0+
Über den Podcast
Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен.
Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни
— Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных
— Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века
— И, конечно, разберемся, как не сойти с ума в этом вечно меняющемся мире
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания
— Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы
— Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажения
— И, конечно, разберемся, какие есть техники саморефлексии, которые помогут посмотреть на себя иначе
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55
— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56
— Чек-лист саморефлексии к новому году https://t.me/podcast_change/1864
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change
***
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя
— Вспомним, как мозг умеет нас обманывать, чтобы не идти на перемены
— Узнаем, почему важно не только действовать, но и работать со своим мышлением и состоянием
— Поговорим, какие могут быть слагаемые интересной и наполненной жизни
— И, конечно, разберемся, как запланировать классный, продуктивный и счастливый год
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Мой выпуск #63 с идеями, как прожить жизнь интереснее https://change.mave.digital/ep-64
— Выпуск #16 про важность отдыха https://change.mave.digital/ep-17
— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55
— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56
— Выпуск #7 про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8
— Выпуск #29 про формирование полезного окружения https://change.mave.digital/ep-30
— Выпуск #46 про важность поддерживающего окружения https://change.mave.digital/ep-47
— Выпуск #12 про постановку целей в НГ https://change.mave.digital/ep-13
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году!
Обещанный чек-лист саморефлексии будет здесь: https://t.me/podcast_change
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как не сойти с ума под Новый год
— Узнаем, почему в конце года замедление - это лучшая стратегия
— Поговорим, почему важно закрывать гештальты (особенно в декабре)
— Разберемся, как заранее подготовиться к новогодний праздникам
— И, конечно, поймем, как как завершить 2025-ый с заботой о себе
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change
- И там же следите за новостями про книжный клуб!
Какие книги мы сегодня обсудим:
1. Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу (Анастасия Кулькова)
2. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях (Мэттью Уолкер)
3. Homo Mutabilis, Как науке о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь (Настя Травкина)
4. Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения (Роберт Сапольски)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change
- И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба!
Какие книги мы сегодня обсудим:
1. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом (Мэг Джей)
На основе этой книги записывала выпуск №7 Связи решают. Как малознакомые люди дарят нам большие возможности? https://change.mave.digital/ep-8
2. Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)
На основе этой книги записывала выпуск №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24
3. Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен (Кэти Милкман)
4. Просто Космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь (Катерина Ленгольд)
На основе этой книги записывала выпуск №54 Почему ваши планы не сбываются? С Катериной Ленгольд https://change.mave.digital/ep-55
И выпуск №55 Планирование с учетом ценностей: метод нейроспринтов https://change.mave.digital/ep-56
5. Soulmate. Научный подход к поиску любви на всю жизнь (Хелен Фишер)
На основе этой книги записывала выпуск №56 Большой выпуск про любовь! Разговор с психологом Ольгой Фараоновой https://change.mave.digital/ep-57
И мини-подкаст в тг про Научный подход к поиску любви https://t.me/podcast_change/206
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, куда мы постоянно сливаем энергию
— Узнаем, почему хорошие события тоже могут высасывать из нас силы
— Поговорим, какие в целом бывают источники энергии
— И, конечно, разберемся, какими самыми разными способами можно восполнить недостаток сил
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Мой выпуск про отдых https://change.mave.digital/ep-17
— Книгу Жизнь на полной мощности. Управление энергией, Тони Шварц
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:
- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему перфекционизм - это главный враг перемен
— Узнаем, как мозг нас обманывает с помощью стремления к идеалу
— Поговорим, как перфекционизм связан с прокрастинацией и тревогой
— Разберемся, почему ошибки - это самый быстрый путь к лучшей жизни
— И, конечно, поймем, как разрешить себе быть неидеальным!
— и многое другое:)
***
В выпуске упоминала:
— Мой выпуск о прокрастинации. Часть 1 https://change.mave.digital/ep-5
— Мой выпуск о прокрастинации. Часть 2 https://change.mave.digital/ep-6
— Чек-лист Как избавиться от прокрастинации https://t.me/podcast_change/68
— Подкаст про случай с певицей, которая потеряла голос https://t.me/Katerinalengold/168
— Мой выпуск подкаста про ошибки и обучение https://change.mave.digital/ep-19
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:)
Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change/***
Упоминала в выпуске:
— Выпуск про страхи https://change.mave.digital/ep-10
— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 1 https://change.mave.digital/ep-41
— Выпуск про страхи с Егором Егоровым часть 2 https://change.mave.digital/ep-42
— Подборка осенних фильмов https://t.me/podcast_change/1736
— Супер уютная книга, про которую говорила - «Дневник книготорговца», Шон Байтелл
— Еще можете послушать классный прошлогодний денрожденческий выпуск, где я делилась своими выводами после опыта создания подкаста с нуля https://change.mave.digital/ep-43
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Bewertungen, 4 Bewertungen4
Очень нравится подкаст, всегда актуальные темы для почти каждого современного человека, с интересными фактами о работе нашего мозга, любопытно слушать!
супер подкаст, слушать приятно и в метро и дома за делами, пока слушала убрала все что долго не трогала) темы актуалочка
Благодарю! Замечательный подкаст. Мотивирует менять отношение к долженствованию.Актуален всегда. Надо легче и проще ко всему относиться.Не обсуждать, не хейтить.
Классно! Мне очень понравилось! информативно, интересно, увлекательно, познавательно, завораживающе! Всем советую послушать!