Жить свою жизнь

Почему в русском языке почти нет слов для разговора о сексуальности, и как это влияет на близость в паре? Вместе с практикующим психологом и экспертом «Психодемии» Анной Резуненко разберемся, какие исторические и культурные паттерны до сих пор определяют интимную жизнь россиян. Обсудим, можно ли «перегрузиться» информацией о сексе, как говорить об этом с партнером и детьми и почему трудности в постели чаще всего начинаются далеко за ее пределами.

Бахтина Кира Олеговна, психолог, эксперт онлайн школы “Психодемия” 

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Семья — не просто люди под одной крышей, а сложный живой организм. Клинический психолог и эксперт Психодемии Алина Максимова расскажет, как он устроен. Почему одни семьи ломаются от кризисов, а другие крепнут? Обсудим неписаные правила, опасные коалиции «родитель+ребенок» и «родители против ребенка», а также истинные причины ухода отцов. Вы узнаете, о чем на самом деле сигнализируют повторяющиеся ссоры и как понять, что плохое поведение ребенка — это крик о помощи всей семейной системы.

Алина Максимова – клинический психолог, сексолог, семейный психотерапевт, эксперт онлайн-института" “Психодемия”

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Дарья Вахрушева- психолог в ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и ACT подходах (терапия принятия и ответственности) эксперт онлайн-института" “Психодемия”

«У меня нет друзей» — почему это так сложно исправить во взрослом возрасте? Психолог и эксперт Психодемии Даша Вахрушева поможет разобраться в себе: это нехватка времени или страх отвержения? В очередном эпизоде подкаста «Жить свою жизнь» обсудим, где искать «своих», чем приятель отличается от друга и что делать, если старое окружение больше не радует. Вы получите рабочие скрипты для знакомства, узнаете, как справляться с отказами и экологично завершать изжившие себя отношения.

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Эксперт Self мама - Светлана Алтухова

Как найти работу, если вы 24/7 заняты заботой о ребенке? Светлана Алтухова, эксперт проекта SelfMama, уверена: материнство — отличная школа менеджмента. В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» учимся конвертировать навыки «мамы особого ребенка» в профессиональные компетенции. Обсудим, где искать вакансии с гибким графиком, как не бояться разговора с работодателем и получить образование за счет государства. Ваша карьера не закончилась, она просто ждет перезагрузки.

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Где заканчивается забота о ребенке с особенностями здоровья и начинается жизнь самой мамы? Этот разговор с клиническим психологом, сексотерапевтом и когнитивно-поведенческим терапевтом Анастасией Касимовой о самом хрупком и самом важном: личных границах. О том, как не раствориться в ребенке, как говорить «нет» без вины, как распределять ответственность с партнером, защитить себя от непрошеных советов и где найти место для собственных желаний, даже если кажется, что это роскошь.

Анастасия Касимова, клинический психолог, сексотерапевт и супервизор, преподаватель онлайн-института" “Психодемия”.

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Екатерина Донцова, коуч ICF, эксперт онлайн-института" “Психодемия”.

Где искать энергию, если отпуск еще не скоро, а «батарейка» на нуле? Гостья подкаста «Жить свою жизнь», коуч ICF и эксперт Психодемии Екатерина Донцова расскажет, как восполнять ресурс без чувства вины. Узнаем, что такое «коучинг-пауза», где искать силы в режиме 24/7 и как избавиться от установки «я должна терпеть». Обсудим микроспособы восстановления, доступные даже в очереди к врачу, и научимся превращать «день сурка» в жизнь, полную маленьких побед.

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Гость выпуска - Наталья Ерасова — мама «редкого» подростка-«бабочки», которая смогла провести сына через школу, секции и обычную жизнь, не пряча его и не сдаваясь. Это честная и очень вдохновляющая история о том, как преодолевать страх социализации, находить поддержку в сообществе и создавать для ребенка пространство, где он может расти, учиться, дружить и мечтать. Практика, опыт, опора — всё здесь.

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

В новом выпуске ведущая Ольга Кулиш говорит с когнитивно-поведенческим терапевтом Кирой Бахтиной о том, как справляться с тревогой, чувством вины, внутренним критиком и бесконечным «я должна». Кира простым языком объясняет, как устроены автоматические мысли, как остановить катастрофизацию, вернуть себя в сегодняшний день и находить маленькие «островки опоры», даже когда жизнь непредсказуема. Разговор с практическими техниками, которые можно попробовать сразу.

Бахтина Кира Олеговна, выпускница факультета психологии МГУ, психолог, КПТ-терапевт, эксперт онлайн школы “Психодемия”

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

История Катерины Козынды о том, что любовь сильнее страха. Много лет назад она увидела фото Ника - мальчика-«бабочки» и решилась на поступок, изменивший в ее жизни все. Честный разговор об усыновлении, первых днях дома, трудностях, усталости, маленьких победах и счастье, которое строится не на общих генах, а на взаимной любви.

Ведущий подкаста - Ольга Кулиш

Продюсер- Алена Гмызина

Дизайн обложки - Яна Дражникова

Автор музыки - Игорь Крупник

Монтаж подкаста - Маргарита Богданова

Выпуск записан в студии "Среда своих"

Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Эксперт в студии - основатель и руководитель фонда “Дети-бабочки” и проекта “Редкие женщины” Алёна Куратова

В первом эпизоде нового сезона подкаста «Жить свою жизнь» основательница фонда «Дети-бабочки» и АНО «Редкие женщины» Алёна Куратова размышляет о том, что помогает не выгорать, принимать сложные решения и менять систему поддержки редких пациентов. Говорим о женском лидерстве, интуиции, стратегическом мышлении, привычках осознанности и практиках, которые действительно могут изменить траекторию жизни