Umfang 50 Seiten
2025 Jahr
Области зависимости
Über das Buch
Знакомо чувство, когда ты это ты, но твоими руками кто-то другой тянется за сигаретой, пивом или смартфоном? Поздравляем, у вас поселился токсичный сосед зависимость.
Эта книга как детектив, где преступник твой собственный мозг, а жертва твои время, свобода и деньги. Мы проведем расследование и найдем улики:
Разоблачим миф Брошу, когда захочу!.
Изучим подписку на алкоголь, никотин, лайки и сериалы, которая списывает с твоего счета годы жизни.
Научимся обманывать внутреннего зверя, который ноет Дай мне эту прелесть!.
На основе историй (учитель Петрович, блогер Мистер Бим и другие) вы получите план побега. Без моралей, страшилок и скуки. Только факты, опыт и рабочие фишки.
Хорошая книга. Мне понравилась. Легко читается. У меня есть только одна зависимость и благодаря этой книге я узнала какая
Прекрасная работа Владимира Ярдова! Автор не просто описывает зависимости, а проводит настоящее научное расследование, разоблачая механизмы формирования пагубных привычек на нейробиологическом уровне. Автор доступно объясняет механизмы формирования «петли привыкания» и работу системы вознаграждения мозга. Ценность работы практическом применении данных когнитивной психологии и поведенческой терапии, что позволяет рассматривать ее как эффективное пособие по осознанному преодолению деструктивных моделей.Синтез актуальных исследований мозга и практических инструментов для перезагрузки поведения. Это не популизм, а серьезный, но доступный разговор о том, как вернуть контроль над собственной волей. Очень надеюсь, что такая актуальная работа будет замечена читателями.
Bewertungen, 2 Bewertungen2