Buch lesen: «Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага»
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Предисловие
Трансерфинг1 – это то, с помощью чего любой человек способен изменить свою жизнь настолько, насколько он хочет. И – люди меняют! У вас есть выбор: жить так, как вам хочется, или же оставить все, как есть. Границы ваших возможностей – лишь зона вашего комфорта, та грань, за которую вы не позволяете себе шагнуть. Ну, и ваша фантазия, конечно. Но и это все решаемо, опять же, с помощью Трансерфинга.
Так что же – нет границ, и «невозможное возможно»? Да. Но только если вы обзавелись одной привычкой – делать. Трансерфинг – действительно тот самый джинн, способный сложить к ногам того, кто им владеет, любые блага мира. Но при условии, что Трансерфинг – это образ жизни, это практика, ежедневное действие, такое же привычное, как чистка зубов по утрам.
Учиться, расти, познавать – это прекрасно. Знать, как нужно делать, – замечательно. Знать, что нужно делать, – просто отлично. Но самое главное – иметь результат. Конкретный результат, который можно описать, а еще лучше – увидеть, ощутить и потрогать.
Неважно, сколько вам лет, где вы живете и чем на данный момент занимаетесь, главное – ваше намерение достичь своей цели, даже если сегодня ваша цель – найти саму цель. Помните: все зависит лишь от вас; изложенное в этой книге будет поддерживать, помогать, будить, подсказывать, где-то направлять, иногда встряхивать, но свою мечту воплотите в реальность вы сами.
1 год, 52 шага, 52 практики Трансерфинга, 7 дней в неделю – если вас не пугают эти цифры, если вы хотите сделать Трансерфинг естественной составляющей своей жизни, если вы берете на себя ответственность за все, что происходит с вами, – добро пожаловать в сообщество людей, кредо которых: «Я все могу!»
От автора. Как зарождался проект, послуживший основой для этой книги
С 2006 года я провожу программы по Трансерфингу. После каждой программы для закрепления материала я даю участникам задание на дом, иногда прошу присылать отчеты о полученных результатах. Между некоторыми программами мы устраиваем встречи. Все это делается для того, чтобы каждый из вас смог не просто получить практику Трансерфинга, но и с легкостью ввести ее в свою жизнь, сделать Трансерфинг образом своей жизни.
Что же я наблюдаю? На программах я вижу радостные вдохновленные лица, энергию, способную свернуть горы, которая исходит от каждого участника. Некоторое время заряд, полученный на программе, еще действует, а затем вас засасывает рутина, быт, и постепенно все полученное на тренингах забывается. Я прекрасно понимаю, что причина не в отсутствии вашего желания, ведь каждому хочется, чтобы его цели реализовались.
Существуют два фактора, которые являются основными вредителями на пути к успеху: это лень и неумение управлять своим вниманием и намерением.
Про лень вы прекрасно знаете сами и, возможно, часто замечаете ее за собой. А вот со вниманием и намерением не так-то все просто. В условиях системы, в которой мы живем, с каждым годом становится все труднее управлять своим вниманием и удерживать намерение. Отвлекает все: домашние дела, бизнес, проблемы детей, учеба, телевидение, Интернет…
Только вчера вы взялись за практику, уже через неделю с грустью отмечаете, что все практики «успешно» заброшены, забыты в будничной суете. Поэтому для получения позитивного результата необходима регулярная тренировка своего внимания.
Мы научились управлять своими действиями, потому что результат того или иного действия виден практически сразу. А вот как можно увидеть результат от управления своим вниманием? Неужели жизнь, которой я живу сейчас, – это результат когда-то сознательно или же несознательно поставленного мною намерения?
Я думаю, многие из вас занимаются тем или иным видом спорта для поддержания хорошей фигуры, укрепления мышечного тонуса, похудения. Чтобы получить результат, что вы делаете? Выполняете регулярно конкретные упражнения, которые предлагает вам тренер. И не торопясь, тренировка за тренировкой, идете к своей цели.
То же самое необходимо делать и здесь, чтобы научиться управлять своим вниманием и удерживать свое намерение. Возможно, потребуется чуть больше времени регулярных занятий и, конечно же, терпение. С этой целью мною создан проект и написана книга, которую вы держите сейчас в руках.
Татьяна Самарина
Вадим Зеланд о проекте «Я все могу! Шаги к успеху»
В будущем счастья нет, оно есть либо здесь и сейчас, либо на другой линии жизни.
Переход на линию жизни, где счастье есть здесь и сейчас, вполне осуществим. Мешает одно препятствие – неумение контролировать ход своих мыслей. Мысли – это то, чем люди не привыкли управлять. Управлять своими действиями научились, а вот мыслями – не умеют. Легче заставить себя что-то делать, чем думать о чем-то конкретном, верно? Представьте, вы идете по улице куда-то с какой-то целью, но тут к вам подходит прохожий, берет вас за руку и легко уводит туда, куда ему вздумается, а вы послушно и безвольно следуете за ним. Нереально? Но это именно то, что происходит с вашими мыслями.
Вспомните, сколько раз вы откладывали жизнь на завтра. Счастье – оно всегда лишь будет, где-то там и когда-нибудь потом. Вот это «будет там и потом» растягивается на всю жизнь. Здесь же и сейчас – повседневная суета. Но почему?
Почему так происходит? Потому что мы все существуем в системе. А системе не нужны свободные индивиды. Ей выгодно, чтобы вы постоянно были чем-то заняты и что-то должны. В системе работа, обязанности и даже развлечения построены так, чтобы у вас не оставалось ни доли свободного внимания. Ваше внимание фактически зарезервировано под нужды системы. Отсюда и неспособность управлять своими мыслями.
Восстановить эту способность можно лишь с помощью многократных повторений, подобно тому, как это происходит на тренировках мастеров боевых искусств. Практика «Я все могу! Шаги к успеху» построена по такому же принципу. Но это не комплекс упражнений, а реальные движения вниманием, которые реально двигают слой вашего мира.
Когда движения вниманием войдут в привычку и станут исполняться на автомате, необходимость в откладывании жизни на потом отпадет – ваше намерение начнет работать уже сегодня, сейчас, даже если вы по-прежнему заняты.
Обращение к читателям
Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Татьяна Самарина.
Я ваш тренер в проекте «Я все могу! Шаги к успеху». Раз вы читаете эти строки, значит, у вас есть цель, которую вы хотите реализовать.
Я с радостью готова вам в этом помочь. Одно условие: с меня действенные практики и конкретные инструкции, с вас – их выполнение. Только в этом случае вы придете к своей цели.
По рукам? Тогда – вперед!
Первое, что вам необходимо, – это приобрести тетрадь, куда вы будете записывать основные выводы и результаты вашей работы, также вы можете вести записи на страницах для заметок, которые найдете в этой книге после каждого шага.
Что вас ждет
В книге 52 шага. Каждый шаг содержит подробные рекомендации и план работы на неделю, который состоит из простых, интересных и действенных практик.
Также в каждом шаге вы найдете амальгаму недели и прогноз от пространства вариантов.
Амальгама2 – это позитивная мыслеформа, работа с которой поможет координировать ваше движение к цели.
Прогноз от пространства вариантов создаст настрой на предстоящую неделю, поможет поддерживать внутреннюю гармонию и оставаться в состоянии вдохновения.
ВНИМАНИЕ! Выполняйте один шаг в неделю!
Итак, приступим!
Шаг 1
Определяем цель путешествия
Девиз недели:
Выбираю себе реальность.
Новую жизнь принято начинать с понедельника. С понедельника начну худеть, заниматься спортом, брошу курить. Можете продолжить список того, что еще вы планировали начать с понедельника.
Я с радостью сообщаю, что понедельник уже наступил.
Первый шаг вы сделаете прямо сейчас, обозначив направление вашего движения.
Четко сформулированное намерение – это залог того, что вы попадете куда нужно, иначе есть риск забрести далеко от своей цели.
Уделите 20–30 минут выполнению этого шага. Выберите место и время, где вам никто и ничто не будет мешать. Возьмите тетрадь или лист бумаги, подумайте и запишите, какой вы хотите видеть свою будущую жизнь и себя в ней. Чтобы картина жизни была более целостной и подробной, охватите вниманием основные сферы жизни: отношения, благосостояние, здоровье, развитие и творческую реализацию. Представьте: кто вы, чем занимаетесь, где и с кем живете?
Запишите все это в форме намерения, то есть от первого лица в настоящем времени в утвердительной форме.
Например:
Я живу наполненной благами жизнью. У меня прекрасная семья, любящий(ая) и любимый муж (жена), я занимаюсь интересным делом, которое приносит мне вдохновение и материальный достаток. Я живу в единстве души и разума.
Благодарю Вселенную за помощь в реализации моего намерения!
Да, так и есть!
В случае если у вас уже есть конкретная цель, тогда запишите в виде намерения ее. Например, если вы хотите приобрести загородный дом, ваше намерение может выглядеть так.
Я живу в своем собственном двухэтажном загородном доме. Красивом, просторном, уютном. Я радушный хозяин, мой дом – полная чаша.
Благодарю Вселенную за помощь в реализации моего намерения!
Да, так и есть!
Пишите то, что будет вас радовать и вдохновлять!
В течение недели каждое утро зачитывайте свое намерение, представляя, как оно уже реализовалось. Особое внимание обращайте на то, какое состояние у вас возникает в момент, когда ваша цель достигнута. Ощутите состояние подъема, вдохновения, гармонии или радости. Зафиксируйте его, затем приступайте к вашим текущим делам. Уделяйте этому процессу 10–15 минут.
Амальгама недели:
Я создаю наилучшую жизнь для себя!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Неделя благоприятна для новых начинаний. Посвятите время своим планам на будущее. Составьте целевой слайд. Визуализируйте то, что хотите получить. «Крутите в уме» мысли о своей цели. Чаще улыбайтесь.
Шаг 2
Фильтруем мысли
Девиз недели:
Мои мысли – мой выбор!
Прежде чем вы приступите ко второму шагу, возьмите свою тетрадь и отметьте в ней все позитивные моменты, которые произошли с вами на прошлой неделе. Это позволит вам выработать привычку акцентировать свое внимание только на созидательных моментах, способствующих реализации вашей цели.
Сделали?
Тогда идем дальше.
В описании проекта я говорила о необходимости научиться управлять своим вниманием, без которого невозможно эффективно влиять на слой своего мира.
В первую очередь это касается ваших мыслей.
Согласно одному из важнейших законов Вселенной, все, о чем мы думаем – умножается, а на что не обращаем внимание – исчезает.
Поэтому вам необходимо провести ревизию своих мыслей.
Проанализируйте, о чем чаще всего вы думаете?
Выпишите все негативные установки, все свои страхи, сомнения относительно своей жизни, цели, себя самого.
Затем каждую негативную установку поменяйте на позитивную.
Например.
В течение этой недели следите за своими мыслями.
Ставьте каждый день 3–5 напоминаний на телефон со словами: о чем думаешь, друг?
Если вы обнаружите, что уже увязли в совершенно ненужных мыслях, сразу меняйте их на позитивные мыслеформы.
● Я люблю весь мир и весь мир любит меня!
● Все происходит самым наилучшим образом!
● Я сам(а) создаю свой мир и себя в нем!
● Я доверяю своему миру направлять меня к успеху и процветанию!
● Я создаю прекрасное будущее для себя!
● Все, что происходит вокруг, способствует моему развитию и процветанию!
Каждый вечер отмечайте в тетради, как сработал ваш фильтр.
Также продолжайте работу с намерением и амальгамой, которую вы начали на прошлой неделе.
Амальгама недели:
Моя жизнь прекрасна и будет еще лучше!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе самое время обзавестись новыми полезными привычками.
Как большое путешествие начинается с одного шага, так и вы – начните управление своей реальностью с малого – научитесь выбирать, о чем сегодня думать. Вас ожидает успех, если вы будете настойчивы и последовательны.
Шаг 3
Перезагрузка
Девиз недели:
Сила внутри меня!
На этой неделе вы продолжаете работу с мыслями.
Любая навязчивая мысль – это маятник. Не позволяйте раскачиваться в вашей голове тем маятникам, которые наносят урон вашей благополучной жизни. Маятники в виде мыслей пытаются навязать вам свою игру. Опередите их. И предложите свою игру, да не одну.
Первая игра проводится с утра до 14:00. Независимо от того, появились у вас в голове ненужные мысли, или нет. Представляйте мысли, даже которые еще не родились, как серых, толстеньких, маленьких человечков, которые быстро начинают убегать из головы. Бегство мыслей сопровождайте поворотом головы и взглядом в сторону бегущих человечков.
Игра вторая, под названием «Назойливая муха» проходит с 14:00 до 19:00. Прогоняйте появившиеся ненужные мысли, отмахиваясь при этом рукой и говоря: «Кыш!»
С 19:00 и до момента отхода ко сну выберите время, уединитесь и просто посидите в полной тишине, в течение 10 минут наблюдая за своим дыханием. При появлении мыслей произносите слово «Благодарю».
Эти упражнения эффективны не только в работе с ненужными мыслями, но также помогают снизить важность.
Каждый вечер отмечайте в своей тетради, как проходит перезагрузка.
ВНИМАНИЕ! Записываем в тетради только позитивные изменения!
Работа с амальгамой
Утром возьмите лист бумаги, напишите на нем амальгаму. Поставьте на лист с амальгамой стакан чистой воды. Дайте зарядиться воде 2–3 минуты. Затем произнесите амальгаму над стаканом и медленно выпейте воду. Проделывайте эту работу каждое утро. В течение дня проговаривайте или напевайте амальгаму вслух или про себя как можно чаще.
Помните о намерении! После утренней работы с амальгамой уделите 10–15 минут своему намерению. Прочитайте его, представьте, будто оно уже осуществилось. Что вы чувствуете? Зафиксируйте и сознательно усильте это чувство. Теперь совершите какое-нибудь действие. Например, можно подпрыгнуть и сказать: «Есть!» Закрепите это состояние и отправляйтесь по своим делам. Постарайтесь прожить эту неделю с ощущением, что ваше намерение реализовано.
Амальгама недели:
Я верю в себя, мои возможности безграничны!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе важно жить в согласии со своей истинной сутью, не поддаваться сомнениям.
Сделайте несколько вдохов. Вдыхая, почувствуйте силу, которая идет от Вселенной и наполняет вас.
Следуйте голосу вашей души. Смело двигайтесь навстречу неизведанному.
