Rezensionen zum Buch "ПП-меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога", 2 Bewertungen
Книга станет хорошим помощником для новичков в нутрициологии. Автор дает полезные и практичные инструменты: систему «Радуги», замер порций ладонями (идеально для тех, кто не хочет считать калории), правила составления тарелки, последовательность приема пищи и когда можно есть сладкое и т.д.. Эти принципы работают и их можно внедрить при желании.
Минус, характерный для подобных книг, — неадаптированные меню на основе западной кухни. Перейти на них без стресса - на мой взгляд невозможно, да и нужно ли?
Поэтому я взяла из книги главное — базовые правила питания — и стала сама искать простые рецепты и продукты, которые мне подходят (например, салатные смеси и пророщенный маш). Кстати, в книге рекомендуют именно это: простые блюда и спросить себя, какие продукты любишь.
Рекомендую тем, кто ищет не готовое меню, а понятную систему, которую можно гибко подстроить под себя.
Разочарование, куча общеизвестной информации, которая просто перечисляется. Список продуктов есть но без указания количества и ценовая категория продуктов явно не для обычного человека. Зря потраченные деньги и ожидания.
