Zitate aus dem Buch «Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела»

мы можем забыть неприятное событие, но оно не уходит. Оно продолжает жить в бессознательном и ищет выход. И часто этот выход – не через разговор, а через боль в животе, паралич руки или спазм горла. То, что не было сказано словами, становится симптомом. В буквальном смысле: эмоция ищет тело, чтобы через него кричать

маскируется под раздражение или брезгливость, но оно важно – оно

И здесь очень важно понимать: чтобы по-настоящему отпустить обиду, недостаточно просто «простить». Нужно разобрать ее на части. Признать каждый из чувств, который прячется внутри: Чего я боюсь? На что я злюсь? О чем сожалею? Какая компенсация меня устроит? Только честный внутренний контакт с этими переживаниями освобождает нас. Потому что, когда ты называешь чувства – ты уже не их пленник. Ты тот, кто видит. Кто осознает. И