Buch lesen: «Aclare Su Mente»
Aclare Su Mente
Índice
Sin título
Introducción
Cómo obtener el
1. ¿Qué significa desclasificar tu mente?
Aclarar su entorno físico
Conviértase en escritor
Liberar el pasado
Deje de hacer multitareas
Limite el volumen de información
Sea resuelto
Planea
Prioriza
Encuentre su Zen
Energiza
La ansiedad se reduce
Las relaciones mejoran
2. Haciendo un balance de sus objetivos
Fatiga de decisión
Defina claramente sus elecciones
Reine en sus opciones
Libere los pensamientos
Haga un inventario de sus responsabilidades
Haciendo ahora
Debería hacer
¿Qué es un volcado de cerebro?
¿Cómo me ayuda esto?
Consejos y técnicas
3. Ideas tóxicas, personas y relaciones
Aprende a apreciarte a ti mismo
Desconecte la negatividad
Busca ayuda
Rasgos de las personas tóxicas
Soluciones para personas tóxicas
Limite su interacción
Tome un descanso
Diario
Caída tóxica
Señales de una relación tóxica
¿Qué debería hacer?
4. Vivir la vida a tu manera
Permítase soñar
¿Dónde estás en la vida?
Revisar el pasado
Considere sus opciones
Busca un consejo
Haga un plan
Decide si vas a formar un equipo
5. Poner todo junto
Ideas tóxicas
Gente tóxica/Relaciones
Conclusión
BONO LIBRE
Sin título
Aclare su mente
Cómo dejar de preocuparse, empezar a vivir y que no le importe la opinión de los demás sobre usted.
Por la Academia de la Vida Minimalista, Timothy Willink
© Copyright 2019 by Timothy Willink - Todos los derechos reservados
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Creado con VellumIntroducción
Vivir tu vida según las expectativas de los demás es un peso que mucha gente lleva. ¿Quieres aprender a no dar una mierda por las opiniones de los demás y vivir la vida en tus propios términos? Entonces tienes el libro correcto.
En Aclare su mente, aprenderá:
Qué significa desclasificar la mente, trucos para ayudarte a desclasificar tu mente, y por qué necesitas hacer esto de manera regular.
Cómo encontrar lo que es importante para ti y dejar ir todo lo demás.
Deshacerse de personas, lugares, relaciones e ideas tóxicas de tu vida para agarrar tu felicidad.
Vivir la vida en tus términos y deshacerte de todo lo demás.
Sacar todo lo que quieres de la vida, y aplicar técnicas, trucos y secretos para vivir satisfecho y feliz.
¿Suena esto como un gran plan? Si es así, empecemos.
Gracias,
Timothy Willink
Cómo obtener el
máximo provecho de este libro
Podrías leer este libro como una novela, acelerar, disfrutar de la historia, y nunca aplicarla a tu vida. El entretenimiento probablemente valdría la pena para ti. Es tu libro después de todo, ¿verdad?
Detente y considera las posibilidades si no lees esto como un libro normal.
Te animo a que vayas más despacio, a que sigas los pasos, tal vez a que cojas un diario y lleves un registro de las respuestas a las preguntas que te hagan, los pensamientos que tengas, los sentimientos que experimentes y más.
Utiliza los ejercicios como una forma de expandir tu pensamiento, permite que la información realmente tenga un impacto y cambie tu vida.
Solo tú puedes decidir cómo quieres usar el libro, pero considera mis sugerencias, ¿tal vez?
Empecemos con las cosas divertidas ahora. Espero que disfrutes del libro, y espero que lo encuentres útil en tu vida.
¿Qué significa desclasificar tu mente?
¿Sientes que tu mente se tambalea constantemente por la estimulación, la información, las listas de tareas y todo lo demás que pasa por tu cabeza? Esto es un desorden mental.
El desorden mental ocurre:
Cuando tu mente está desenfocada e inquieta.
Cuando tu mente cambia y se mueve en demasiadas direcciones diferentes a la vez: no se hace nada.
Si esto suena como tu mente, no estás solo. Millones de personas escuchan a otros decirles que la multitarea es la única manera de tener éxito. El problema radica en no poder apagar la charla mental el tiempo suficiente para tomar un descanso.
El desorden mental incluye:
Cuando te preocupas por lo que te depara el futuro.
Cuando juegas con el pasado una y otra vez como una canción molesta.
Tu lista de tareas mentales nunca se acaba.
Llevas un registro de las quejas que tienes y que otros tienen contra ti.
Ninguna de estas cosas son beneficiosas para tu bienestar mental, y en realidad pueden causar más daño que bien.
Sin embargo, ¿cómo puedes despejar tu cerebro?
Siguiendo algunos consejos fáciles, trucos y ejemplos, deberías ser capaz de calmar la confusión interna de tu cerebro.
Pasos para desclasificar la mente
Debes reconocer que necesitas hacer algunos cambios: tanto externos como internos. Una vez que te hayas acostumbrado a esto, puedes empezar a tomar los pasos necesarios para despejar tu mente y así restaurar la calma en tu vida.
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