Aclare Su Mente

Aclare Su Mente

Índice

Sin título

Introducción

Cómo obtener el

1. ¿Qué significa desclasificar tu mente?

Aclarar su entorno físico

Conviértase en escritor

Liberar el pasado

Deje de hacer multitareas

Limite el volumen de información

Sea resuelto

Planea

Prioriza

Encuentre su Zen

Energiza

La ansiedad se reduce

Las relaciones mejoran

2. Haciendo un balance de sus objetivos

Fatiga de decisión

Defina claramente sus elecciones

Reine en sus opciones

Libere los pensamientos

Haga un inventario de sus responsabilidades

Haciendo ahora

Debería hacer

¿Qué es un volcado de cerebro?

¿Cómo me ayuda esto?

Consejos y técnicas

3. Ideas tóxicas, personas y relaciones

Aprende a apreciarte a ti mismo

Desconecte la negatividad

Busca ayuda

Rasgos de las personas tóxicas

Soluciones para personas tóxicas

Limite su interacción

Tome un descanso

Diario

Caída tóxica

Señales de una relación tóxica

¿Qué debería hacer?

4. Vivir la vida a tu manera

Permítase soñar

¿Dónde estás en la vida?

Revisar el pasado

Considere sus opciones

Busca un consejo

Haga un plan

Decide si vas a formar un equipo

5. Poner todo junto

Ideas tóxicas

Gente tóxica/Relaciones

Conclusión

BONO LIBRE

Sin título

Aclare su mente

Cómo dejar de preocuparse, empezar a vivir y que no le importe la opinión de los demás sobre usted.

Por la Academia de la Vida Minimalista, Timothy Willink

© Copyright 2019 by Timothy Willink - Todos los derechos reservados

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Creado con Vellum

Introducción

Vivir tu vida según las expectativas de los demás es un peso que mucha gente lleva. ¿Quieres aprender a no dar una mierda por las opiniones de los demás y vivir la vida en tus propios términos? Entonces tienes el libro correcto.

En Aclare su mente, aprenderá:

 Qué significa desclasificar la mente, trucos para ayudarte a desclasificar tu mente, y por qué necesitas hacer esto de manera regular.

 Cómo encontrar lo que es importante para ti y dejar ir todo lo demás.

 Deshacerse de personas, lugares, relaciones e ideas tóxicas de tu vida para agarrar tu felicidad.

 Vivir la vida en tus términos y deshacerte de todo lo demás.

 Sacar todo lo que quieres de la vida, y aplicar técnicas, trucos y secretos para vivir satisfecho y feliz.

¿Suena esto como un gran plan? Si es así, empecemos.

Gracias,

Timothy Willink

Cómo obtener el
máximo provecho de este libro

Podrías leer este libro como una novela, acelerar, disfrutar de la historia, y nunca aplicarla a tu vida. El entretenimiento probablemente valdría la pena para ti. Es tu libro después de todo, ¿verdad?

Detente y considera las posibilidades si no lees esto como un libro normal.

Te animo a que vayas más despacio, a que sigas los pasos, tal vez a que cojas un diario y lleves un registro de las respuestas a las preguntas que te hagan, los pensamientos que tengas, los sentimientos que experimentes y más.

Utiliza los ejercicios como una forma de expandir tu pensamiento, permite que la información realmente tenga un impacto y cambie tu vida.

Solo tú puedes decidir cómo quieres usar el libro, pero considera mis sugerencias, ¿tal vez?

Empecemos con las cosas divertidas ahora. Espero que disfrutes del libro, y espero que lo encuentres útil en tu vida.

¿Qué significa desclasificar tu mente?

¿Sientes que tu mente se tambalea constantemente por la estimulación, la información, las listas de tareas y todo lo demás que pasa por tu cabeza? Esto es un desorden mental.

El desorden mental ocurre:

 Cuando tu mente está desenfocada e inquieta.

 Cuando tu mente cambia y se mueve en demasiadas direcciones diferentes a la vez: no se hace nada.

 

Si esto suena como tu mente, no estás solo. Millones de personas escuchan a otros decirles que la multitarea es la única manera de tener éxito. El problema radica en no poder apagar la charla mental el tiempo suficiente para tomar un descanso.

El desorden mental incluye:

 Cuando te preocupas por lo que te depara el futuro.

 Cuando juegas con el pasado una y otra vez como una canción molesta.

 Tu lista de tareas mentales nunca se acaba.

 Llevas un registro de las quejas que tienes y que otros tienen contra ti.

Ninguna de estas cosas son beneficiosas para tu bienestar mental, y en realidad pueden causar más daño que bien.

Sin embargo, ¿cómo puedes despejar tu cerebro?

Siguiendo algunos consejos fáciles, trucos y ejemplos, deberías ser capaz de calmar la confusión interna de tu cerebro.

Pasos para desclasificar la mente

Debes reconocer que necesitas hacer algunos cambios: tanto externos como internos. Una vez que te hayas acostumbrado a esto, puedes empezar a tomar los pasos necesarios para despejar tu mente y así restaurar la calma en tu vida.