Меняй!

Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к нашим целям: https://t.me/podcast_change/882

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему саморазвитие может быть токсичным, и нормально ли постоянно заниматься "улучшайзингом"

— Узнаем, что такое звезда Милтона Эриксона 

— Поймем, почему важно для начала принять текущую версию себя

 — Разберемся, как найти баланс между "Я-настоящий" и "Я-будущий"

— И все вместе поисследуем свои настоящие хотелки и сделаем первые шаги к ним в моем проекте "2 недели перемен"!

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Участвуй в нетворкинге и расскажи о себе здесь: https://t.me/podcast_change/864

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему сила окружения может быть круче силы воли

— Узнаем, почему вместе меняться проще

— Поймем, что такое токсичное и поддерживающее окружение

 — Разберемся, где найти свое комьюнити и как в нем себя вести

— И, что самое крутое, все познакомимся между собой!

— и многое другое:)

***

Упоминала в выпуске:

- Книга Как меняться, Кэти Милкман

- Книга Сила воли не работает, Бенжамин Харди

- Лекция с TED Барбары Шер - https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Подписывайся на ТГ-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, в чем же заключается сила маленьких шагов

— Узнаем, как дофамин помогает нам достигать целей

— Поймем, по какой причине мы не доводим дела до конца

 — Разберемся, почему начать новое дело проще, чем закончить старое

— И, конечно же, поговорим, что со всем этим делать

— и многое другое:)

***

Упоминала в выпуске подкаст "Просто космос": https://t.me/Katerinalengold/1289

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Подписывайся на ТГ-канал подкаста https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что значит "верить в себя" и как выглядит уверенный в себе человек

— Узнаем, как начать путь к вере в себя

— Поймем, как работа с мозгом, психикой, нашим мышлением, а также окружением может помочь с этим

 — Разберемся, почему вера в себя - это процесс, а не конечная точка

— И, конечно же, поговорим, какие конкретные упражнения помогут в этом нелегком деле

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Доверьтесь специалистам в карьерном вопросе. Воспользуйтесь скидкой 10% по промокоду CHANGE до 30.11.2024 на покупку одной консультации у экспертов Карьерного маркетплейса hh.ru

https://hh.ru/mentors?promocode=CHANGE&utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_change_17.10&utm_term=marketplace

Реклама. ООО "Хэдхантер", ИНН 7718620740, erid: 2VtzqwUjc4b

****

Обещанный чек-лист и вторую часть выпуска вы найдете здесь: https://t.me/podcast_change

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — менеджером продукта и экспертом Карьерного маркетплейса hh.ru Марией Обориной

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Ссылка на лекцию Татьяны Мужицкой + маленький подарок ловите здесь: 

https://t.me/podcast_change

Этот выпуск в честь 1-го дня рождения подкаста, в котором я рассказала вам об одной единственной мысли - как прожить жизнь мечты.

И спасибо, что слушаете меня:) Ценю каждого!

******

Супер много полезных чек-листов, списки интересных книг, фильмов и всего на свете ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change/724

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как самостоятельно победить свои страхи, и как в этом может помочь психолог

— Узнаем, как укрепить веру в себя в борьбе с будущими страхами 

— Обсудим конкретные техники победы над страхами, которые вы можете выполнить сами 

— Наконец, выясним, как всё это связано с самооценкой и любовью к себе

— и многое другое:)

****

Ссылка на выпуск, где я была гостем: https://otkudayaznayukuda.mave.digital/ep-12 

Ссылка на мой выпуск про отдых: https://change.mave.digital/ep-17

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

Youtube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

ТГ-канал: https://t.me/psychay

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

#40 Выпуск о том, как чувство страха мешает менять нашу жизнь к лучшему

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change/

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как работает чувство страха, и зачем оно нам нужно

— Узнаем, почему мы так боимся что-то менять в своей жизни, даже понимая, что эти перемены к лучшему

— Наконец, обсудим, какими, казалось бы, безобидными действиями мы помогаем нашим страхам расти и развиваться

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и авторомом подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.

ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay

Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

#39 Выпуск о том, как оставаться продуктивным с учетом разных эмоциональных состояний 

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как не потерять себя в вечной беготне за достижениями и результатами

— Узнаем, как от режима токсичной продуктивности перейти в режим заботы о себе

— Поймём, какие у нас бывают разные эмоциональные состояния, и как планировать свои рабочие дела с учетом этих состояний

— Поговорим, почему иногда так важно останавливаться в моменте, и как в текущих реалиях супер скоростной жизни это делать на постоянной основе

— И как не забрасывать крутые перемены, на которые мы решаемся в момент, когда запал и мотивация пропадают

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Еленой Мицкевич, практикующим психологом, медиатором, тренером по развитию эмоционального интеллекта и коммуникациям.

Также Елена автор подкаста «Ты — это важно» и одноименной команды с чуткими психологами.

Подкаст «Ты — это важно»: https://elens-way.mave.digital

Instagram Елены: https://www.instagram.com/elens_way *

Instagram Портала психологической помощи: https://www.instagram.com/important_mental *

ТГ-канал Елены: https://t.me/elens_way

ТГ-канал Портала: https://t.me/important_mental

Сайт Елены: https://elens-way.com

Сайт Портала: https://importantmental.ru

****

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

#38 Выпуск о том, как работают фрилансеры и те, кто работает на себя

Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как понять, что фриланс и работа на себя - это ваш формат

— Узнаем, как простроить свой рабочий график и при этом не забывать про отдых

— Поймём, какие есть главные мифы о работе на себя и блогинге в том числе

— Также Ира поделится личным опытом, как она поняла, что готова стать блогером

— А я в конце поделюсь своей историей и своими лайфхаками из мира фриланса

— и многое другое:)

****

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — лайфстайл блогером Comme Irene

ТГ-канал Ирен: https://t.me/commeirenesdiaries

YouTube-канал: https://www.youtube.com/@commeirene/videos

Instagram: https://www.instagram.com/comme.irene/ *

****

Какие выпуски я ещё советую послушать:

— №16 Отдых для мозга как главный залог эффективности. Учимся восстанавливать ресурс https://change.mave.digital/ep-17

— №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24

— №36 Стресс и выгорание: как выбраться из замкнутого круга? Разговор с эндокринологом https://change.mave.digital/ep-37

— №5 Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6

Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

ВК: https://vk.com/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена