорожки к друг другу. Задаем Алине много сложных (и смешных, конечно) вопросов. Специальные гости выпуска: вагон-...

Эпизод про набившие всем оскомину привилегии: откуда они взялись, зачем нужны, почему так бесят и как вообще с ними быть? Спойлер: балансировать на грани «вот тут я привилегирован_а» и «это не значит, что нужно переставать думать о себе». Особенно много мы говорим про thin priviledge (привилегию стройности) и дискриминацию в связи с «лишним весом» и внешностью как таковой. В выпуске звучат фразы «не их собачье дело», «укусите стоматолога» и «комм...

Это выпуск, где есть исследование о том, что мир несчастен больше, чем когда-либо прежде. Как мы ухитрились в нем смешить себя и вас? Известно только жуку-невовыжуку и собаке с семью ногами!   В чем химия и биология вывозения? Почему объятия профилактируют сердечно-сосудистые заболевания? Где брать поддержку, когда социальные связи порушились? Что делать, если шейно-воротниковая зона в жопе (sic)? В чем максимум — он же минимум — наших стараний? ...

В эпизоде выясняем, что такое брак и что он значит для многих из нас: когда появилась идея объединения мужчины и женщины, соединились понятия брака и любви, откуда берется плохая статистика и как связаны социальная инерция, информационное поле, гендерные роли, массовая культура и биология.    Важное: всем нужны нежность, понимание и умение договариваться, а любые формы отношений окей, пока всем в них хорошо.   А еще: как связаны табуретки и апока...

Эпизод о том, что конфликты — нормальная часть жизни, и что разные люди обходятся с этой частью по-разному. Можно ли не стать отвергнутым зябликом, противостоять патриархату, который мешает нам конфликтовать, упустить прекрасную возможность промолчать и эффективно выплевывать ментальную жвачку? Как с конфликтами у высокочувствительных людей? Может ли конфликт стать ресурсом? Как конфликтовать, если хочется, и не конфликтовать, если не хочется?   ...

Это эпизод, который мы впервые за полтора года записали сидя в одной студии! Друг с другом и с бутылкой вина… Выяснили, насколько велики наши риски алкогольной зависимости, и рассказали про исследования, гендерный баланс, риски для ментального здоровья, совместимость с антидепрессантами и mommy wine culture. А еще здесь про науку, которая говорит «ай-ай-ай», но мы не всегда с ней согласны.   Обязательно дослушайте до конца, чтобы узнать, заплелис...

Эпизод, полный трепета перед нашей героиней (это Линор Горалик, сами до сих пор не верим!), непростых историй и простой поддержки. Здесь о том, что маленьких людей редко учат, что заболевать они могут и психически, что о ментальном нездоровье говорить все еще тяжело, что в сто раз труднее дойти до специалиста, если свои не понимают.    Говорим про гламуризацию (тикток и чахотка в одном контексте — легко), про расстройства, которые умеют увиливать...

Эпизод, где мы утверждаем, что личные границы — не бессмысленный термин из поп-психологии, и что оскомина, которую он набил, могла бы быть поменьше! Здесь о людях, которые выросли удобными и привыкли проглатывать дискомфорт, о работе слаймом, о добрых побуждениях, которые иногда жутко вредят, и о нас-снежинках.   А еще говорим про виды границ, способы взаимодействовать с родственниками и обществом, риски ментальных расстройств и невозможность выс...

Тема сложная, но эпизод веселый и поддерживающий! Обсуждаем с психологом и правозащитником Киром Федоровым, к чему может привести отказ от радости и попытка запретить ее себе и остальным (ничего хорошего конечно же не выйдет!) Почему сменяемость власти нужна везде, в том числе в ментальной системе? Зачем людям дружба с внутренней противоречивостью? Что не так с тыквой в кофе? Как спуститься с моральной высоты? И почему собственное счастье — не от...

В этом эпизоде есть патриархальные установки, которые впадают в наш мозг, как Волга в Каспийское море, клуши с яжматерями во всём розовом, анекдоты про блондинок, слат-шейминг, попытка быть «своим парнем» и отказ от дружбы с женщинами.   Задаемся вопросом, почему борьба с мизогинией (в том числе внутренней) похожа на уборку снега зимой: сложно, как будто бессмысленно, но продолжать совершенно необходимо? И, главное, как именно это делать?   Специ...

Эпизод, в котором мы вместе с создателем тг-канала «Чтобы не выгорать» Женей Софроновым пытаемся понять, можно (и нужно) ли достичь пресловутого work-life balance. Рассуждаем, как отдых влияет на ментальное здоровье и почему многие из нас испытывают стыд, когда не занимаются чем-то «полезным». Здесь есть россыпь неуниверсальных идей по профилактике выгорания, отпуск как штык в спину иллюзии незаменимости и дыхание по квадрату зум-созвона.    Кста...

Эпизод в жанре «жизнь замечательных (?) людей», в котором нет ни академической мудрости, ни войсов, ни глубоких мыслей (хотя кого мы обманываем!). Зато есть шутки, а также детство, школа, институт, работа, роды, репродуктивные трудности, несостоявшееся светлое будущее, ментальные расстройства, психоактивизм, история нашей встречи и проекта, привилегии и эмиграция.     Рассказываем, откуда взялось название «Никакого правильно», что стало нашим вел...

Непростой (но и не упаднический!) эпизод о раке, жизни с ним и его восприятии. Мы позвали психолога Женю Александрову, которая сама живет с раком молочной железы. Говорим о том, почему многие вынуждены скрывать диагноз, как реагируют близкие (и далекие), чему может научить рак, почему в такой ситуации особенно важна забота о себе — и какой может быть настоящая поддержка. Вывод получился отличный: чем больше мы будем обсуждать вещи, которые принят...

Веселый и грустный эпизод, в котором мы заныриваем в разные (очень разные) истории и исследования про отцов. Попутно выясняем, где у блокнота плечи, почему наука только недавно открыла страницу отцовства, что такое father effect, какое наследие досталось современным отцам, почему социально одобряемый отец наиболее рискован для ментального здоровья матери и как собственный опыт родительства может стать целительным.       Проходите бесплатный курс ...

Сегодня, в день рождения нашей королевы, мы принесли вам «мешочек со смехом». Это как именинный мешочек конфет, который принято было приносить в детский сад или школу (помните?). Только лучше!   Бесконечно заразительный, заливисто-разливистый, звонкий, искристый, поддерживающий, успокаивающий, исцеляющий, вытягивающий с самого дна. Натуральный источник серотонина, плошечка с эндорфинами и антидепрессант без побочек. Всё это ваши слова про смех Кс...

Это эпизод, который мы записали только вдвоем. Он о том, как мозг обманывает нас, создавая иллюзии, и о том, что мы можем с этим делать. Здесь Маша наконец поет романс, как будто она финанс! Здесь мы наконец звучим умными, когда упоминаем термины «эвристика доступности» и confirmation bias. Здесь утверждение, что наш мозг не так велик, как думает, и что за свою родительскую плохость переживают в основном те, кто очень старается. Если хотите знать...

Женя весь выпуск рассказывает разную жесть, Ксукса ржет, Маша читает про понос. Вот и все, что нужно знать об этом эпизоде, чтобы захотеть его послушать!    Может, вас, как и нас, удивит вот что: множество методов, которые мы считали ненаучными, имеют неплохую базу исследований, подтверждающих их эффективность. Шах и мат, Маша с Ксуксой!    Ну и благодаря Жене мы смогли наконец обсудить идею «вторичной выгоды» (она же «фигня из-под коня»).     Пр...

TW: насилие   Эпизод о насилии и злоупотреблении властью, который мы записали вместе с психиатркой и психотерапевткой Анастасией Кудрявцевой. Здесь мы выясняем, что абьюз — это не психическое расстройство, а усвоенная модель поведения (и использовать ее могут все); что на число изнасилований больше влияет высота деревьев, чем длина юбки; а еще — что любовь к абьюзеру заканчивается там, где начинается любовь к себе.     Рассказываем, что такое сах...

Новый исторический эпизод, в котором мы нырнули в первую волну феминизма, а Андрей Аксенов, автор подкаста «Закат империи» и ведущий подкаста «Время и деньги», принес нам свой тестостерон, стал украшением коллектива и подкинул занимательных фактов.   Тут много о том, как женщины начали бороться за свои права, и несколько длинных прогонов про феминитивы, которые появились вовсе не сейчас. Дорогие активистки, лектрисы, депутатки, педагогички, буржу...

Эпизод, где есть речка-говнотечка, Ельцин, которого жалко, два кирпичика Дарницкого, посредственные прыжки через резиночку, морковка с земелей, ролики-погремушки, рюкзачок с Микки Маусом, радость и любовь.     Еще в этом выпуске мы триумфально возвращаем банан в рубрику «Шакалатка по акции», перечисляем техники воспоминаний, которые помогают ментальному здоровью, и напоминаем, что не только матери отвечают за счастливый детский опыт детей.       ...

Записали сложно-важный эпизод, где обсуждаем сексизм (который густо пропитал нашу жизнь), обратный сексизм (которого нет) и радикальный гуманизм (который, оказывается, придумала не Ксукса, а Эрих Фромм). Вырастет ли пенис, если съесть сосиску? Виноваты ли женщины в том, что живут дольше мужчин? И при чем тут патриархат? Оказывается, при всем, мы повторили это слово раз 20!   Шуршим за несовершенство и уважение к человеку, который важнее любой нор...

Смешной и грустный эпизод, в котором мы нырнули в культ прекрасной дамы, книгу 1913 года Don’ts for Wives, домострой и другие семейные рекомендации из ушедших времен. В общем, во времена, когда дикриминация женщин была и нормой, и законом. Здесь есть веселящая мужа жена (добрая и непорочная), женская плоть (вместилище зла), косуля на столе (с нагретыми тапочками), несварение (из-за свежего хлеба), картонная двухмерная модель (которая кидается с б...

Специальный (пятничный!) выпуск, в котором мы говорим о том, почему у людей подолгу может не быть секса. Здесь есть самые скрытые подробности наших личных жизней, много исследований, чтобы почувствовать себя лучше, и больше десяти ваших историй с разными причинами того, что случилось сексуальное одиночество или падение либидо. Послеродовая депрессия, дети, репродуктивные трудности, онкология, влияние семьи и отсутствие взаимности — все здесь. И н...

Эпизод, который мы записали вместе с helping pro и нарративным практиком Андреем Пентиным — о ненасильственном общении, языке ненасилия и разнице между ними. Почему насилие есть и в местах лишения свободы, и в элитных школах? Как выразить то, что нас беспокоит? Конфликт — это катастрофа или точка роста? Когда слова ранят? Почему мы к ним придираемся? Что не так со словосочетанием «автор насилия»? И как с этим связаны сила и любовь?     Партнер се...

Эпизод, в котором мы тряхнули стариной и заодно новизной. Почему послеродовой депрессии не становится меньше? Какие научные новости нам принесла пандемия? Как честный разговор о ментальном здоровье матерей меняет картину болезни? Откуда взялась идея контроля над людьми с ментальными расстройствами и что нам с ней делать?   В общем, это краткий обзор всего того, что мы говорили о послеродовой депрессии несколько сезонов, а также свежие исследовани...

Это эпизод, из-за которого Ксукса переживала почти неделю! Качество записи не орел (но, говорят, быстро привыкаешь), зато ваши вопросы — настоящий кайф. Здесь есть серьезные вопросы про эмиграцию, выход из депрессии, сексуализированное насилие и право на ненависть — и несерьезные ответы про черный юмор, личную жизнь, взросление и то, как отлично мы умеем не справляться. Еще в выпуске есть два героя, их зовут Банан и Потихонечку. Послушайте!     Т...

Это эпизод, в котором мы много говорим про сериалы и другие способы ментально сбежать от своей жизни (которые почему-то считаются неправильными)! Мы позвали Антона Вотрина, психолога и координатора проекта «Чистые когниции» (подпишитесь!)   Как чья-то жизнь может заменить собственную? Что не так с реальностью, если мы ее избегаем? Откуда берется дискомфорт от дискомфорта? Можно ли психологу иметь воображаемого друга по фамилии Навальный? Почему с...

Эпизод, в котором мы разбираемся — с вашей помощью и вашими историями — в теме «синдрома отложенной жизни». Что мы себе задолжали? Откуда взялся феномен палки колбасы? Почему самое хреновое время тоже подходит, чтобы принимать решения?  Что было бы, если бы жить оставалось неделю? И как со всем этим связан дофамин?     Партнер сезона — сервис доставки свежих и вкусных продуктов Ozon fresh. Промокод NIKAKOGO дает скидку 10% на первый заказ при пок...

Это эпизод, в который мы позвали Серафиму Каданер, психолога для взрослых и детей, нарративного практика и координаторку нашей базы доказательных и эмпатичных психиатров (база, кстати, вот тут ).    Почему в родительстве так много предписаний и идей о том, чего делать нельзя? Лучше кричать или не кричать, но говорить сквозь зубы? Что будет, если назвать ребенка молодцом? А жопой? А засранцем? Что значит «справляться»?  Можно ли стать немифическим...

Что срезает женщин на научном пути? Как вышло, что женщины — самая уязвимая часть академического сообщества? Почему столько проблем с репрезентацией и ролевыми моделями? Как работает эффект Матильды? Сколько веков достижения женщин в науке приписывают мужчинам (минимум восемь)? Почему у детей не выходит вести себя тихо, когда мамы пишут докторские диссертации? Сколько великих дел на самом деле провернули женщины-ученые? Исчерпаемо ли Ксуксино и М...

Правда ли устройство семьи подчиняется социально-экономическим условиям? Почему кристально «традиционные» семьи встречаются в мире все реже? Какие есть «новые» конфигурации семейной системы (спойлер: их бесконечное количество)? Почему ребенку важнее всего хотя бы один надежный заботящийся взрослый? Может ли источников взрослой любви быть больше, чем два? И как в любой семье бывает иногда мучительно сложно — и иногда невероятно счастливо?     У на...

Что такое одиночество и как мы его ощущаем? А свободу? А самостоятельность? А социальную изоляцию? Почему человек может быть один, даже если хочет быть с кем-то? Можно ли перерассказать свое одиночество? Почему исследования бросают вызов нашим убеждениям? Какой бывает черная дыра внутри? Как это, когда в одиночку неодиноко? А если вокруг толпа, а я — одинокий одиночка в царстве одиночества? Чем плоха идея «мы получаем то, чего достойны»? И почему...

Эпизод, в котором мы хохочем вместе с Пашей Боровковым — нашим другом и человеком, который умеет быть гедонистом как никто. Собираем сценки из Пашиной жизни, копаемся в причинах этой невиданной способности, разбираем термин «гедоничстическая гибкость» и бегаем по треугольнику «гедонизм — эгоизм — альтруизм». И конечно слушаем ваши истории, которые опять нас покорили.   При чем здесь пляжные мышцы и синдром тыквенного латте? А вы послушайте!   У н...

Эпизод, в котором мы скачем за пределы зоны комфорта, вылавливаем намерения в океане желаний, стремимся жить в легкости и ресурсе, превозмогаем сами себя и бесконечно стараемся, чтобы быть любимыми и успешными! В общем, всячески приближаемся к «лучшим версиям себя».   На самом деле нет: мы утверждаем, что все люди — маленькие фитюлины в огромном разнообразии жизненных обстоятельств. И что каждая и каждый из нас — уже ничего, а насилие вряд ли мож...

Просто послушайте. Ссылка на опрос (пройдите, пожалуйста!): https://4zz1gujb3ju.typeform.com/to/sdNvdw0A    Партнер этого эпизода — подгузники Joonies. Промокод JOONIESPC дает скидку 10% на любые подгузники и трусики JOONIES при покупке на Озоне и действует до 31 декабря 2022 года. Купить Joonies со скидкой: https://clck.ru/32Esjw Реклама. http://joonies.ru/    С нами дорогие друзья Авиасейлс Ещё. Мы любим их за поддержку, которая поможет решить ...

Эпизод, после которого у вас возникнет закономерный вопрос: почему дверь пластиковая, а Павел — Деревянко? Что? А вы послушайте :) Это выпуск про сон — и про сны. Смеемся и обсуждаем: - как связан сон и ментальные расстройства - почему некоторых усыпляет наш подкаст - откуда берутся кошмары и неприятная белиберда - какие самые дикие сны снились нам (и вам) - что такое REM и как оно связано со сновидениями - для чего (еще) нам нужен качественный с...

Эпизод, в котором пошучены все возможные шутки про хлеб и колбасу, а также один из самых за последнее время научных и по-хорошему яростных. Поколение сэндвича — то есть людей, зажатых между потребностями своих детей и своих родителей — это мы и многие из вас. Легко ли так жить? Нет! Как так вышло, разбираемся вместе с великолепной Асей Цатурян, ученой-социологом и аспиранткой Колумбийского университета. Обсуждаем: - как было раньше и как стало те...

Жанры «караван историй» и «жизнь замечательных людей» торжественно входят в этот добрый эпизод! Говорим о том, что богатые и знаменитые сталкиваются с теми же ментальными (и не только) трудностями, что и самые простые мы-с-вами. В нашем вестнике «Все звезды» сегодня послеродовая депрессия, зависимости, биполярное аффективное расстройство, репродуктивные трудности, расстройства пищевого поведения, а также:   - Королевская семья: принцесса Диана, М...

На этот (непростой!) эпизод нас сподвиг в том числе подкаст «Ученицы» Насти Красильниковой и студии Либо/Либо. С нами любимая Лена Аверьянова, главная редакторка «Нет, это нормально» и Chips Journal. Тут много полезных мыслей, но и триггеры тоже есть, будьте осторожны. Обсуждаем: - почему взрослый не значит «правый» и «правильный» - что не так с концепцией «добровольного подчинения» - как уменьшить риск насилия в жизни детей - почему детям, котор...

Эпизод-жемчужина с историями про самые неприглядные стороны родительства, усталость, неопределенность, эмиграцию, тревогу и депрессию. Истории наши и ваши, а эпизод веселый, конечно же, и с ведром-другим поддержки. Здесь мы вместе с вами вывозим не вывозя, а еще: - стараемся до той поры, до которой можем стараться - безуспешно улаживаем конфликты внутреннего и внешнего ребенка - боремся с паттернами своего детства - бросаемся либо в слезы, либо в...

Очень смешной эпизод про значение имен, соционику, human design, 16 personalities, MBTI и конечно гороскопы.  Разбираемся, почему кому-то важно приписывать людям обязательные правила в зависимости от даты рождения, ответов на 20 вопросов или имени. Все тесты мы прошли сами — и рассказываем о результатах! А еще обсуждаем:  - как первым за типологии взялся Юнг - почему люди стремятся сбиться в группки - как мы ходили к гадалкам и астрологам - при ч...

В этом местами непростом, а местами веселом выпуске пытаемся выяснить, как патриархальные представления идут с нами за руку много лет — и куда приводят. С нами Лена Климова, писательница, радикальная феминистка и авторка книг «Настоящая девчонка» и «Видима и свободна».   Вот о чем мы говорим:   - как на женщину кладут ответственность за всех вокруг, но не за нее саму - почему идея о том, что мир небезопасен, выбивает почву из под ног - где взять ...

Эпизод об СДВГ, нейроотличии, которое бывает у детей (да, но и у взрослых), обычно мальчиков (да, но и у девочек тоже). Мы тут как всегда проходимся по основным мифам, смеемся над мемами и обрастаем метафорами. С нами психологиня Лана Лысенко, которая много работает с СДВГ и сама живет с этим нейроотличием.   Тут есть: - предположения о том, откуда берется СДВГ - статистика у взрослых и детей - методы, которые не работают на людях с СДВГ - как св...

Эпизодик про отношения, которые бывают самыми сложными в жизни, и про то, как иногда они прерываются. Здесь много историй о родителях, бабушках и дедушках, тетях и дядях — и о том, что на самом деле позволено Юпитеру и не позволено быку. Говорим о том, почему: - ученые говорят о тихой эпидемии семейных разрывов - взаимные обязательства часто бегут впереди взаимопонимания - вокруг темы так много стыда - разрывать отношения с родителями можно (а мо...

Эпизодик о красоте, которая требует жертв, о гендере, который предписывает, какими мы должны быть, а также о дредах, форме половых губ и патриархате наоборот. С нами подолог Дуся Волкова, которая преподает этичную и бережную коммуникацию специалистам из бьюти-индустрии. Обсуждаем: - понятия «ухоженная женщина» и «профессиональная красавица» - почему женщина должна терпеть - почему привлекательность — это конструкт - чем нам нравится нигерийское п...

В этом непростом, но важном эпизоде говорим о том, как могут складываться отношения в паре, где один из партнеров болеет депрессией или другим расстройством. Пытаемся раскопать агентность, постулируем любовь и не стремимся причинить добро.  Вместе размышляем: – как меняются роли в паре, в которую пришла депрессия – существует ли идеальная формула поддержки – как работают механизмы самосохранения и слияния – стыдно ли заканчивать отношения с забол...

Снова занимаемся делом, которое любим больше всего, — дестигматизируем! В этом эпизоде удивительно много для нынешних времён хохочем, а заодно стряхиваем стыд, табу и страх с темы месячных. Еще делимся своим опытом менструации, вспоминаем самые странные и неожиданные эвфемизмы, за которыми прячутся ЭТИ ДНИ, и почти стучим кулаком по столу. Ну, и, конечно, задаёмся вопросами: ⠀ – почему же дни — критические? ⠀ – сколько лет своей жизни мы тратим н...

Это очень своевременный пятничный спешл с ноткой печали (и двумя — надежды!). Вспоминаем свои отношения на расстоянии и слушаем ваши истории, ищем способы стать ближе и хватаемся за рекомендации исследователей. Как и всегда, виртуально обнимаем вас, несмотря на тысячи километров. ⠀ В этом эпизоде: ⠀ - интенсивная радость встреч ⠀ - ощущение потери контакта ⠀ - кружочки в телеграме как лучшее изобретение интернета ⠀ - стрём с элементами задора ⠀ Э...

С нами Евгения Дашкова, психолог, просветительница и наш личный подорожничек любви. Говорим с ней о том, почему на самом деле никто не знает, как сейчас надо жить; правда ли, что даже (особенно?) в проживании горя нет никакого правильно; как принимать свои стратегии адаптации, не осуждая других. ⠀ Прикладывайте этот сверхтерапевтичный эпизод ко всем своим больным местам. Особенно тем, что болят последние семь месяцев. ⠀ Ещё здесь: ⠀ - неочевидные...

Выдающийся (вау, мы это написали!) эпизод. С нами наши современницы, которых мы считаем великими: главная редакторка НЭН и Chips Journal Лена Аверьянова, журналистка и блогерка Лена Боровая, журналистка-расследовательница и фем-активистка Настя Красильникова, лауреатка Пулитцера Олеся Шмагун, светило социальной журналистики и активизма Рита Логинова и основательница студии Либо/Либо Лика Кремер. Всех их мы спросили, что говорят им внутренние крит...

Эпизод о том, как можно обходиться со своими эмоциями, не пытаясь их обуздать, заткнуть и никогда не показывать. Пытаемся понять, как эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость могут помочь нам лучше жить. Задаемся вопросами: - плакать на работе можно только в туалете? - как действует и живет человек с развитым эмоциональным интеллектом? - почему женщин считают эмоциональными и, следовательно, ненадежными? - стоит ли делить эмоции на хороши...

Веселый (вроде получилось) эпизод, где мы тыкаем палкой в закостенелые правила жизни и цитируем Игоря Северянина. Говорим о том, почему в патриархальной модели женщина ответственна за то, какими получается романтические отношения, как это связано с нуклеарными семьями и что делать, если мужик ушел за мамонтом и не вернулся. Задаемся вопросами: - плохонький, но свой? - бостонский брак — это классно? - «испокон веков», значит, правильно? - унитаз —...

Эпизод о том, как люди становятся активистами: запускают информационные проекты, занимаются волонтерством, устраивают социальный бизнес. Чаще всего с целью помогать другим. Откуда берутся силы и мотивация «обогревать безжизненный космос»? В этот раз с нами Гриша Свердлин, который 11 лет руководил благотворительной организацией «Ночлежка», помогающей бездомным людям.  Что тут есть: - коктейль из эмпатии, поисков смысла и обостренного чувства справ...

С нами Радмила Хакова, автор и наша любимая подруга. И с ней у нас случился потрясающе глубокий и добрый разговор о ненависти и ее связи с толерантностью к насилию, враждебностью, агрессией и страхом. Вот что мы тут делаем:    - решаем, что бывает, когда ненависть нельзя доставить адресату - разбираем на части Стендфорский эксперимент - гадаем, помогает ли ненависть выживать - ныряем в историю, чтобы понять, что думали о ненависти умные люди - пы...

Новый сезон подкаста «Никакого правильно» уже в ваших приложениях! Мы начинаем его с выпуска о высокочувствительных людях, и в нем много крутого, например, внезапный разбор видов похмелья, колючих свитеров и интенсивности внутренней жизни. Еще обсуждаем вот что: - почему мы долго не трогали тему высокой чувствительности и почему о ней вообще мало говорят  - что по науке: это ж не диагноз и похоже на психологическую гомеопатию (спойлер: нет!) - чт...

Вы очень поможете, если пройдете наш опрос: https://form.typeform.com/to/ZrkCi1Vr Вы просили — мы сделали! Это очень веселый эпизод про практики осознанности, которые помогают нам жить. Здесь мы соскребаем налет эзотерической шелухи с понятия «майндфулнес» и обсуждаем: - почему майндфулнес — научная смесь тренировки ума и психотерапии, которая и правда улучшает качество жизни - как вышло, что практиковать осознанность совсем не сложно - почему бы...

Это предпоследний эпизод сезона — открытый разговор, в котором мы отвечаем на ваши великолепные вопросы. Быстро, бодро и правдиво. Вопросов оказалось больше 30, и мы успели, пыхтя, ответить на все — о проекте, о нас лично, о жизни. Некоторые из них - хочется ли нам все бросить? - на какие темы нам сложно разговаривать? - как мы успеваем изучать столько исследований? - от чего мы ерзаем на стуле? - почему мы не отказываемся от антидепрессантов? - ...

Эпизод про злость, раздражение, гнев, ярость — и про то, что все они совершенно нормальны и необходимы. Особенно (!) девочкам. С нами Настя Красильникова, наша подруга и сестра, журналистка и фем-активистка. Обсуждаем: - почему девочек приучают не злиться - что происходит, когда общество запрещает женщине гнев - о чем говорит сама эмоция «гнев» - почему женщины злятся на невыносимый мешок забот - в чем польза от контакта со своей яростью - когда ...

Эпизод про хейт, но с хорошей, как сказала наша Наташа, энергетикой! Мы тут решили повеселиться и почитать комментарии о том, почему для кого-то мы так-себе-девчонки. Обсуждаем: - как связаны стыд и позор - что не так с тезисом про «мнение» - откуда берётся конструкт «хороший человек» - как складывались наши личные отношения с хейтом - почему мы не можем «просто развивать мозг» - когда же мы начнём что-то из себя представлять  - доколе мы будем у...

Специальный эпизод, который мы почему-то не записали раньше. Говорим с Дмитрием Фоминым — врачом акушером-гинекологом и основателем сети Клиник Фомина. Здесь много грустных историй от ваших любимых неженок и снежинок, но и гуманизма — в противовес — достаточно. Обсуждаем: - 12 проявлений карательной гинекологии - как вышло, что Маша не боится гинекологов, а Ксукса очень боится - почему система ломает врачей - доколе врачам будет дело до внешности...

Эпизод о любви и отношениях, которые сейчас трещат по швам, остаются прежними или укрепляются как никогда прежде. С нами Амина Назаралиева, врач-психотерапевт, сексолог и соосновательница любимого нами Mental Health Center, где мы сами лечим свои ментальные нарушения. Обсуждаем:   - что происходит в семьях, в том числе с домашним насилием - почему сейчас особенно ценно, чтобы дом был надежным и безопасным местом - как изучаются практики любви и з...

Эпизод, в котором мы рассказываем о том, что иногда (часто) психические нарушения могут проявляться на уровне тела. Очень серьезный, но очень веселый, надо сказать! С нами наша подруга, писательница Даша Благова. Еще здесь есть битва расторопши с антидепрессантами, психосоматические мурашки и десерт «тварь дрожащая тропическая». Обсуждаем: - что такое соматизированные расстройства - почему раньше считали, что тело и психика вообще не связаны - от...

Эпизод о еде и наших отношениях с ней. Классный, правда. Мы тут выясняем, почему еда — настолько эмоционально заряженная штука, что создает нам очень опасные нарушения пищевого поведения. С нами дорогая Оксана Иоаннисянц — врач-психиатр и психотерапевт, которая специализируется на пищевом поведении. Вот что еще мы обсуждаем: - почему мы не всегда используем еду по прямому назначению - как наличие хачапури вокруг вокруг влияет на вес (хихи) - чем ...

Это эпизод о мотивации и учебе в кризисное время, когда все под ногами рушится — в нем мы ищем мы способы продолжать жить, развиваться и учиться всему (в первую очередь — быть собой).  В эпизоде есть рассказ о сыровяленых преподавателях Маши, лучшем друге методологов дофамине, ненужных четырех высших образованиях Ксуксы, самом синем из возможных дипломе и еще всякое: - Как связаны ментальное здоровье и мотивация? - Почему учеба становится профила...

Пятничный спецвыпуск (с шутками и Тинькофф!) на тему, которая тоже скрыта за слоями предрассудков и установок, но волнует многих. Как научить детей обращаться с деньгами? В общем здесь никакого правильно и как получится — отвечаем мы! Но все-таки тут много полезного: - почему деньги часто табуированнее, чем секс - как деньги связаны с депрессией, БАР, зависимостями и СДВГ - чем нам (опять!) не угодило школьное образование  - как деньги сочетаются...