Zitate aus dem Buch «Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»
1. Приседания со штангой 2. Жим лёжа 3. Жим лёжа на наклонной (45 градусов) скамье 4. Подтягивания широким хватом 5. Тяга штанги в наклоне 6. Жим штанги из-за головы сидя 7. Подъём штанги на бицепсы стоя 8. Французский жим лёжа
В книге нет готовой программы тренировок – все её составляющие рассмотрены по отдельности для самостоятельной, индивидуально эффективной компоновки (выбора комплекса упражнений, частоты тренировок и нагрузки в упражнениях).
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
16+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
09 September 2020Umfang:
60 S. 1 IllustrationISBN:
9785005140975Rechteinhaber:
Издательские решения
