Über das Buch
Эта книга — практическое руководство для тех, кто начинает кето-диету и ежедневно сталкивается с такими вопросами, как выбор правильной еды или питья для кето, что делать при появлении побочных эффектов, и т. д. В книге собраны 100 наиболее часто встречающихся вопросов о кето, которые задавали мне лично, и на которые у меня есть развёрнутые ответы. Эта книга, несомненно, станет Вашей настольной шпаргалкой и путеводителем по кето-диете, и поможет Вам избежать многих ошибок на этом пути.
Genres und Tags
Bewertungen, 9 Bewertungen9
Очень полезная книга! Получила ответы на все свои вопросы о кето. Прекрасное приложение с рецептами. Простые, недорогие, доступные в магазинах продукты, спасибо автору!
Книга очень полезна тем, кто решил перейти на кето питание. Практически есть все ответы, которые возникают в процессе как перехода на систему, так и в ее процессе. Автору благодарность.
В книге даны подробные ответы на многие вопросы для тех, кто интересуется кето-диетой. Для себя, человека, который только начинает изучать жизнь с кето, нашла много интересного и полезного. Очень рекомендую. И, спасибо автору.
Отличная книга для тех кто хочет перейти на Кето-питание. Исчерпывающая иноформация, закрывающая большинство (если не все) вопросы о Кето-питании. Рекомендую.
Книга очень понравилась. Много полезной и нужной информации по кето, примерное меню для кето-диеты. Рекомендую к прочтению!
Основа кето-питания – это натуральные необработанные продукты: жирные сорта мяса и рыбы, яйца любых птиц, жирная рыба, печень и икра рыбы, морепродукты, потроха животных и птиц, кости, хрящи и суставы, свежие и квашеные овощи и зелень, некоторые орехи, некоторые ягоды, жирные домашние молочные продукты, натуральные полезные жиры животного и растительного происхождения.
– вода – вода с лимоном – вода с яблочным уксусом и лимоном – минеральная вода с газом – минеральная вода без газа – травяные чаи и настои: каркаде, липа, мелисса, ромашка, мята, ройбош, иван-чай и т. д. – натуральный кофе, чёрный и зелёный чай, мате, какао – не более двух чашек, в первой половине дня – цикорий – 1—2 чашки в день, в любое время – костный бульон, до 500 мл в день, в любое время – ягодные морсы (клюква, брусника, облепиха) без сахара – 1 стакан в день, раз в неделю-две