# 7 Как управлять собой и рабочими процессами в кризис

Как избежать цифровой смерти?

Что делать участникам медиарынка?

Как справиться с давлением?

Без лишних слов: в новом выпуске Эльнара Петрова рассказывает, как действовать в связи с текущими обстоятельствами.

СОХРАНЯЙТЕ ПАМЯТКУ

Как скачать данные из FB и Instagram (опция доступна только на десктопе).

Для Facebook:

зайти в «Настройки и конфиденциальность»;

выбрать «Настройки»;

выбрать «Ваша информация на Фейсбук»;

нажать «Скачать информацию».

Сбор данных может занять до 48 часов и более.

Для Instagram:

зайти в «Настройки»;

выбрать «Конфиденциальность и безопасность»;

нажать «Скачивание данных»;

далее нажать на «Запросить файл».

Ссылка придёт на почту, подготовка займёт до 10-20 часов.

Подписывайтесь на социальные сети ведущей:

Instagram: www.instagram.com/elnarapetrova

ВКонтакте: vk.com/elnara