Buch lesen: "Через заднюю чакру"

Schriftart:

Я есть путь к переменам.
Я есть мост между плохим и хорошим, между прошлым и будущим, ведущий по мигу настоящего.
Я есть отражения боли и любви, счастья и страданий, вожделения и зависимости, удовольствий и ненависти.
Я есть свет и тьма.
Я есть жизнь и погибель.
Я есть смерть и воскресение.
Я есть творец и разрушитель.
Я – благотворный и приносящий вред.
Я есть все и ничто.
Книга

Наталья Шевченко Редактор

Елена Кормильцева Корректор

Влад Вас Дизайнер обложки

ISBN 978-5-0053-6273-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Книга для тех, кто «хотел как лучше, а получилось как всегда», через одно место.

Отсюда и название.

Книга не претендует на научные открытия и имеет скорее развлекательную форму, которая дает пищу для самостоятельного размышления и анализа, отчасти помогая разрушить былые стереотипы и подсказывая, как вернуться к себе.

Главная ее мысль в том, что наша жизнь – не пассивный объект для изучения, не зависящий от нас и состоящий из крайностей, а структура с гораздо более богатой палитрой всевозможных событий и красок.

Здесь вы не узнаете секретных секретов, и тут не будет разоблачения тайных тайн. Волшебных формул, преобразующих жизнь к лучшему без ваших усилий, тут тоже нет. Эта книга не про любовь из сказок и не методика позитивного мышления. Не все в мире априори хорошо, радужно и прекрасно.

Здесь будут стресс и боль, потому что придется погрузиться в темы, которые доставляют дискомфорт. Личность, испытывающая проблемы с самоопределением, похожа на неуверенного в себе посетителя ресторана, который никак не может определиться с выбором, бегая глазами по меню и чувствуя неудовлетворенность, ибо сам не знает, чего хочет. Наконец и официант уже ушел, и ресторан закрылся, а человек не только не сумел сделать выбор, так еще и озлобился, придумал причины и нашел виноватых.

Здесь про дифференциальное мышление, про общение, местами спор и несогласие. Про мир понятный и трудный, про материальный и про тонкий. Про общение с собой и про взаимоотношения с другими.

Узнавая что-то о душе, судьбе, карме и многом другом, люди, вместо того чтобы находить решения и искать исцеление, видят лишь проблемы и дополнительные основания жалости к себе, и вместо того чтобы менять причины, отыскивают красивые оправдания следствий. Но, как известно, роль жертвы проще, и внимания к таким персонам, разумеется, больше. Хотя простота эта кажущаяся: зависимость растет, нерешенные проблемы накапливаются в геометрической прогрессии.

В наш повседневный язык входят все новые ультрамодные слова, значение которых мы, к сожалению, не совсем понимаем и потому используем их как и где попало, не осознавая того факта, что слова имеют сильную энергию и могут материализовать все что угодно, все, о чем мы говорим. Даже используя слова в шутку, мы можем навлечь на себя проклятия и много чего крайне деструктивного, а в дальнейшем будем удивляться и недоумевать, почему в нашу жизнь приходят все новые и новые трудности.

Ну, не буду вас пока больше пугать. Давайте разберемся со значением некоторых слов.

Например,. Что вообще такое карма? карма

Карма – это результаты, или плоды, действий человека либо его предшественников или, проще говоря, правила причинно-следственной связи. Думаю, это знают все.

Но что сделать, чтобы эти плоды были положительными?

Всего-навсего правильно исполнять . Таким образом, дхарма – это наши обязательства. дхарму

К примеру, если мужчина следует во всем законам Вселенной: правильно выполняет функции мужа в семье, для друзей – функции друга, он правильный сын родителям, сестре и брату – правильный брат, прекрасный отец своим детям, добрый и отзывчивый внук бабушкам и дедушкам и т. д., не нарушая глубинных правил Абсолюта, то он обретает все необходимое для материальной жизни, равно как и спокойствие души, счастье. Плоды его жизнедеятельности наследуются его родом в виде благоприятной кармы, отработавшей весь негатив.

Но только проработав изначально проблемные участки, если они есть, можно настраиваться на позитив, ища в любых обстоятельствах что-то, чему можно быть благодарным и радоваться: если оценивать любую проблему без лишних эмоций, как ситуацию, которую достаточно легко и просто решить своевременно, не доводя ее до уровня, где происходят негативные и трагические последствия, тогда не будет виноватых, обиженных, победивших, проигравших, а будут люди, живущие в гармонии, хоть и имеющие при этом некоторые трудности. В этом, кстати, и есть различие между позитивным мышлением и сильным мышлением. Подробнее позже.

Я был бы счастлив, если бы в мире не было ничего негативного, но, к сожалению, мир бывает столь жесток, что невозможно закрывать на это глаза и делать вид, что все в порядке.

Если мы все по чуть-чуть будем развязывать клубок трудностей, не накручивая новых и своевременно решая все задачи, тогда изменится и взгляд на мир и восстановится полноценность картины, ведущей в совершенно счастливое начало, потому что это не конец. Об этом и есть книга.

Введение

Все новое всегда сложнее, чем нам хочется, но легче, чем нам кажется.

Каждый человек, сталкиваясь в жизни с чем-то новым, с тем, чем ранее не занимался, испытывает волнение, трепет и даже, возможно, страх перед неизвестным. И это вполне нормально.

То есть нормально бояться, когда страшно, вообще все наши чувства и эмоции – это нормально, потому что они естественны. Ненормально – подавлять эмоции или поддаваться этому страху, переходящему в панику, которая овладевает человеком, полностью лишая контроля над собой.

И задача человека осознанного – отслеживать за собой эти моменты и научиться реагировать правильно в каждой ситуации, возникающей на его пути.

В данной книге мы разберем по порядку главные области жизни – детально, насколько позволяет письменный формат, максимально объективно и доступно, чтобы каждый мог научиться нестандартному, незаурядному видению сути вещей, гибкому мышлению и глубинному анализу происходящего, как глобального, так и локального.

Разумеется, чтобы разобраться со своими тараканами максимально качественно и научить их маршировать под Вашу дудку, лучше всего обратиться к специалисту, который за ручку проведет Вас к выходу из лабиринта дум, распутав клубок запутанных переживаний.

Эта книга также даст необходимые инструкции для управления инструментами, которыми мы обладаем. Они всегда с Вами, и Вы можете воспользоваться ими в любой момент.

Самое тяжелое для автора в написании книги – это взять ответственность на себя за то, что ты передаешь читателю, чтобы тот мог максимально эффективно воспользоваться всем материалом, не причинив вреда ни себе, ни окружающим.

Поэтому, дорогой друг, я буду очень стараться, чтобы пользы от этой книги было как можно больше, но также верю, что и Вы отнесетесь к ней весьма серьезно и не просто прочтете, а хорошенько проштудируете и будете внимательно применять полученные знания на практике, не забывая о всех сферах своей жизни и продолжая жить, анализируя происходящее и ища ответы в других источниках.

Эта книга – череда экспериментов, и все ее содержимое есть не что иное, как самый настоящий опыт жизненных ситуаций и последствий, представляющих собой цепочку правильных и неправильных реакций и принятых решений. Она сама жизнь!

В добрый путь!

Что мы будем разбирать в общем?

1. Здоровье.

2. Счастье.

3. Любовь.

4. Успех.

Это четыре ножки одного стола.

Могут ли они существовать друг без друга?

Будет ли такой стол устойчив, если одна ножка окажется короче других или вовсе будет отсутствовать?

Несомненно, каждая ножка очень важна и сильна, но может ли одна заменить другую, взяв на себя ее обязанности и пытаясь вынести нагрузку?

Если сомневаетесь хоть каплю, то можете смело отпилить у своего стола одну из ножек и посмотрите, что получится.

Но уверен, что Вы и так все сами прекрасно понимаете и, разумеется, данный риторический совет буквально воспринимать не станете.

Да пребудет с нами адекватность!

Как Вы уже догадались, стол без одной из ножек справиться со своей основной задачей не сможет, но многие люди со своей жизнью почему-то поступают вопреки этому и жертвуют одной или несколькими «ножками» во благо, как они считают, нарушая при этом идеальную конструкцию, заставляя ее терять равновесие и баланс.

Но из нашего примера выше однозначно понятно, что такое положение вещей близко к фиаско, что одно не может заменить другое и существовать порознь.

Все ножки, все части важны и обязаны находиться в гармонии друг с другом, то есть дополнять друг друга, а не соревноваться между собой, которая из них главнее или лучше.

Этим урегулированием мы с Вами и займемся, разобравшись, что нам мешает достичь баланса во всех сферах жизни, и насколько вредно этот баланс не соблюдать.

В общем, то, что в общем, мы обсудили, а что будет конкретно из всего это общего?

В разделе «Здоровье» мы затронем и разберем все его части, точнее, составляющие: режим, питание, физические упражнения, отдых.

В разделе «Счастье» проясним, что такое счастье, что его составляет, что для него нужно и от чего следует избавиться, дабы его достичь, а также может ли быть счастье, если избегать негатива и всегда мыслить позитивно.

В разделе «Любовь» мы разберем виды любви, отношения и зависимости, мужские и женские вопросы, общение и сосуществование с другими людьми.

И, наконец, в разделе «Успех» разговор пойдет не только о том, что непосредственно входит в значение этого слова, но и о поиске предназначения, а также о работе, хобби и, разумеется, о личностном росте, который, собственно, и есть содержание всех разделов книги, как и все остальное в этом списке. Потому что все они не исключают, не сражаются, не вытесняют друг друга, а взаимно обогащают и объединяют.

Об этом и речь: найти во всем этом смысл, суть и гармонию, используя полифункциональный подход.

1. Здоровье
Полная гигиена

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
А. Шопенгауэр

Скажите, если бы Вы узнали, что можно есть и не толстеть, и даже, наоборот, иметь красивое и подтянутое тело, или если бы у Вас появился шанс затормозить старение, улучшить свое душевное состояние и оставаться в прекрасной физической форме и в здравом ясном уме на протяжении всей своей жизни, оставаться человеком, полным сил и оптимизма, прожить век, а то и перевалить за этот весьма ограниченный рубеж, не мучаясь болезнями, а чувствуя себя необыкновенно легко, – воспользовались бы Вы этой возможностью?

Все это действительно реально, для этого не требуется ущемлять себя и ставить себе жесткие ограничения вроде мучительных диет – осуществить это так же просто, как я об этом повествую.

Как писал Арнольд Эрет: «То, что нельзя рассказать простыми словами, – чушь!»

Совершенное здоровье человека имеет четыре составляющих – так же, как автомобиль имеет четыре колеса: без одного из них он все равно будет называться автомобилем, но ехать самостоятельно уже не сможет. Аналогичным образом, если одна или несколько составляющих здоровья человека работают неполноценно, он остается человеком, но говорить о его здоровье проблематично.

О болезнях буду писать минимум, ибо я не врач и мало что знаю о них, так что не стану отбирать хлеб у докторов, пишущих на эту тему. Моя книга о другом.

Общеизвестно, что средний биологический возраст человека легко может достигать 150 лет, и чтобы приблизиться к этой возможности и провести такое продолжительное время на Земле здорово, энергично и счастливо, необходимо следующее.

1. Свежий, чистый, а главное, живой воздух

Часто это не одно и то же. В городах эта проблема является весьма актуальной, ибо воздух загрязнен выхлопными газами автомобилей, дымом производственных фабрик, в квартирах – сигаретным дымом, токсичными синтетическими материалами, из которых делается одежда, детские игрушки, бытовые приборы, домашняя химия, краски, лаки, пластик и т. д.

А кондиционеры, вентиляция, которые должны воздух чистить, на самом деле его убивают, увеличивая количество положительных ионов: в результате у человека снижается активность мозга, возрастает вялость, усталость, сонливость, возникает головная боль, кровь густеет, все это вызывает дисбаланс в организме и сильно влияет на сон, концентрацию, выносливость, психику и здоровье в целом.

Чтобы насытить организм кислородом, необходимо совершать прогулки на свежем воздухе: в крупном национальном парке, в лесу, возле водоема, в горах.

Для дома можно приобрести растения, перерабатывающие углекислый газ в кислород, а также ионизатор воздуха (первый был изобретен еще в середине прошлого века, если я не ошибаюсь, советским ученым по фамилии Чижевский), с помощью которого легко оживить воздух, обогатив его отрицательно заряженными ионами. Инструкция по его применению обязательно прилагается к самому прибору, который можно приобрести в специализированных магазинах или через интернет.

2. Живая вода

Человек в среднем состоит на 70% из воды. Поэтому очень важно, какую воду мы пьем. Многие ведь не пьют ее и вовсе, считая, что другие напитки ее заменяют.

В городах «живую» воду (содержащую отрицательно заряженные ионы – такая вода ощелачивает организм) найти трудно, если, конечно, у Вас нет своего колодца, колонки и Вы не собираете девственную росу поутру либо капли дождя – при этом не факт, что такая вода будет чистой.

Фильтры очищают воду лишь от тяжелых металлов и крупного мусора, но не оживляют ее, а в магазинах живой водой и не пахнет.

Поэтому в городских условиях, чтобы добыть живую либо максимально приближенную к ней воду, необходимо следующее.

Первый вариант – купить ионизатор воды (можно заказать в интернете, продается и в некоторых бытовых магазинах).

Второй вариант – пить талую воду, которую легко получить в домашних условиях: наполнить емкость (лучше всего из пластмассы или прочного металла, так как другая посуда может деформироваться или лопнуть – стеклянная, например) водой и подвергнуть ее глубокой заморозке в морозильной камере холодильника, а затем вытащить и подождать, пока она естественным образом разморозится, пропустить через фильтр – и можно пить.

Кстати, кипяченная вода – мертвая (она окисляет организм, кислая среда – это хорошая почва для жизни и размножения болезнетворных микроорганизмов и бактерий, паразитов, вирусов и грибков), и с каждым новым нагревом она становится только хуже (как и все продукты, проходящие теплообработку).

Кроме того, я уверен, что нынче все люди продвинутые и знают, что вода впитывает энергетику слов, «записывает» их внутри себя. Потребляя воду, мы получаем в придачу и порцию записанного: как хорошего, так и плохого.

Существуют молитвы, специальные техники заговора воды на удачу, успех, любовь и другие желания, которые дают успешный результат, но и случайные слова, беседы, разговоры автоматически тоже записываются водой, которая находится рядом и которую Вы будете пить.

Далее, вода является единственным напитком, все остальное: соки, кофе, чай, молоко – это еда. Не путайте и пейте воду 2—2,5 литра в день летом и зимой, ведь зимой обезвоживание организма тоже может произойти, причем незаметно. Кофе от этого не спасет, а, наоборот, усугубит, после подобных «напитков» воды придется выпить больше обычного.

Кстати, для автомобилистов и не только: если в жаркую погоду Вы открыли бутылку с водой, а потом оставили в машине под прямыми лучами солнца, то такую воду следует вылить незамедлительно, ибо она вредна из-за опасных веществ, выделяемых при нагревании, и попавшего внутрь кислорода.

Пластик в большинстве случаев и сам по себе вреден, а если использовать эту тару повторно, то вред для организма увеличивается в несколько раз.

Тем не менее существует специализированный безопасный для организма пластик, и посуду из него можно найти в магазинах.

В пластиковые бутылки повторно можно наливать только воду и ничего кроме воды, дабы не получить хорошую долю вредных химических веществ.

Талая вода также очищается от всякой информации, что хорошо, но если хотите пить воду с большей пользой, то можно использовать заговоры (на здоровье, к примеру), молитвы, а также специальные магниты КФС (корректор функциональной системы): почитайте в интернете, уверен, что многие захотят их приобрести, вообще полезная штука в современном обществе.

Щелочная вода – моющее средство для человеческого организма, очищающее его не только от паразитов, но и от жира.

Чем люди моют жирную посуду?

Щелочью, бытовой химией, содой (которую нужно использовать только для внешнего использования, но никак не употреблять внутрь, ибо она сжигает накипь в трубах – только представьте, что она способна сделать со внутренними органами человека?), так вот и живая вода является лучшим средством для внутренней гигиены человека.

3. Питание

Чревоугодие является смертным грехом. Что это значит? Грех – это, если вкратце, самоуничтожение. Соответственно чревоугодие – самоуничтожение посредством неправильного питания, под которым подразумевается: есть не вовремя, переедать, возводить еду в культ и становиться зависимым от еды (такого рода наркомания называется блюдоманией, об этом настоятельно рекомендую прочитать книгу «Сыроедение», автором которой является Аршавир Тер-Аванесян).

Самое главное в питании – потреблять как можно больше живых, свежих и натуральных продуктов! И лучше в конечном итоге перейти на стопроцентное живое питание, или сыроедение (прием в пищу продуктов питания, не прошедших термической или любой другой обработки).

Вы знаете, что не существует голода, но есть привязанность к еде, как у наркомана, и соответствующая ломка?

Такая зависимость (не менее сильная, чем к наркотикам, и даже, может быть, гораздо более опасная) у человека формируется только к блюдам из мертвой пищи.

Но об этом мало кто говорит, ибо вдруг человечество выздоровеет и вправду будет жить долго и счастливо, но для государства, бизнеса, системы пенсионных фондов, производства вредных препаратов и медицины такие вещи не подходят, слишком огромные убытки, поэтому лучше, чтобы все оставались в неведении.

Хотя в нынешнее время, которое я называю эпохой информационного хаоса, все полезные данные лежат на поверхности: перед носом и глазами, но большинство наглухо подсели на социальные наркотики и слезать не собираются, оставаясь слепыми к очевидным вещам.

Как говорил Вадим Зеланд: «Трудно разбудить спящих, а разбудить притворяющихся спящими – невозможно».

К социальным наркотикам относятся: алкоголь, табачные продукты, сахар, дрожжи, синтетическая, ненатуральная пища, чай, кофе и даже жевательная резинка.

Человеческий мозг устроен очень хитро: когда Вы едите пищу, содержащую вкусовые добавки (конфеты, шоколадки, мороженое, йогурты, хлопья, чипсы и многое, многое другое), даже когда жуете жвачку или используете освежитель для рта, Ваш мозг начинает работать так же интенсивно, как при обычном приеме пищи, посылая в желудок сигналы, вызывающие выделение необходимых соков для обработки и переваривания соответствующей еды.

Поэтому людям кажется, что они всего лишь жуют безобидную жвачку, а на самом деле обманутый мозг заставляет желудок затрачивать ту же энергию, которая необходима для переваривания полноценного продукта питания, реагируя на замещающую его вкусовую добавку.

К примеру, Вы жуете жвачку со вкусом яблока, соответственно мозг будет слать сигнал в желудок, который начнет выделять соки для переваривания яблока.

Организм должен чиститься и отдыхать, поэтому очень хорошо между каждым приемом пищи иметь 3 часа перерыва, а запивать пищу можно двумя-тремя глотками, не больше.

Пить вообще следует за 20 минут до еды или через полтора часа после. Также хорошо питаться максимально раздельно или хотя бы потреблять в один присест продукты схожие между собой.

Когда продукты разнообразные или несовместимые, желудок вырабатывает разные соки для переваривания пищи, а это требует больших затрат сил, что впоследствии ведет к усталости тела: я думаю, многие знают ощущение после плотного приема пищи, когда сильно клонит в сон.

Это следствие тяжелого, неправильного питания и переедания (переедание обычно привилегия богатых и среднего класса, бедные же травят себя некачественными и испорченными продуктами).

Большое количество различных продуктов питания в один прием осложняет их переваривание, несмотря на все старания пищеварительной системы, посему такая еда не переваривается, а просто-напросто гниет и отравляет организм.

Живое питание

Организм человека изначально был задуман для потребления живой сырой пищи, точнее говоря, человек – существо , то есть питающееся плодами, а не травоядное и не плотоядное, хотя сейчас таких особей встретишь крайне редко, теперь люди – всеядные, употребляют в пищу не только растительные продукты и мясо, но и еду синтетическую, химию. плодоядное

Кишечник травоядных животных длинный (до 40 метров), что позволяет им переваривать траву и листья деревьев, которые из-за своей жесткости не подходят в пищу людям.

Кишечник плотоядных, наоборот, короткий (максимум 5 метров), поэтому съеденное быстро перерабатывается.

У человека максимальная длина кишечника достигает 10 метров. Мы не способны переваривать траву, так как она жесткая, а для мяса желудок наш не предназначен, ибо оно слишком долго в нем переваривается.

Но что в этом плохого, спросит пытливый читатель? А то, что в мясе много вредных микроорганизмов, способных причинить нам вред и отравить нашу внутреннюю флору, окисляя ее.

Опять же, если у человека свое хозяйство, ферма, он сам следит за питанием животных, которых собирается впоследствии съесть, это может уменьшить вред.

Но животных сейчас выращивают на убой в ужасающих условиях: живут они в тесных клетках, не видя света, питаются химией и отбросами, с рождения подвергаются насилию, поэтому насквозь пропитаны страхом.

И ведь они прекрасно чувствуют, как к ним приближается смерть. Когда их убивают, в кровь вместе с ужасом выбрасывается множество вредных веществ сродни яду, который люди потом употребляют в пищу, и от этого, признаться, не чувствуют себя хорошо.

Все потому, что человеческий кишечник больше, чем у плотоядных животных, и он успевает сполна впитать в себя все вредные вещества.

Еда, так же, как и вода, считывает и записывает на себя информацию, а если животное кроме ужаса и страха ничего в жизни не испытывало, то что человек получает вместе с этим мясом?

Вопрос для размышления.

В растительной пище есть все необходимое для жизни. В мясе чего-то особенного нет, ибо те животные, которых едят люди, в основном травоядные и все витамины и минералы получают именно из растительной пищи. Иначе, по логике, те животные (свинина, говядина, крольчатина и др.), которых едят люди, должны были бы есть других животных.

Если взять, к примеру, водоросли и морскую капусту, то можно обогатиться всеми микроминералами и веществами, необходимыми для полноценной жизни. При нехватке железа следует употреблять в пищу больше яблок, винограда, синего изюма, водоросли, цветочную пыльцу.

Белок в растительной пище найти несложно, он есть: в сое, в чечевице, в маше, в горохе, в фасоли, в нуте, в брюссельской капусте, в зелени, в корнеплодах, в брокколи, в шпинате и во многих других продуктах.

Тепловая обработка растительной пищи уничтожает в ней все полезное. Поэтому, да простят меня некоторые веганы и вегетарианцы, они, бывает, не самые здоровые люди, а также и не всегда спокойные, тогда как человек, питающийся живой пищей полноценно, живет очень радостно и счастливо, причем энергии у такого человека куда больше, и он не нуждается в том, чтобы кому-то что-либо доказывать.

С переходом на живое питание у человека высвобождается значительное количество энергии, которую он обычно тратит на переваривание мертвой пищи, настроение и сон улучшаются, выносливость и сила увеличиваются.

Но к этому надо подходить очень ответственно и постепенно. Никаких резких движений, они могут стать фатальными. Резкие переходы имеют побочные эффекты и нерадостные последствия в виде болей в желудке, например. Кроме того, человек резко теряет вес, из организма выходят все шлаки – и это хорошо, но в то же время может вызвать стресс, ухудшение настроения, нервные срывы, агрессию. И это нормально, главное – понимать, почему так происходит, и тогда легче будет совладать с собой. Это все временно, но лучше не спешить.

Для начинающих, разумеется, лучше все делать поэтапно.

Первый этап – полностью воздержаться от следующих продуктов:

– дрожжи – это грибы, биологическое оружие: попав в микрофлору человеческого организма, они незаметно ее перестраивают под себя, что постепенно приводит к развитию патологических болезней, рака и к преждевременной смерти человека; потребление дрожжей вызывает брожение в крови, образующийся при этом сивушный газ поступает в первую очередь в мозг, нарушая его функции: сильно ухудшаются память, способности к логическому мышлению, творческому труду;

– белая мука – лишена всех полезных веществ (ешьте ржаной бездрожжевой хлеб);

– маргарин – по составу схож с хозяйственным мылом, он не переваривается, а остается в организме, замените его на сливочное масло 82,5%;

– фастфуд, а также пища быстрого приготовления, особенно во фритюре (каши быстрого приготовления и хлопья сюда тоже относятся).

Второе – постепенная замена вредного на менее вредное. Можете для начала завести дневник, в котором будете отслеживать свое питание.

В течение первой недели каждый вечер просто записывайте все то, что Вы съели и выпили за день и во сколько, – это приучит Вас к осознанному питанию и в дальнейшем к питанию в одно и то же время.

На второй неделе Вы можете изучить этот список и начать последовательно заменять вредное на безвредное и добавлять больше живой пищи и воды в свой рацион. Заметьте: мы не отказываемся и не запрещаем себе что-то, мы замещаем.

К примеру, жареное заменяем на вареное и пареное, мясо – на курицу, курицу – на морепродукты, макароны – на макароны твердых помолов и сортов, рис белый – на рис коричневый, обычную гречку – на зеленую, сладости – на сухофрукты и мед, молочный шоколад – на шоколад горький (содержащий 72% какао и выше, он способствует биосинтезу серотонина и улучшает настроение) и так далее.

Таким образом, Вы постепенно переходите на живую пищу, количество и разнообразие которой будет так же постепенно увеличиваться. В конечном итоге лучше всего совсем перестать потреблять мясо, молочные продукты и сахар, заменив все необходимое на натуральные и растительные продукты.

Третье – это раздельное питание. Постарайтесь максимально разделять пищу, а не есть все подряд: первое, второе и запивать это все компотом.

В один присест лучше есть продукты схожие по типу. И не смешивать несовместимые продукты: так, фрукты нельзя мешать со сладким, белки – с углеводами (например, бобы и зерно) и крахмалом (мясо и картошка), углеводы – с кислыми фруктами и ягодами (например, овсянка и кислые яблоки), – есть это следует раздельно.

При смешивании сладкого с фруктами и ягодами в желудке происходит эффект брожения и такое же отравление, только в меньших количествах, как при употреблении алкоголя. Фрукты и ягоды вообще лучше есть в первой половине дня, и в первой половине дня лучше всего есть только фрукты и ягоды. Ибо в это время организм чистится, и Вы можете помочь ему в этом, не усугубляя данный процесс мертвой пищей: каши, бутерброды, яйца в любом виде приготовления.

Смути тоже подойдет. Смути можно сделать из талой воды, пары бананов (бананы способствуют выработке серотонина, поэтому тоже улучшают настроение), пучка зелени (зелень – единственный продукт, который можно употреблять практически с любой другой пищей) или ботвы, добавить туда цветочной пыльцы или меда, а также немного фруктов или ягод по желанию.

Можно каждый раз чередовать. Но лучше не увлекаться смути на регулярной основе и не забывать употреблять фрукты в целом виде, дабы жевательные способности не атрофировались.

Четвертое – лучше отказаться от газированных напитков, да и вообще от всех напитков, кроме воды и свежевыжатых соков. В том числе от алкоголя.

Ибо алкоголь – это энергия в чистом виде (в каком настроении мы пьем, то и увеличивается: пьете в хорошем настроении – поводов для веселья будет больше, пьете в плохом – результат соответственный), данная в долг, который потом приходится возвращать в гораздо больших количествах. Похмелье – самая меньшая расплата.

Пьет ли человек крепко или употребляет алкоголь ежедневно в малом количестве – урон организму и мозгу наносится одинаковый. Поверьте, у здорового человека есть все необходимое, чтобы находиться в приподнятом настроении и радоваться каждому новому дню.

А если уж очень хочется выпить, то лучше купить бутылку вина или коньяка за несколько тысяч евро и изредка его смаковать. Но жить без алкоголя – это высший пилотаж, божественный уровень здоровья и благосостояния.

Женщинам крайне не рекомендуется притрагиваться к алкоголю, потому что, когда они пьют, у них вырабатывается мужской гормон тестостерон и они начинают вести себя по-мужски, иногда даже по-звериному, предаваясь первобытным инстинктам, теряют свою первозданную красоту и женственность.

Алкоголь, так же, как и мертвая пища, напитки с большим содержанием кофеина тормозят выработку дофамина и серотонина, что ведет к подавленности настроения индивидуума.

В питании также важно не придерживаться никаких идиотских ограничений и диет: не насилуйте себя и свой организм, который обязательно взбунтуется и запасется еще большим количеством вредных жиров и другими нехорошими излишествами в знак протеста за недоедание, и будет пополнять запасы, так сказать, на всякий случай – чтобы обезопасить себя от чрезвычайных ситуаций.

Причем голодать хорошо только тогда, когда организм чист, а не когда он закислен и зашлакован, ибо если в нем паразиты, то они, перестав получать пищу извне, начнут потихоньку в прямом смысле поедать ваши внутренние органы!

Соответственно лучше ничем себя не ограничивать, а начать заменять вредное на полноценное, полезное питание и постепенно переходить на сыроедение или хотя бы 70% своего рациона свести к натуральным растительным продуктам в свежем виде.

Все очень просто. От такой пищи затруднительно набрать лишние килограммы, зато весьма легко привести в норму свой естественный вес и оздоровить организм.