Свободный Чел
Über den Podcast
Подкаст о саморазвитии, поиске и понимании себя. О том, как преодолеть страх выйти из системы привычности и обыденности, и разрешить себе жить ту жизнь, о которой ты мечтаешь. В этом подкасте я делюсь своим опытом познания себя, советами о том, как перестать жить в режиме «негативных установок» , позиции жертвы. Как стать более продуктивным, преодолеть ограничения на пути к свободной, радостной и счастливой жизни в гармонии с собой. IG – dvoron
Genres und Tags
Почему нам так мало рассказывают реальный историй про успех?
Почему нам показывают результат, так мало рассказывая о процессе?
Поговорим про важность того, как не попадаться, когда успешный успех постоянно продается.
Во второй части - для всех бегущих, соревнующихся по жизни - размышления насчет спешки, сравнений и гонок с самим собой. И почему так важно часто себе напоминать, что ты именно там где должна или должен быть на своем жизненном пути.
РПП - это не твой выбор.
РПП - это то заболевание, которое с тобой случилось.
Но РПП не определяет тебя. Ты больше, чем это заболевание.
В причинах РПП чаще всего сложно выделить какую-то одну. Обычно это совокупность причин таких, как генетическая предрасположенность, отношения в семье, индустрия моды.
Этот блог может помочь людям с различными типами пищевой зависимости через знания, понимание проблемы, и огромную поддержку.
Ты не одна, не один.
С тобой это случилось, но ты больше, чем РПП.
Ты справишься.
Давай вместе скажем РПП прощай.
Что делать когда концепт self -love уже настолько приелся.
Когда куча марафонов и тренингов пройдено, а толку от этого нет никакого?
Когда все вокруг твердят про важность self-love любви к себе - а ты просто не знаешь как это - любить себя. в теории вроде круто, вроде все понятно - но это все равно ощущается как будто бы концепт который существует отдельно от тебя. Знакомо?
В этом эпизоде я поделюсь тем, как маленькими шагами учиться чувствовать любовь к себе на практике.
Классно когда твоя жизнь наполнена теми вещами, которые тебя инспайрят.
Классно, когда знаешь, к чему стремишься и идешь.
Когда тебя твоя цель зажигает и дает силы двигаться вперед.
Ты уже написал(а) список мечт / целей на 2022?
Как узнать если цель твоя?
Как поверить в свою мечту?
Как ставить цели так, чтобы вы начали кайфовать уже в процессе их достижения?
Что делать если ты разучился мечтать и какого это - научиться мечтать заново?
Подключайся и поболтаем!
Перед тем как мечтать и ставить цели на 2022 - давайте поговорим, в чем магия тех целей, которые достигаются и тех, которые не достигаются.
Давайте научимся находить, в каком состоянии исполняются все ваши желания, как входить в это состояние. А еще - очень простой способ понять, какие цели есть искренне ваши и к каким стоит стремиться, а что стоит просто отпустить.
Сегодня поговорим с Сашей Александровой (digital nomad, life-coach and just a suuuper star) https://www.instagram.com/passion.for.sasha/
про Digital Nomads (цифровых кочевников).
Подключайся!
Мы поговорим про то,
Какие установки мешают нам относиться в себе с заботой и сочувствиемЧто такое self-compasison и из каких компонентов состоит это понятиеЧто это дает умение относиться к себе нежноКак применять на практикеЯ поделюсь о том, с чего начать, если вас достало слушать книги проходить бесчисленные курсы о том, как полюбить себя, а любовь к себе так и не приходит - с чего начать в таком случае...
Книжки, которые я упоминаю:
Ольга Примаченко: К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Kristin Neff: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
Если думаешь, что слишком поздно?...
Слишком поздно найти новые отношенияСлишком поздно заняться любимым деломСлишком поздно начать жить так, как я мечтаюМы запрограммированы жить в зоне "комфорта". Вроде привычно, уныло - зато стабильно.
Знакомо?
В зоне комфорта, несмотря на привычную стабильность, редко есть зона роста и развития. Наши мечты очень часто находятся за пределами зоны привычной и обыденной жизни.
Как преодолеть и справиться со страхом выхода из зоны комфорта и прийти к жедаемым результатам?
Подключайся и узнаешь!
Моя история, как из Москвы я уехала в Торонто.
Почему иммиграция - не очень такой способ бегства от своих проблем, который не спасет вас от переживаний. А скорее добавит.
Что ожидать после иммиграции?
Какие мифы и иллюзии про переезд?
Я расскажу свою историю.
Подключайтесь.
Почему утренняя рутина настолько необходима?
Утренняя рутина - то время, которое мы посвящаем заботе о себе утром, чтобы настроиться себя и свое мышление на ту "волну", на которой мы хотим быть.
В этом эпизоде (помимо медитации, йоги итд) я делюсь 10 вопросами, которые помогают мне:
Успокоиться и заземлиться, ощутить себя в безопасности.Осознать, куда я двигаюсьСпланировать свой деньНапомнить свой long term life visionПозаботиться о себеОтпустить то, что не служитВопросы:
Что я чувствую?Что я хочу сегодня чувствовать?Что я сделаю, чтобы почувствовать эти чувства(испытать эти эмоции)?Что есть у меня уже сегодня, за что я благодарна?Мои ценности?Где/кем я вижу себя через 5 лет?Через 1 год?Как я сегодня о себе позабочусь? (Конкретные действия)Что я хочу привнести в свою жизнь?Что я хочу отпустить?Модель, о которой я упоминаю:
https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/
https://thelifecoachschool.com/podcast/365/
What Is the Self Coaching Model? by Brooke Castillo