Основной контент книги Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю
Text

Buchdauer 130 Seiten

2012 Jahr

12+

Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

livelib16
3,7
145 bewertungen
Nicht zum Verkauf

Über das Buch

В своей новой книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе. Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные моменты. Упражнения, дыхательные техники и медитации помогут вам обрести дар бесстрашия и почувствовать себя свободным.

На русском языке публикуется впервые.

Alle Bewertungen anzeigen

Книга очень практичная. И подходит для всех кто желает стать более спокойным, научиться встречать страх спокойно, лицом к лицу. Книга не только для буддистов. С ее помощью вы обретёте почву под ногами. Я многое для себя подчеркнула и применила на практике.

Вся сила в спокойствии . Так утверждали древние мыслители. У Эдгара Аллана По есть новелла о человеке , который оказался в условиях стихии водопада в бочке. Он выжил благодаря смекалке. Рецензируемая книга – о том же. Полезна и необходима!

В названии книги содержится все, что нужно знать о ней. Мудрость, которая позволит вам передать бурю.

Все в точку, но очень скучно. Хотя может это я сам скучный до ужаса)))

В книге описываются простые техники, благодаря которым можно раз ра разом уменьшать свои страхи. В основе – проговаривание базовых страхов и одновременное слежение за дыханием что успокаивает и возвращает в момент «здесь и сейчас». Страх нельзя уничтожить или куда-либо прогнать, но благодаря спокойному осмыслению и принятию можно сильно уменьшить его влияние.

Книга хорошая, я почерпнула для себя осознанное дыхание, ходьбу…

Но понять, а самое главное ПРИНЯТЬ многое очень сложно, практически невозможно, я считаю. Например, что все, что тебе дорого, придется отпустить.. Этому меня научила жизнь и очень трудным путем. Только тогда я осознала эту мудрость. Но книга отличная, рекомендую для прочтения

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Возьмите две подушки. Сядьте на одну из них и представьте, что вы беззащитное, уязвимое дитя. Скажите себе: «Дорогой, я очень беспомощен. Я не могу ничего сделать. В окружающем мире таится большая опасность. Я погибну, ведь никто не заботится обо мне». Говорите на языке ребенка. Если вы почувствовали страх, безнадежность, стресс и растерянность, пожалуйста, позвольте им проявиться и признайте их. Дайте беспомощному ребенку время выразить себя. Это очень важно. Закончив говорить, пересядьте на другую подушку и войдите в роль взрослого себя. Представьте, что напротив сидит беспомощный ребенок, и обратитесь к нему: «Послушай меня. Я – это взрослый ты. А ты больше не беззащитный ребенок. Мы выросли и стали достаточно умными, чтобы защитить себя и выжить. Нам больше не нужен другой человек, который заботился бы о нас». Выполнив это упражнение, вы поймете, что для обретения желанного чувства безопасности и защищенности необязательно привязываться к другому человеку или все время отвлекать себя. Признать и усмирить страх – первый шаг к

Любовь может зародиться лишь на почве понимания.

такое понимание необходимо, чтобы пережить горе. Мы думаем, что потеряли человека навсегда, но на самом деле он не умирал, не исчезал. Он продолжает жить в новых формах. Практика глубинного взгляда помогает признать перерождение человека и поддержать его: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты здесь, рядом со мной. Я оглядываюсь в поисках тебя, дышу и наслаждаюсь жизнью ради тебя. И я знаю, что ты по-прежнему присутствуешь в мире и во мне».

Пригласите свой страх в сознание и улыбнитесь сквозь него. Каждый раз, когда вы улыбаетесь сквозь него, он становится слабее

Практика заключается в том, чтобы научиться останавливаться – перестать гнаться за ненужными вещами. Даже в спокойном состоянии люди испытывают потребность придерживаться той или иной идеи, того или иного образа мышления. Но они впустую тратят время, так как не соприкасаются со своим внутренним миром. Поэтому, когда у вас нет проблем, тренируйтесь находиться здесь и сейчас, быть расслабленным, останавливаться и возвращаться к чудесам настоящего момента.

Buch Тит Нат Хана «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
22 Mai 2018
Übersetzungsdatum:
2018
Schreibdatum:
2012
Umfang:
130 S. 1 Illustration
ISBN:
9785001174295
Download-Format:
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 12 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,2 на основе 164 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,2 на основе 260 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 11 оценок
Text
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 14 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 24 оценок