«Найди время»: как выбрать себя в потоке дел и ответственности

С вами Лена и Саша, и вместо того, чтобы выбирать подарки или наряжать ёлки, мы собрались записать подкаст. Мы — трудоголики, которые едва находят время на себя.

Наша гостья — тоже из таких: встречайте гештальт-терапевта, писательницу, создательницу сети психологических центров по работе со взрослыми «Поговори со мной» Нигину Сулаймани. 

Цифровой мир — стремителен. Мы постоянно подключены ко множеству процессов, и выпасть из них — чревато проблемами. Как в этом потоке оставить время для себя и не раствориться в чужих потребностях, целях, желаниях? Разбираемся вместе с психологом и находим решения, которые можно использовать уже сегодня.

В этом выпуске обсуждаем:

• как отличить полезное «время для себя» от иллюзорного «временного фаст-фуда»?
• как услышать тело и понять, что оно сообщает нам нечто важное?
• что за соблазны отвлекают нас от качественного досуга?
• какие дела и задачи съедают больше всего бесценного времени?
• можно ли улучшить свою трудоголическую жизнь вотпрямщас, слушая подкаст?

Личный канал Нигины: https://t.me/nigina_sulaimani

Личный канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks

Личный канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu

Связь с нами: @elenaband, @Akulini