Советы психолога

Периодически ко мне обращаются люди, у которых сильное чувство вины. Как правило, они не могут простить себя долгие годы за какой-то свой поступок или поведение в целом. Например, за то, что кричали или били своих детей, поступило в какой-то ситуации подло или предательски и т.д.И такая вина может быть очень разрушительна для человека. Ведь то, что сделано уже не вернешь. Нужно сделать выводы, работу над ошибками и двигаться дальше. Сегодня хочу ...

Одна из самых сложных и напряженных тем при разводе — это психологическая травма для детей при разводе родителей.Что нельзя, а что обязательно нужно проговорить детям в этом случае? Как правильно донести эту информацию, чтобы не вызвать негатив? Что сказать, если разводимся по вине мужа/жены?Все это в сегодняшнем подкасте.Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

Сейчас у всех на слуху тема принятия себя. Но как так получается, что человек не принимает себя?Внутри нас есть разные субличности (части нашей личности), которые могут находиться в конфликте друг с другом.Делюсь с вами знаниями теории IFS (Internal Family System), которую я сейчас изучаю и с помощью которой помогаю на своих консультациях обрести большую гармонию с самим собой другим людям.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: ht...

Вся наша осознанная жизнь — это череда выборов, которые мы постоянно делаем, даже не задумываясь об этом. В итоге мы оказались в той точке, в которой есть сейчас.И может быть у вас прямо сейчас сложный выбор: уйти или остаться; пойти этой дорогой или другой и т.д.Есть методы, позволяющие лучше понять, какой же выбор правильнее сделать. Рассказываю о них в выпуске.Желаю вам приятного прослушивания:)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», — цитируем мы классика и продолжаем готовиться к тому, чтобы лучше подготовиться. И так в итоге ничего и не делаем.Окружающие могут принимать это за лень, но мы же знаем, что просто хотим лучше подготовиться. В выпуске даю простую и очень действенную (но и такую же забавную для наблюдателей со стороны) технику, которая поможет перестать откладывать важные дела на потом.Желаю вам приятного п...

Тревога — это нормальное состояние, призванное нас предвосхитить опасности, чтобы с ними справиться.Проблема в том, что в жизни многих людей тревоги становится слишком много. И тогда она уже не помогает, а мешает жить.Что с этим делать - рассказываю в выпуске.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

Простой способ справиться с постоянными критикующими замечаниями внутреннего голоса и его желанием найти изъяны во мне. В выпуске рассказал, что именно мне помогает с этим справляться.Основано на знаниях когнитивно-поведенческой психотерапии.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

В этом выпуске поделился с вами историей-вызовом. Когда я ее слушал первый раз меня переполняла масса эмоций. И мне кажется, что такая история может быть хорошим ориентиром для каждого лично, чтобы определить, где адекватная родительская любовь, а где уже попустительство и нарушение родительских границ.Дисклеймер: Употребление наркотиков зло. Никогда их не употребляйте!Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

Самооценка бывает стабильной и нестабильной. Нестабильная часто падает и иногда поднимается. У кого-то бывает стабильно низкая самооценка, что бы он ни сделал. Это уже более тяжелый случай.Как перестать гоняться за тем, чтобы повышать самооценку и что делать вместо этого рассказал в выпуске.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: http://nikulink.ru

В своей голове мы все слышали фразы: "Ты должен так поступить" или наоборот: "Ты не должен этого делать".Долженствование - самая частая причина, по которой люди страдают неврозами и обращаются за помощью. Некоторых людей долженствование даже доводит до самоубийства. Как этого не допустить рассказал в выпуске.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

Гнев - это очень нужная эмоция для нас. Без нее мы бы не выжили. Но у многих людей проблемы с проявлением гнева, т.к. с детства эта эмоция была под запретом. Получается, что взрослые либо подавляют гнев, либо дают волю гневу, что и то и друге неправильно.Как быть в ладу с гневом и укротить его рассказал в  выпуске.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

В выпуске делюсь советами и методиками, что нужно делать, чтобы избавиться от перфекционизма и желания все делать идеально.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

В выпуске подробно рассказал о том, что такое когнитивное искажение "сверхобобщение", как оно может вызвать депрессивный эпизод и что с этим делать.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

Многим знаком синдром самозванца. То чувство, когда ты не можешь что-то сделать или даже сказать другим людям, т.к. твой мозг подкидывает идею, что ты еще недостаточно компетентен в этой теме.В выпуске поговорил об этом и поделился психологическими методами для освобождения от этого состояния.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

Большую часть времени мы несчастливы: тревожимся, переживаем, завидуем, ревнуем, злимся и т.д.Напоминание лишь одной этой фразы возвращает состояние покоя и благополучия.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне https://nikulink.ru

Мы легко можем поругаться в тех ситуациях, в которых даже не сбирались ругаться. А все из-за того, что используем неправильные фразы в коммуникации - фразы-конфликтогены.Как правильно ругаться рассказал в подкасте.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru

В этом неспокойном мире и в неспокойное время начать беспокоиться и переживать проще простого.Как вернуть себе спокойствие и не эмоционировать даже сейчас - рассказываю в выпуске.Желаю вам приятного прослушивания :)Подробнее обо мне: https://nikulink.ru