Легкий способ бросить курить
Über den Podcast
Приветствую, я Александр Фомин, помогу вам стать равнодушными к курению.
На этом канале вы:
– узнаете, как бросить курить легко;
– поймете, как избавиться от электронных сигарет и кальянов;
– разберетесь в мифах и заблуждениях про никотиновую зависимость;
– получите обзор самых эффективных способов отказа от никотина;
– получите поддержку, если планируете перестать курить.
Что страшнее — продолжать курить или остаться без сигареты?
Людмила давно мечтает бросить курить, но каждый раз отменяет решение из-за страха: как жить без сигареты, справляться со стрессом и пить любимые напитки?
В новом подкасте разбираю:
Почему человек боится потерять то, что разрушает его жизнь?
Действительно ли сигарета помогает успокоиться?
Как теперь жить без сигарет и прийти к настоящей свободе?
Если Вы тоже хотите бросить курить, но страх каждый раз останавливает, обязательно послушайте этот выпуск.
Людмила пишет:
Александр, здравствуйте!
У меня были слёзы на глазах, когда я смотрела на людей, которые с помощью вашего курса бросили курить. Как они говорили о своей свободе, хотелось плакать от счастья за них. Я уже договаривалась с вашим консультантом, но каждый раз меня останавливает страх и паника. Как же я буду жить без сигареты? Ведь за много лет было столько попыток бросить, что я уже в отчаянии. Я и хочу и боюсь этого больше всего!
С одной стороны, я об этом мечтаю. Устала курить. Меня мучает кашель, одышка, и каждый месяц это большие деньги на сигареты. У меня есть взрослые дети, перед которыми мне очень стыдно. Дочь студентка и сын спортсмен - не курят. Я вроде как должна подавать пример, а это они мне говорят: "Мам, ну сколько можно курить?".
И понимаю, что правда нужно бросать, куча проблем из-за курения, но страх так велик!
Я уже не представляю, как успокоюсь, если всю жизнь при малейшем стрессе тянулась к сигарете? Что я буду делать без неё? Как пить свои любимые напитки? Как помочь себе успокоить нервы?
Вот эти мысли разрывают мою голову: я вроде собираюсь записаться на курс, а потом боюсь, волнуюсь и отменяю. Прям не знаю, как решиться на этот шаг. Ведь курить действительно уже надоело и дети всё время говорят, что пора бросать. Помогите, я уже отчаялась.
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
Дарья начинала «просто за компанию» и была уверена, что в любой момент остановится. Через несколько лет электронка уже решала, куда ей идти, с кем общаться и каким будет её настроение.
В новом подкасте разбираю:
Почему безобидное «баловство» так быстро превращается в зависимость?
Почему без электронной сигареты появляются паника, раздражение и агрессия?
Что нужно изменить, чтобы не просто терпеть без вейпа, а действительно перестать хотеть затягиваться?
Если электронка уже стала продолжением руки, обязательно послушайте этот выпуск.
Вы поймёте, почему дело не в слабости и как вернуть себе право выбирать.
------ ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
История бывшего спортсмена, который не пил и не курил до 20 лет, а теперь боится за сердце, переживает, что не успеет вырастить сына… и всё равно идёт на кухню за сигаретой.
В этом выпуске разбираем, почему курят не слабые люди, а сильные — те, кто годами тащит на себе зависимость, терпит страх, одышку, тревогу и всё равно продолжает курить.
В подкасте отвечаю на 3 важных вопроса:
Почему даже страх за здоровье и семью не помогает бросить курить?
Почему сильные и упрямые люди часто годами остаются в зависимости?
Что нужно понять, чтобы перестать откладывать отказ от сигарет на «завтра»?
Если вы тоже думаете: «Я всё понимаю, но всё равно курю» — обязательно послушайте этот выпуск.
Наталья курит уже 45 лет. За это время сигареты забрали у неё здоровье, сон, энергию и огромные деньги. Сейчас ей кажется, что бросать уже поздно и она обречена быть «хроническим курильщиком».
В этом подкасте разбираем очень важные вопросы:
— Почему даже после 40–45 лет курения человек всё ещё может стать свободным?
— Почему многие не курят какое-то время, но потом снова возвращаются к сигаретам?
— Что нужно изменить, чтобы не просто терпеть без сигарет, а действительно перестать их хотеть?
Если Вам кажется, что Вы «слишком долго курите» и выхода уже нет — обязательно послушайте этот выпуск до конца.
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
Если Вы курите 20, 30 или 40 лет и уже почти не помните себя без сигарет — этот выпуск для Вас.
Разбираю историю Ольги, которая начала курить ещё в детстве, устала от одышки, бронхитов, запаха и трат, но не верит, что сможет бросить.
В подкасте отвечаю на 3 важных вопроса:
Почему большой стаж не приговор, а иногда даже преимущество?
Почему во время болезни человек может не курить, а потом снова тянется к сигарете?
Что на самом деле нужно убрать, чтобы не просто не курить, а больше не хотеть?
Если Вам кажется, что Вы «курите всю жизнь» и выхода нет — послушайте этот выпуск до конца.
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
Иногда кажется, что невозможно бросить курить. Как бы не старался сдерживаться, желание все равно берёт верх. И кажется, что уже ничего не поможет.
Это история моей подписчицы Анастасии. Вы слышите этот крик души и состояние безысходности? Вы тоже чувствовали что-то подобное, когда обещали себе больше не курить, но ноги сами несли в магазин, за очередной пачкой сигарет.
Многие в такой ситуации чувствуют страх и стыд. Думают, что ничего не получится, и придётся курить до конца своих дней.
Но это не так, выход есть!
Послушайте аудио-разбор и убедитесь в этом сами
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
В этом подкасте разбираю историю Евгения и объясняю, почему страх срыва появляется даже тогда, когда человек уже понял, что сигарета ничего не даёт.
Главная тема выпуска — разница между воздержанием и настоящей свободой от зависимости.
В подкасте отвечаю на 3 важных вопроса:
Как дойти до состояния, когда сигарета не вызывает ни желания, ни зависти, ни страха?
Почему человек может не курить месяцами, но всё равно бояться срыва?
Что на самом деле происходит, когда рядом курят друзья?
Если хотите не просто не курить, а больше никогда не хотеть сигарету — обязательно послушайте этот выпуск.
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
Можно месяц, год и даже несколько лет ждать подходящего момента, чтобы бросить курить.
С понедельника, после Нового года, отпуска или когда будет сдан годовой отчёт или очередной экзамен.
Почему так происходит?
Почему люди постоянно оттягивают этот момент, даже если хотят бросить курить?
Как с этим бороться?
Как избавиться от страха бросить курить?
Ответы на эти вопросы - в подкасте с разбором личной истории моей подписчицы.
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
Многие ждут чуда и надеются, что однажды проснувшись, они перестанут хотеть курить. Мы встречаем истории людей, которые якобы в один прекрасный день проснулись и забыли о существовании сигарет.
Если вы тоже хотите, чтобы это "чудо" случилось с вами.
Если вы мечтаете навсегда забыть о сигаретах.
Тогда обязательно послушайте аудио-подкаст с разбором личной истории моего подписчика.
Он поможет вам понять, что делать, чтобы получить свободу от курения
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)
Разбор истории Сергея, о том, почему нельзя бросать курить постепенно.
------- ------- -------
Телеграм-канал Центра Аллена Карра: https://t.me/aleksfominru
Мы в Вконтакте: https://vk.com/aleksfominru
Наш сайт: https://aleksfomin.ru/
Телефон: 8 (800) 100-70-99 (звонок по РФ бесплатный)