Быть счастливой разрешается. Только для женщин

Автор обложки Татьяна Бухарина

Корректор Нина Теребкова

Редактор Наталья Шаверина

© Татьяна Ложкина, 2020

ISBN 978-5-4498-1281-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора и об авторе

Я счастливая женщина, жена и мама двух талантливых весёлых дочек. Идея написать книгу возникла у меня ещё в школьном возрасте. Как это было давно! И вот мне исполнилось 40 лет. Наверное, это какой-то рубеж, открывающий новые правила жизни. Пришло время собирать камни. И писать книги!

Я прошла длинный путь, как и каждая из вас. Были детский сад, школа, два ВУЗа. Личностное развитие, женские практики. Я училась строить семью, принимать себя и любить своего внутреннего ребёнка.

Сейчас я занимаюсь тем, что мне нравится. Веду занятия йогой офлайн и онлайн для взрослых и детей, пишу книги. Я благодарна своему мужу за то, что он поддерживает меня во всём. Родители тоже понимают и одобряют выбранный мной путь. Низкий поклон им за это!

Мне нравится быть Женщиной. Да, именно Женщиной с большой буквы. Я люблю заниматься йогой, передавать свои знания и опыт другим. Особенно женщинам, потому что лучше их понимаю. По крайней мере, мне так кажется. Когда женщина любит и принимает себя такой, какая она есть, ей становится легче понять других.

Мне нравится общаться с разными людьми. Я считаю, что любой человек интересен и приносит что-то новое в нашу жизнь. Как говорится, никто мне не друг, никто мне не враг – каждый учитель. В какой-то степени это так. Каждый человек нам что-то показывает своим отношением и поведением, «зеркалит» наше состояние и настроение.

У меня есть друзья, и я благодарна им за поддержку и теплоту. Мой самый лучший друг – это любимый муж.

Меня всегда выручало умение идти по жизни с улыбкой. Испытаний и трудностей было немало, их хватает и сейчас. Просто со временем меняется отношение к проблемам – оно становится проще. Появляется больше доверия к себе и жизни. С улыбкой многое воспринимается легче. Когда смеёшься трудностям в лицо, они быстрее разрешаются и тают.

Признаюсь честно, иногда мне было совсем непросто улыбаться. Руки не раз опускались, но… Дорогу осилит идущий! Разделяю мнение, что в нашей жизни всё не случайно. Трудности делают нас сильнее, мудрее, укрепляют дух. Они помогают понять, что такое принятие и безусловная любовь. На мой взгляд, это две главные вещи, которым мы можем и должны научиться в течение жизни. Для этого мы и родились.

Мне всегда нравилось писать, выражать свои мысли на бумаге. Нередко получалось что-то интересное.

Вы держите в руках мою первую книгу в электронном или бумажном варианте. Могу без преувеличения сказать, что она уникальна. Я собрала здесь все самые эффективные практики, которые помогли мне самой. После их применения я наполнилась драгоценной женской энергией. С радостью делюсь этими живительными источниками с вами!

В конце книги вас ждёт подарок: интересная практика для привлечения в свою жизнь денежного потока. Я расскажу, как делать это легко, естественно и расслабленно. Ведь без денег стать счастливой в наше время непросто! Разве что где-нибудь в лесу или на необитаемом острове.

Я в социальных сетях и на Ютуб, милости прошу:

Моя страница во ВКонтакте:https://vk.com/tanyalozhkina

Группа ВКонтакте «Йога для женщин»:

https://vk.com/practiceyogaforwomen

Моя страница в Инстаграм

:https://www.instagram.com/yogaforwomen_tatyana/

Моя страница в Фейсбуке: https://www.facebook.com/profile.php?id=100034940437664&ref=bookmarks

Мой канал на Ютубе:

https://www.youtube.com/channel/UCgiXuQ8X_eGnFmtCorZXLiw

О книге

В этой книге я собрала простые правила, при соблюдении которых жизнь становится счастливой и радостной. Они действительно работают – проверено на собственном опыте! Это синтез того, что мной прожито и пережито. Надеюсь, что мои знания будут вам полезны и интересны.

Я начала писать книгу, когда мы вдвоём с мужем отправились отдыхать в Таиланд. Для меня это было очередное радостное событие. Мне кажется, как раз в таком состоянии надо писать жизнерадостные, лёгкие тексты. Надеюсь, что моя книга получилась именно такой. Жизнерадостность даёт нам силы, желание двигаться дальше и развиваться. Лёгкость помогает преодолевать трудности.

Наша жизнь многогранна, разнообразна и непредсказуема. Сложно предугадать, что будет завтра. Состоянием и настроением мы можем влиять на свою жизнь и даже менять её в ту или иную сторону. Но непредвиденные события всё равно происходят. Многое зависит от того, как мы их встречаем. Я бы даже сказала: меняя отношение, можно изменить обстоятельства.

Многое в жизни зависит только от нас. Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме наших». Человек либо начинает действовать и что-то делать, либо сдаётся. Женщина – это, прежде всего, состояние. Поэтому, меняя своё состояние, женщина может изменить окружающую её действительность.

Предлагаю вам моё простое стихотворение об отношении к счастью и жизни.

Быть счастливой разрешается

Быть счастливой разрешается,

Не стоит ждать разрешения извне!

Позволяю себе быть счастливой сегодня,

Позволяю себе радоваться жизни,

Позволяю себе наслаждаться,

Позволяю себе тянуться к свету,

Позволяю себе самой быть светом,

Позволяю себе удивляться,

Позволяю себе восхищаться

(И даже самой собой).

Позволяю себе проявляться,

Позволяю себе растворяться в любви,

Позволяю себе самой быть любовью,

Позволяю себе быть нежностью,

Позволяю себе быть лаской,

Позволяю себе просто БЫТЬ,

Ничего не ожидая взамен.

Как же иногда бывает это трудно,

И всё от страха, спрятанного внутри.

От страха, что меня не полюбят и не одобрят,

От страха отстать и остаться где-то позади.

Позволяю себе бояться,

Позволяю себе отпустить этот страх,

Позволяю себе проснуться,

Позволяю себе взлететь!

И вот уже я в полёте, я уже лечу!

Я отпустила всё, что было раньше

И просто поверила себе и жизни.

Ах, жизнь, как же я люблю тебя!

Ах, жизнь, я благодарю тебя!

Ах, жизнь, я принимаю тебя во всём твоём многообразии!

И это действительно так!

1. Женщина – это целая планета со своими особенностями и прекрасными моментами

Женщина – сердце семьи

Кто такая женщина? Та, что творит атмосферу. Я считаю, что именно с женщины начинается семья. Можно сказать, она Атлант, который держит на своих плечах и детей, и внутреннее пространство дома, и основу взаимоотношений с мужем.

Многое зависит от того, как женщина относится к самой себе. Вы хотите, чтобы ваша семья была счастливой и успешной, чтобы в ней царило изобилие и процветание? Тогда лучше всего начать с себя, любимой. Доверяйте своему сердцу, не оглядываясь на мнение и пожелания окружающих. Можно смело сказать, что вы просто обязаны полюбить и принять себя со всеми особенностями и недостатками.

Как этому научиться? Лично мне помогла йога, которую я практикую уже более 15 лет. Во время занятий внимание переводится внутрь себя, на собственные ощущения. Всё внешнее, наносное отходит на второй план. Со временем проблемы и задачи каким-то образом разрешаются или теряют своё значение. Так жизнь постепенно переходит в ЛАДное русло, естественно и гармонично.

Ещё мне нравятся простые медитации-настрои, которые я повторяю почти каждое утро. Они освещают мой ежедневный путь. Для начала можно начать с одной и повторять её на протяжении 21 дня минимум 3 раза. Потом перейти к другой и проделать то же самое.

Вот эти медитации.

1. Светом своей любви я отменяю все негативные программы по отношению к отцу, к любимому мужчине, ко всем мужчинам. Я создаю новые, созидательные, развивающие всех отношения с отцом, с любимым, со всеми мужчинами и проявляю свет своей любви.

2. Светом своей любви я отменяю все негативные программы по отношению к матери, к самой себе, ко всем женщинам. Я создаю новые, созидательные, развивающие всех отношения с самой собой, с матерью, со всеми женщинами и проявляю свет своей любви.

Это сильные настрои-медитации, которые начинаются и заканчиваются светом вашей любви. Она дарована нам при рождении. Любовь всегда с нами, внутри и снаружи. Не стоит искать её в родных, близких, окружающих.

Попробуйте практиковать такие настрои-медитации. Это непременно принесёт вам прекрасные плоды – расслабленность, женственность, доверие к себе и жизни.

На нашей любимой планете Земля живут миллиарды женщин. Среди нас нет одинаковых, мы все разные. Поэтому нет единого пути, общих рамок. Есть только некоторая примерная канва, которая помогает женщинам двигаться по жизни.

Опыт каждой из нас уникален и неповторим. Жизнь каждой из нас особенна. Не стоит отчаиваться, если сразу что-то не получается. Как говорится в старинной поговорке: «Перемелется – мука будет». Старайтесь сохранять спокойствие и мудрость, тогда вы обязательно извлечёте что-то полезное из сегодняшнего дня и любой сложившейся ситуации.

Я благодарна судьбе за то, что родилась женщиной. Это очень интересный опыт. Благодарна всем женщинам и мужчинам, которые встречаются мне на жизненном пути.

Искусство жить и любить по-женски

Мы все разные, очень разные. Жить вместе и любить друг друга – это целое искусство. Любить с большой буквы, принимая человека таким, какой он есть. Часто возникает желание переделать, исправить своего партнёра. Ведь нам кажется, что он многое делает не так, и мы бы непременно справились лучше!

Всем хочется реализоваться в жизни. Причём сохраняя своё «Я», оставаясь такими, какие они есть. Но не все готовы принимать других людей с их особенностями, предпочтениями и пожеланиями.

Вы мне можете возразить, что это совсем не просто. И будете совершенно правы. Но всё-таки мы здесь собрались, чтобы научиться жить и любить, сделать этот мир чуточку краше и лучше. Каждый в меру своих способностей и наклонностей, в меру взросления и внутренней зрелости.

Часто бывает, что женщина после замужества планирует «переделать» и изменить своего супруга. Она думает примерно так: «Вместе со мной он начнёт вести здоровый образ жизни, будет любить детей, заботиться о своём здоровье…» Список добродетелей будущего мужа обычно довольно длинный.

Стоит ли строить такие планы? Конечно, нет. Что действительно стоит сделать – это принять человека таким, какой он есть, со всеми его особенностями, положительными и отрицательными чертами.

В этом вам могут помочь следующие три практики.

1. Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 столбца. В левом напишите то, что вам не нравится в муже. В правом перечислите то, что в нём нравится, за что вы его выбрали среди всех остальных. Причём будет прекрасно, если положительных черт в правом столбце будет в 2 раза больше, чем отрицательных в левом. Может, и ещё больше!

Потом отрежьте левую часть. Сожгите её, порвите и выбросьте. Всё, её нет! Это как в магазине – уже купили. Потом периодически заглядывайте в оставшуюся правую часть и вспоминайте, какой рядом с вами сильный и достойный мужчина. Это работает! Где внимание, там и энергия. Чем больше вы концентрируетесь на хорошем, тем больше этого хорошего прибавляется в вашей жизни.

2. Возьмите лист бумаги и напишите минимум 100 положительных черт характера вашего мужа. Распишите своего прекрасного супруга во всех ярких красках, вдохновляющими прилагательными.

Второй шаг практики – применяйте эти прилагательные в разговоре с мужем. Он может спросить: «С чего ты взяла, что я такой?» Ответьте вопросом на вопрос: «Как ты думаешь, почему ты такой?» И вполне возможно, что он найдёт нужные слова, пусть даже внутри себя. Здесь тоже идёт ориентир на позитивную энергию, которая усиливается и прибавляется.

3. Найдите одну положительную черту вашего супруга и начните её повторять. Например: «Мой муж одевается со вкусом». Повторяйте эту фразу ежедневно по 10—15 раз на протяжении примерно месяца. Через какое-то время вы начнёте смотреть на мужа по-другому. Можно сказать, более заинтересованно. Это вас обязательно сблизит! Вы станете больше доверять супругу и открывать ему своё сердце, а это дорогого стоит во взаимоотношениях мужчины и женщины.

Эти полезные и действенные практики помогут вам открыть много нового в себе самой и в вашем спутнике жизни.

Самое трудное – это создание близких, счастливых, гармоничных отношений. Нас этому нигде не учат. Многое, если практически не всё, мы познаём на основе собственного опыта. Иногда, правда, прислушиваясь к мнению окружающих. Но их опыт не всегда бывает положительным и полезным для нас.

Будьте мудры! При возникновении конфликта или сложной ситуации не разрушайте отношения сразу. Вспомните всё хорошее, что было в вашей совместной жизни. Сконцентрируйтесь на таких событиях, думайте о них. Будьте БЛАГОДАРНЫ за то, что этот человек есть в вашей жизни. Всё непременно наладится и сложится наилучшим образом для всех!

Хочется добавить, что гневаться, проявлять свои чувства совершенно нормально и даже естественно. Мы ведь не деревянные и не каменные. Напротив, если человек замыкается в себе, сдерживает своё недовольство, то это может грозить хроническими заболеваниями или даже самоубийством. Так что ищите хорошее в близких людях! Радуйтесь, что рядом с вами живой человек со своими неповторимыми чувствами.

Если негативных эмоций накопилось много, лучше начать с этим работать. Хороший способ – выражать мысленно или вслух благодарность за то, что вы имеете. Например, я просто иду и думаю о вещах, за которые могу сказать своей жизни спасибо. И нахожу столько хорошего, замечательного в окружающем меня пространстве! Как следствие, начинаю ценить всё это, свою жизнь и, конечно же, саму себя. Попробуйте! Вас захватит удивительная сила благодарности. Вы найдёте много прекрасного и удивительного в своей жизни.

Главное, не опускайте руки и не отчаивайтесь. Благодарите, открывайтесь, любите! Жизнь обязательно ответит вам взаимностью.