Основной контент книги Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Text, audioformat verfügbar
Text

Umfang 307 seiten

2025 Jahr

16+

Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Практическое руководство для тех, кто устал бороться с тревогой в одиночку
livelib16
4,2
4 bewertungen
€4,27

Über das Buch

Поможет справиться с тревогой, развить жизнестойкость и ответить на вопросы о том, что для вас действительно важно.

Постоянные переживания – за здоровье, финансы, будущее – мешают наслаждаться каждым днем. Стресс накапливается и приглашает своих друзей: тревогу, панику и страх. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерянности и беспомощности. Но не стоит ждать, что настанет спасительная стабильность, которая уж точно поможет вырваться из цепких лап тревоги. Ресурсы для борьбы с тревогой можно найти в себе.

Практикующий психотерапевт Татьяна Павлова расскажет, как понять свои ценности и обрести опору – и как благодаря этому сделать жизнь более спокойной. Вместе с героями книги (в которых легко узнать себя и своих близких) вы поймете, почему возникает тревога и как помочь себе справиться с ней. Все техники основаны на доказательных методах и легко встраиваются в повседневную жизнь.

Для кого книга

Для тех, кому нужны действенные практики, помогающие восстановиться.

Для всех, кто устал бороться с тревогой в одиночку.

Alle Rezensionen anzeigen

Давно я не брала в руки психологический нонфикшн, но тут такая тема....

Я тот человек, который очень тревожный. Лет 5 назад я долгое время сильно страдала ПА, но мне очень сильно помог психиатр. Но вот тревожность хоть и прочно вошла в мою жизнь, почти контролируема, но все также отравляет мне жизнь. Как не взять книгу на такую тему?

Книга написана доступным языком, с жизненными примерами, с рассказами людей.  С первой главы тревожный человек не просто узнает свои симптомы, но и ощутит поддержку и что он не один.

В главе про панические атаки автор доступно рассказывает, что это за зверь и как ПА влияют на организм. Можно ли умереть от ПА? А упасть в обморок? А вредит ли это организму?

В книге автор подбадривает на занятие чем-то новым. Рассказывает о важности спорта. И главное, что одиночество-это то, что можно изменить.  Даёт отличные советы, как обрести друзей и в 40, и в 50 лет. Кстати, это реально работает, сама интуитивно так сделала и за год у меня из "у меня нет подруг" я перешла "с кем бы сегодня попить кофе".

Отдельно хочу рассказать о практиках, которые предлагает автор. Их много, они все разные, но рабочие. Автор доступным, подробным языком рассказывает все тонкости практик. Мое любимое-это заземление и игра в 5-4-3-2-1.

Кто, как и я, страдают тревожностью, то присмотритесь к книжке. Можно узнать много нового и про внутренние процессы, и про то, как реагирует наш мозг, и про практики.

Отзыв с Лайвлиба.
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch Татьяны Павловой «Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
08 Oktober 2024
Schreibdatum:
2025
Umfang:
307 S. 13 Illustrationen
ISBN:
9785002146741
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,7 basierend auf 12 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 6 Bewertungen