Buch lesen: «Возвращение к внутреннему ребенку»

Schriftart:

ISBN 978-5-0062-8300-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Книга посвящается моему любимому мужу Мурису, а также всем друзьям и клиентам, которые активно участвовали во всех методах и практиках, описанных в этой книге. Ваша поддержка, вдохновение и вера в меня были неоценимыми. Спасибо, что делали этот путь возможным и наполнили его радостью и смыслом.»
«Чтобы быть счастливым, необходимо иметь ребенка внутри себя.» – Виктория Бэнкс

От Автора

Дорогие читатели! Моя миссия – вдохновить вас на захватывающее путешествие внутрь себя, на осознание и преобразование внутреннего ребенка. Стремление заключается в том, чтобы каждый из вас нашел в этой книге целительную силу и новые пути для внутреннего роста и преобразования.

Чтобы достичь этой цели, я предоставлю не только теоретические знания, но и поделюсь личным опытом и конкретными инструментами, которые помогут вам на этом захватывающем пути личного развития. Каждая страница наполнена не только информацией, но и искренностью, чтобы вы ощущали поддержку в своем стремлении. Давайте вместе отправимся в это путешествие внутрь себя!

Моя книга раскрывает ответы на вопросы, связанные с детскими травмами, поведенческими привычками и отсутствием самореализации, которые часто ограничивают наше личностное развитие. Эти ограничения могут проявляться в недовольстве собой, финансовых затруднениях, сложностях в отношениях и даже в психосоматических заболеваниях.

Для удовлетворения основных потребностей требуется много времени, ресурсов и правильных инструментов для понимания и преодоления этих проблем. Книга «Возвращение к внутреннему ребенку» предназначена для ускорения процесса самореализации через самопознание и помощи вам преодолеть трудности, стоящие на пути к лучшей жизни. Все методы, технологии и практики, описанные в данной книге, регулярно применяются мной для себя, моих друзей и клиентов. Моя цель – максимально упростить материал, чтобы каждый мог легко освоить и использовать эти подходы в повседневной жизни.

В этой книге я поделюсь своим опытом и научу вас, как вернуться к вашему внутреннему ребенку, исцелить травмы прошлого и создать сильную, здоровую и позитивную личность. Вы узнаете, как ваша история детства влияет на вашу жизнь сейчас, какие привычки нужно изменить и как создавать здоровые границы. Книга содержит множество упражнений и советов, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и стать более счастливым и состоятельным человеком.

Введение

Мы все в определенный момент оказываемся в ситуациях, которые выходят за пределы нашего контроля. Мир меняется, обстоятельства развиваются, и волнение охватывает нашу душу. В такие моменты мы имеем возможность открыть врата к нашему внутреннему ребенку, к источнику нашей силы и мудрости.

В нашей суетной жизни мы часто забываем о своих собственных потребностях, о том, что наша душа жаждет. Мы заняты удовлетворением ожиданий других людей, стремимся достичь определенных стандартов и не обращаем внимания на наш внутренний голос. Однако, когда мы вернемся к нашему внутреннему ребенку, к своей истинной сущности, мы сможем обрести внутреннюю свободу. Многие люди оказываются в ситуациях, которые они не могут контролировать. Мы можем учиться адаптироваться к этим ситуациям и не забывать о своих потребностях. Важно принимать свои мысли и эмоции, а также просить помощи у тех, кто может помочь.

Позвольте мне поделиться с вами личным опытом. В 2013 году моя мама перенесла инсульт, и мой мир развалился на части. Я ощутила, как моя депрессия начала захлестывать меня, но я не понимала, что происходит со мной. Я была заложником ситуации и не могла найти выхода. Моя мама нуждалась в постоянном уходе, и я была готова на все, чтобы помочь ей. Я забыла о своих потребностях, здоровье и стала заложником ситуации, она стала моим ребенком. Но это не было правильно. Я понимаю это сейчас. Я не могла продолжать так жить и понимала, что мне нужно что-то менять. Моя мама нуждалась в длительной реабилитации, и я стала ее опекуном, забывая о своих собственных потребностях.

В следствии я поняла, что для того, чтобы справится с проблемами, мне также нужно заботиться о своем здоровье и благополучии. Я научилась контролировать свои мысли, эмоции и реакции на события, и это помогло мне принять сложную ситуацию и адаптироваться к ней. Мне удалось победить депрессию и найти радость в маленьких вещах. Я стала сильнее, сострадательнее, счастливее и мои мечты начали исполнятся.

Я понимаю, что многие люди переживают трудные ситуации, которые невозможно контролировать. И я знаю, как трудно это переносить, особенно детям. Благодаря этому опыту я стала сильнее и сострадательнее. Я осознала, что даже в самых трудных ситуациях можно найти радость в маленьких вещах. С каждым днем я становилась все более счастливой и уверенной в себе. Мои мечты начали исполняться, потому что я научилась ценить каждый момент и стремиться к своей собственной счастливой жизни.

Понимание внутреннего ребенка

Глава 1: Что такое внутренний ребенок и почему он важен?

Вспомним те беззаботные дни детства, когда мы с легкостью погружались в мир вокруг, полные живого восторга. Мы были настоящими искателями приключений, наслаждаясь играми, обучением и миром различных эмоций, наполняющих наши дни. Однако почему, сгущаясь во времени, мы становимся забывчивыми и начинаем играть роль «взрослых», пытаясь подчинить себя «правильным» и «серьезным» нормам?

Может быть, процесс старения связан с тем, что мы отдаляемся от своего внутреннего ребенка – той части нашего «Я», где хранятся детские черты, такие как наивность, радость, любопытство и творческое видение жизни. Внутренний ребенок важен для того, чтобы мы могли наслаждаться моментами, оставаться творческими, вдохновляться и ощущать счастье.

В раннем детстве я, словно волшебник в своей собственной иллюзорной реальности, часто уходила в мир мечтаний, где каждый момент наполняется волшебством и наслаждением. Однако, с наступлением двенадцати лет, стальная реальность жизни начала давить на меня, как тяжелый мешок темной ткани.

С этим взрослением пришла и стеснительность, охватившая все вокруг: тело, процесс взросления, невозможность принятия окружающего мира, в том числе и своих родителей. Мой отец, героически трудившийся, а мать, в борьбе с бытовыми заботами, оставляли меня наедине с собой. В уик-энды они погружались в алкогольный транс, не обращая на меня внимания. Наш дом был скромен и стар, с потолка капала вода весной, а в воздухе плыл запах плесени. Мой диван, как временной портал в прошлое, был настолько изодран, что посреди образовалось отверстие от года за годом использования. Иногда мне приходилось спать прямо на полу. Дикие крысы стали своего рода родственниками в нашем доме, и я, будучи их неофициальной гостью, постепенно привыкла к их беззастенчивому присутствию. Сцены, где крыса мчится мимо или с любопытством вглядывается в меня, перестали вызывать удивление. В это время для меня такие моменты стали обыденностью. Не понимая, почему родители не находили важным обеспечить меня хотя бы обычным диваном, я видела, что у них были на это средства. Тем не менее, они предпочитали экономить, храня деньги на «лучшие времена» и считая, что в настоящий момент нужно терпеть. Моя жизнь была полна радостей, неудач и трудностей, схожих с тем, что переживают многие другие. Когда мне было 17 лет, моя давняя мечта наконец-то сбылась: родители решили сделать ремонт в моей комнате и приобрели новый диван. Этот неожиданный сюрприз заставил меня плакать от радости. В тот момент я почувствовала, что наконец-то понимаю, что мечты могут стать реальностью, и это было для меня настоящим открытием.

Радость, которую я испытывала, была бесконечной. Этот момент стал для меня своеобразным пробуждением, показавшим, что даже самые скромные желания могут осуществиться. Мне казалось, что для счастья мне потребовалось так мало, и это привело меня к новому пониманию жизни.

Это событие навсегда осталось в моей памяти как символ веры в себя и в то, что любая мечта, даже самая незначительная на первый взгляд, может стать яркой реальностью. Родители, несомненно, стали для меня наставниками, демонстрируя, как не следует вести свою жизнь. Я глубоко благодарна им за этот уникальный опыт и ценные уроки, которые они вложили в мой жизненный рюкзак.

Если я сама задам вопрос, хочу ли я, чтобы мои дети обращались ко мне с любовью и уважением, так, как я обращаюсь и уважаю своих родителей, то без сомнения отвечу: «Да, я желаю, чтобы мои дети испытывали ко мне такие же чувства – насыщенные любовью и уважением».

Какую роль играет внутренний ребенок в нашей жизни? Эта часть нашего «Я» формируется в детстве, когда мы в первый раз поддаемся влиянию внешнего мира, родителей, учителей и других взрослых. Наши первые впечатления, эмоции и опыт оставляют свой след в нашей личности, формируя наш внутренний мир. Внутренний ребенок – это составляющая нашей личности, которая сохраняет детские чувства, эмоции и потребности.

Как важно быть внимательными к своему внутреннему голосу и не подавлять своего внутреннего ребенка! Если мы этого не делаем, мы ограничиваем свой потенциал для самовыражения, креативности и личностного роста. Это может привести к усталости, одиночеству, неопределенной тоске, депрессии и другим психологическим проблемам. Однако, когда мы уделяем внимание своему внутреннему ребенку и позволяем ему быть свободным, мы можем получить множество положительных эмоций и наслаждаться радостью, удовлетворением и уверенностью.

Обсудим, почему этот внутренний ребенок считается важным элементом нашей личности:

1. Внутренний ребенок – это как сокровищница наших детских эмоций: радости, страхов, любопытства. Соприкосновение с этими чувствами помогает лучше понимать свои эмоции и отношения к окружающему миру.

2. В детстве у нас был бескрайний творческий потенциал, но с годами обязанности взрослой жизни часто тушат этот огонь. Восстановление связи с внутренним ребенком может возродить наши творческие способности и вдохновение.

3. Работа с внутренним ребенком помогает расшифровывать свои основные потребности и желания, которые могли быть забыты или подавлены. Это способствует укреплению самосознания и глубокому пониманию себя.

4. Многие негативные черты или поведенческие шаблоны могут быть связаны с детскими травмами. Работа с внутренним ребенком помогает исцелять эти травмы и восстанавливать внутренний баланс.

5. Подключение к внутреннему ребенку становится ключом к личностному росту и развитию. Это приносит свежий взгляд на жизнь, помогает преодолевать трудности и видеть мир с новой, более открытой перспективой.

6. Найти баланс между ответственным взрослым и свободным, радостным внутренним ребенком, может существенно улучшить отношения с окружающими. Это также способствует лучшему пониманию и эмпатии к другим.

7. Внутренний ребенок часто ассоциируется с чувствами радости и невинности. Соединение с ним помогает находить счастье в мелочах и радоваться повседневным моментам.

Предлагаю вам приступить к практическому заданию с целью вспомнить, о чем вы постоянно мечтали в детстве. Это упражнение, как я наследую от своих личных методов, может служить основой для устойчивости в ваших желаниях. Такая практика способствует формированию привычки к мечтательности, что, без сомнения, приносит свои плоды. Я лично регулярно применяю этот метод, и могу уверенно заявить – он действенен, просто необходимо приложить усилия и начать его использовать. Это упражнение рекомендует известный американский мотивационный оратор, лайф-коуч и бизнес-тренер, автор множества бестселлеров по теме саморазвития – Энтони Джей «Тони» Роббинс.

Теперь, когда вы вспомнили свои детские мечты, не останавливайтесь на этом. Продолжите этот увлекательный путь и посмотрите, какие изменения и возможности он может принести в вашу жизнь. Помните, что мечты – это нечто большее, чем просто планы на будущее. Они могут стать вашим вдохновением, магнитом, притягивающим желаемые события и успех. Не бойтесь мечтать крупно и верить в свою способность сделать их реальностью. Ведь, как говорил Тони Роббинс, «чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно изменить свои эмоции». Мечтайте с эмоциями, и позвольте своим желаниям направлять вас к яркому и насыщенному будущему.

Практическое задание:

Заведите блокнот, тетрадь или записную книгу – не важно, в которой каждый день в течение 30 дней будете записывать 10 желаний в настоящем времени, словно они уже исполнились. Если пропустили день, не беспокойтесь, продолжайте на следующий день, пока не наберетесь 30 записей по дням. Когда запишете 10 желаний, переверните лист и начните заново на другой день. Ваши мечты могут повторяться, быть разными каждый день, быть как простыми, так и сложными. Это упражнение поможет вам укрепить связь с вашим внутренним ребенком, откроет перед вами ваши истинные желания и даст им выразиться. Не ограничивайте себя, позвольте мечтам свободно «летать» по страницам блокнота. Ведь наше внутреннее дитя всегда полно желаний, и этот процесс поможет вам вновь обнаружить бескрайний мир возможностей.

И помните, что не бывает правильных или неправильных желаний. Ваши мечты уникальны и отражают вас. Не стесняйтесь записывать все, что приходит вам в голову – от простых желаний до великих целей. Каждая запись – важный шаг на пути к самопознанию и саморазвитию.

Доверьтесь этому процессу, и удивитесь, какие глубокие желания начнут проявляться в вас. Разрешите себе мечтать, позвольте вашему внутреннему ребенку расти и процветать через каждую запись в вашем блокноте.

Глава 2: Как травмы детства влияют на нашу жизнь?

Друзья, давайте обсудим тему, которую я считаю весьма важной и интригующей – травмы детства. Наверняка у каждого из вас была подобная глава в жизни, которую вы, возможно, уже давно забыли или, по крайней мере, не считаете чем-то значимым. Когда я вступила на путь самопознания, я вдруг осознала, что тень первой травмы преследует меня с самого начала моего существования.

Мама рассказывала мне о том, как, когда я была совсем маленькой, примерно в полтора года, она отправила меня к бабушке в Казахстан на целый год. Сама мама вернулась в Россию, пытаясь наладить отношения с моим отцом. В это время я оказалась в окружении дедушки, который страдал от алкогольной зависимости, и своего дяди, которому, хоть и было всего 16 лет, оказался очень заботливым парнем.

Бабушка, работая каждый день портной в ателье, возвращалась поздно. Я не помню многого, но в моем юношеском возрасте бабушка рассказала о том, как дедушка, поддавшись алкогольному воздействию, шантажировал ее, требуя деньги. Однажды он даже взял меня за ноги и вывесил на балконе четвертого этажа, требуя выкуп для покупки алкоголя. Они постоянно ссорились, и что то делили а я оставалась сама с собой.

В этом возрасте, от полутора до двух с половиной лет, бабушка переживала за мое здоровье и, опасаясь, что я могу простудиться, купала меня в кипяченой воде. Каждое купание становилось для меня настоящим испытанием.

Когда мама и папа вернулись в мою жизнь после года отсутствия, я едва помнила их, и долго не могла привыкнуть к тому, чтобы быть снова с семьей. Долго я не могла подойти к ванне с набирающейся водой, у меня был ужас от воспоминаний купания совместно с бабушкой.

Позднее, в моем более зрелом возрасте, когда мама вспоминала эти события, мы веселились, словно это было нечто обыденное, неизбежное в каждой здоровой семье. Мы, воспитывались в окружении, где не слишком заморачивались на формальностях, и крики в семье считались чем-то обычным. По крайней мере, так мне тогда казалось.

На первый взгляд, ситуация вроде была не такой уж страшной. Я, казалось бы, выросла здоровой и нормальной. Вот уже 37 лет, и что изменилось в моей жизни из-за тех событий? По сути, я осознавала, что нужно просто молчать, не выделяться, быть тихой и послушной. Потому что в случае какого-либо недоразумения, в моем подсознании была закреплена информация: если я проявлю себя неправильно, буду не удобной, меня бросят, оставят в стороне, и в этот момент я буду испытывать страх, боль, ощущение неважности и неполноценности.

Этот опыт оставил свой отпечаток на моей жизни, сделав меня избегающей конфликтов и стремящейся к невидимости. Я осознавала, что для выживания важно оставаться на заднем плане, избегая привлечения внимания. В следствии чего с годами, я начала понимать, что эти стратегии выживания не всегда являются залогом счастья и удовлетворенности. Может быть, пришло время переосмыслить свои убеждения и найти себя вне этих стереотипов, освободившись от оков молчания и теневого существования.

Мы все катаемся на аттракционе жизни, но иногда садимся на горку, где мрачные тени прошлого бросают свой зловещий след. Разные психологические травмы, зарытые в детстве, как глубокие корни, плетут свои вьющиеся стебли в наши взрослые отношения, наше самочувствие, наши поведенческие установки и физическое состояние.

Например, развод родителей – это как взрыв, который взрывается в душе ребенка. Это не только потеря стабильности, но и полет в бездну неопределенности. Малыш, может, не знает, как справиться с этим, и копается в лабиринтах вины и страха. Ведь как это так, что он виноват в том, что взрослые расстаются? Но в этой игре неопределенности, между страхом и тяжелыми мыслями, ребенку нужно чувствовать поддержку. Откровенные разговоры – вот ключ, чтобы показать, что он не виноват. И важно научить его регулировать эмоции и создавать стабильность внутри себя, сохраняя связь с обоими родителями. Это как весла в море неопределенности – для его чувства безопасности.

Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие – это не просто темные тени в детской душе. Это как удар грозой, который оставляет глубокий след в вихре нашей жизни. Насилие несет не только физические раны, но и эмоциональные шрамы, излучающие тревогу, тень депрессии и аномалии в поведении.

Эмоциональное насилие – это как невидимая рука, давящая на плечи ребенка. Угрозы, принуждение, оскорбления, игнорирование, изоляция – вот панели, из которых строится его космический корабль. Но не забывайте, что даже в этом космосе есть законы, и ребенок, влюбленный в бескрайний мир вокруг, может потерять свою звездную навигацию.

Сексуальное насилие – тема не для слабонервных, но мы должны открывать глаза на этот кошмар. Стыд, вина и страх – это те темные тени, что следуют за ребенком вплоть до взрослой жизни. Это не только переживание, это вопрос выживания души.

Поэтому давайте быть заботливыми к нашим детям, защищать их от всех форм насилия. Если вас охватывает подозрение, что ребенок сталкивается с чем-то страшным, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам в области детской психологии и здравоохранения. Помните, что каждый ребенок заслуживает безопасного и здорового полета в этом аттракционе под названием «жизнь».

Дети, пройдя через травматические перипетии, могут столкнуться с кошмарами, гнетущим беспокойством, тревожностью и метаморфозами настроения, а также с необычайно реальными физическими симптомами, будто головные боли и внезапные таинственные боли в животе. Они, как маленькие исследователи души, могут испытывать страх перед тенью возможного повторения ужасного сценария, избегать мест, предметов или лиц, призывающих призраки воспоминаний, и переплетаться с различными метафизическими трудностями.

Тем не менее, существует множество путей помочь маленьким путникам справиться с этими аномальными явлениями. Близкие могут раскрывать свою душу, находить общий язык с ребенком и помогать ему выразить свои эмоции. Важно понимать, что каждый ребенок – как волшебный артефакт, уникальный и реагирующий на травму по своему. Чтобы обрести ключи к его потаенной комнате посттравматического стресса и других загадочных замков, нужно проявлять терпение и быть готовыми к экспериментам в мире его уникальных потребностей.

В детском мире недостаток внимания со стороны взрослых – как тень на детском песке, оставляющая следы в форме серьезных дефектов в развитии. Ощущение, что тебе не уделяют достаточно внимания и заботы, может заставить ребенка почувствовать себя, как неполноценный герой, потерянный в этой мистической игре, вызывающей одиночество и отчуждение от волшебного сада.

Это отсутствие внимания является камнем преткновения для развития социальных и эмоциональных навыков, ведь дети, как магниты, нуждаются в контакте с другими для создания своих собственных заклинаний общения, социализации и регуляции эмоций. Если ребенку не хватает внимания, это может стать источником затруднений в будущем, ведь формирование и поддержание здоровых отношений становится сложной головоломкой.

Этот недостаток внимания также может вызвать несчастья с поведением ребенка, сделав его похожим на диковинное существо: более агрессивным, менее послушным, исказив его внутренний баланс и приготовив к серьезным последствиям.

Важно, чтобы в руках родителей и хранителей было достаточно волшебной пыли внимания и времени, чтобы поддержать своих юных чародеев. Это не только акт любви, но и ключевой элемент формирования личности и успешной адаптации в странном королевстве, где дети – наши маленькие маги, и их счастье и успех зависят от наших заклинаний и волшебства.

Дети, сталкивающиеся с материальными трудностями, как маленькие странники в безвременном путешествии, ощущают, как холод ветра бедности пронизывает их детство. Голод, отсутствие уюта и неопределенность будущего становятся камнями преткновения на их дороге. Эти испытания отпечатывают свой след, формируя чувство изоляции и беспомощности, погружая детские души в лабиринт тревоги и депрессии.

Осознание, что у многих детей отсутствует даже самое необходимое, становится не только вызовом для их физического здоровья, но и невидимым тормозом для их эмоционального благополучия. Борьба с материальными трудностями требует объединения усилий общества, чтобы создать сеть поддержки, которая сможет превратить эти камни в цветы надежды и возможностей.

Дети, подвергшиеся буллингу, как путники в стране злобных чар, чувствуют на себе вес магического презрения. Отрицание, унижение и социальная изоляция – это колдовство, разлитое на их детских душах. Эти темные заклинания могут вызвать депрессию, тревогу и даже привести к саможалости.

Важно, чтобы школы и родители играли роль мудрых магистров, обучая детей не только уважению, но и даря им заклинания социальных навыков. Необходимо бороться с этими темными силами сразу, превращая школы в безопасные укрытия, где дети могут развиваться, не опасаясь теней буллинга.

Смерть или болезнь близкого человека, как внезапное погружение в мир таинственных заклинаний, создает в детских сердцах гармонию скорби и страха. Потеря чувства безопасности и изменение реальности делают их маленькие души уязвимыми перед волнами эмоций. Открытость общения, объяснение и поддержка – это ключевые амулеты, которые могут помочь детям освоить это волшебство потери.

Хронические заболевания или инвалидность, как волшебные облака, заслоняют детей от света счастья. Страх, беспомощность и чувство неполноценности – волшебные симфонии, звучащие в их детских сердцах. Родители, учителя и другие взрослые – это волшебники, способные разгонять темные облака, поддерживая их и помогая расцвести.

Дети, сталкивающиеся с алкоголизмом родителей, как путешественники по туманным тропам, переживают эмоциональное затмение. Сплетни, драмы и печальные танцы – все это теневые пантомимы, влияющие на их детство. Но даже в этом туманном путеводном мире, поддержка, любовь и забота могут стать волшебным светом, освещающим их дорогу к благополучию.

Все эти истории – часть волшебного ландшафта детской жизни, и каждый ребенок – маленький маг, способный преобразовывать трудности в возможности.