Меняй!

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему хобби - это не детская забава

— Узнаем, как хобби развивает наш мозг

— Поговорим, как найти хобби во взрослом возрасте

— Изучим, какая разница между хобби, работой и миссией

— И, конечно, я поделюсь своими историями о моих бесконечных хобби)

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе»

— Узнаем, какими научными методами можно стать более уверенным в себе человеком

— Поговорим, почему стоит быть человеком с «развивающим типом мышления»

— Изучим, как наставничество повышает вашу веру в себя

— И, конечно, я поделюсь своим жизненным опытом и примерами из жизни человека, который в прошлом был дикой скромнягой)

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые многому нас научили!

— Узнаем об истории ж/д рабочего Финеаса Гейджа, у которого поменялась личность из-за травмы мозга

— Поговорим про женщину с инициалами С.М., которая не умела бояться 

— Изучим жизнь Ребекки Шэррок с феноменальной памятью 

— И, конечно, вынесем для себя важные выводы из всех этих историй!

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни

— Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных

— Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века

— И, конечно, разберемся, как не сойти с ума в этом вечно меняющемся мире

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания

— Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы

— Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажения

— И, конечно, разберемся, какие есть техники саморефлексии, которые помогут посмотреть на себя иначе

— и многое другое:)

***

В выпуске упоминала:

— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55

— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56

— Чек-лист саморефлексии к новому году https://t.me/podcast_change/1864

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя
— Вспомним, как мозг умеет нас обманывать, чтобы не идти на перемены
— Узнаем, почему важно не только действовать, но и работать со своим мышлением и состоянием
— Поговорим, какие могут быть слагаемые интересной и наполненной жизни
— И, конечно, разберемся, как запланировать классный, продуктивный и счастливый год

— и многое другое:)

***

В выпуске упоминала:
— Мой выпуск #63 с идеями, как прожить жизнь интереснее https://change.mave.digital/ep-64
— Выпуск #16 про важность отдыха https://change.mave.digital/ep-17

— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55
— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56
— Выпуск #7 про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8
— Выпуск #29 про формирование полезного окружения https://change.mave.digital/ep-30
— Выпуск #46 про важность поддерживающего окружения https://change.mave.digital/ep-47
— Выпуск #12 про постановку целей в НГ https://change.mave.digital/ep-13

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году!

Обещанный чек-лист саморефлексии будет здесь: https://t.me/podcast_change

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как не сойти с ума под Новый год

— Узнаем, почему в конце года замедление - это лучшая стратегия 

— Поговорим, почему важно закрывать гештальты (особенно в декабре)

— Разберемся, как заранее подготовиться к новогодний праздникам

— И, конечно, поймем, как как завершить 2025-ый с заботой о себе

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change

- И там же следите за новостями про книжный клуб!

Какие книги мы сегодня обсудим:

1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Анастасия Кулькова)

2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)

3. Homo Mutabilis, Как науке о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь (Настя Травкина)


4. Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения (Роберт Сапольски)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change

- И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба!

Какие книги мы сегодня обсудим:

1. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом (Мэг Джей) 

На основе этой книги записывала выпуск №7 Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможности? https://change.mave.digital/ep-8

2. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)

На основе этой книги записывала выпуск №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24

3. Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен (Кэти Милкман)

4. Просто Космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь (Катерина Ленгольд)

На основе этой книги записывала выпуск №54 Почему ваши планы не сбываются? С Катериной Ленгольд https://change.mave.digital/ep-55

И выпуск №55 Планирование с учетом ценностей: метод нейроспринтов https://change.mave.digital/ep-56

5. Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь (Хелен Фишер)

На основе этой книги записывала выпуск №56 Большой выпуск про любовь! Разговор с психологом Ольгой Фараоновой https://change.mave.digital/ep-57

И мини-подкаст в тг про Научный подход к поиску любви https://t.me/podcast_change/206

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com