Психология тревоги #НАУЧПОСТ (77 Подкаст)

Тревога... Она живет в стуке сердца, опережающем мысль. В спазме желудка, который возникает будто без причины. Она — незваный композитор, который дирижирует нашей жизнью, нашептывая катастрофы, которых еще нет. Но что, если мы можем отобрать у тревожного мозга дирижерскую палочку? И услышать настоящую музыку своего «я»? Сегодня мы заглянем в лабораторию, где рождается тревога и узнаем как. А главное, какие эксперименты помогают ее изучить и... как перестать быть ее марионеткой.

В кресле эксперта: МАРИНА ХОРКИНА - исследователь факультета общей клинической психологии Московского Института Психоанализа

Коротко:
1. Тревога - это физиологический ответ организма на стресс. И интенсивность ответа у каждого будет своя
2. Мозг можно переучить реагировать иначе. Нейропластичность позволяет формировать новые нейронные связи. 
3. Эффективное управление тревогой требует системного подхода. Нужны: психотерапия для перепрограммирования реакций, фармакология для коррекции нейрохимии и дыхательные практики для быстрого снятия симптомов.