После похорон знакомого я вдруг начала есть как не в себя. Наверно сработал защитный рефлекс. Целую неделю я мела все подряд и никак не могла остановиться. Хорошо, что мне попалась эта книга. Никакие гипнозы, никакие диеты не помогут, если сбой произощел из-за психологических проблем! Только осознанное отношение и настоящая забота о себе любимой поможет избавиться от жора и желания заедать стресс
Книга посвящена психологии осознанного питания. Автор учит читателя размышлять о своем голоде и аппетите, прислушиваться к себе, осознавать свое пищевое поведение, заботиться о себе, задумываться о процессе еды.
Книга "Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни" - практический дневник для развития осознанности в отношении своего питания. С практическими рекомендациями и мотивацией. Если нужно наконец осознать свои пищевые привычки и обрести полезные навыки питания - то этот тут. Читается и выполняется без сопротивления (почти :)) Мне понравилась книга! Польза? - в процессе. Благодарю Юлию Гусеву за очень теплый и доходчивый "труд".
Книга легкая, в стиле повествования чувствуется забота и принятие, будто один на один с психотерапевтом беседуешь. По прочтению сделала важные для себя выводы о питании, но желательно раз в 2 месяца к этим идеям возвращаться. В целом, рекомендую всем, даже если у вас нет стремления сбросить вес, просто о себе что-то новое узнаете.
Если удалить всю воду, получиться – прежде чем что-то жра.... есть короче, подумай надо ли оно тебе. Но зачем думать, если можно жра… есть короче
Приятно написано, не занудно и не затянуто. Автор не грузит читателя терминами и умствованиями. Благодаря этой книге, я впервые съел свой обед наполовину и сижу сытый и довольный собой. Спасибо!
По большей части неправильная информация в данной книге. Если нет жедания уйти в РПП, то данную книгу лучше не читать, особенно, людям у которых уже есть данное расстройство.
Отличная книга, помогла изменить мышление в области питания! Есть моменты, которые пришлось адаптировать под себя, но в целом рекомендации очень понравились.
Простая и легкая в чтении. Нашла несколько лайфхаков дл осознаного питания. Благодаря советам из книги, начала пить воду. К слову, до 30 лет вообще не практически не пила. Спасибо, было полезно ♥️
хороша для самых первых шагов к осознанному питанию. лёгкое написание и советы для саморегуляции. для читателей уже с базой будет слишком просто.
Kommentare, 14 Bewertungen