Крайон. Лунный календарь 2018. Что и когда надо делать, чтобы жить счастливо

Упражнение «Осознание чувств» Найдите время, чтобы остаться наедине с собой, и в спокойной обстановке задайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю?» Очень часто мысли и чувства проскакивают неосознанными, а после мы не можем понять, почему у нас испортилось настроение или почему события повернулись так, а не иначе. К тому же срабатывает привычка гнать от себя неприятные мысли и чувства. Нужно выработать у себя другую привычку – не гнать их, а осознавать и принимать сам факт их наличия. Только приняв факт их наличия, можно их изменить. Назовите вслух те чувства, которые вы испытываете. Какие из них вас тревожат? Почему? Может быть, потому что вы не хотите иметь с ними дела? Скажите себе, что вы осознаете эти чувства и принимаете их – не в том смысле, что смиряетесь с неприятным, а в том смысле, что отдаете себе отчет: они есть, и с ними надо что-то делать.

Упражнение «Станьте магнитом» Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Представьте, что там – источник света. Это свет любви. Сделайте вдох, представляя, как это свечение распространяется по всему телу. Сделайте выдох, представляя, как ваше тело излучает свечение и оно мягко окутывает вас сияющим коконом. Сохраняйте при этом сосредоточенность внутри себя, на области солнечного сплетения. Скажите сначала про себя, затем вслух: «Я Есть. Я Есть сила. Я – магнит, притягивающий и удерживающий все лучшее, все самое ценное, все необходимые мне блага». Повторите несколько раз, концентрируясь на ощущении силы, сосредоточенной в вашем солнечном сплетении. Представьте, что это магнит, притягивающий все лучшее.

«Выбираем свет» Задайте себе вопросы: «На чем я концентрируюсь в каждой жизненной ситуации – на том хорошем, что в ней есть, или на плохом? Ожидаю ли я хорошего или плохого?» На чем вы концентрируетесь, то вы и привлекаете в свою жизнь. Ваше внимание – это мощная энергия. Если вы направляете внимание на тьму, вы делаете ее сильнее. Если вы ищете свет во тьме – вы делаете его сильнее и помогаете разогнать тьму. Задайте себе вопрос: «Что хорошего у меня есть прямо сейчас?» Возьмите ручку и бумагу и перечислите все, что придет на ум. Не пренебрегайте мелочами! Вы сейчас читаете эту книгу – ведь это уже хорошо, разве не так? Если у вас есть родные и друзья, те, кто вас любит, – напишите. Если есть любимое дело – тоже. Перечислите как можно больше пунктов. Затем задайте себе вопрос: «Что хорошего есть в моих трудностях?» На него ответить будет сложнее, потому что в трудностях на первый взгляд нет ничего хорошего. И все же запишите

Упражнение «Персональный рай» Задайте себе вопрос: «Что в моей жизни похоже на рай, а что нет?» Все, что в вашей жизни похоже на рай, вы создавали из любви и ради высшего блага. То, что не похоже на рай, создавалось, скорее всего, из страха или других негативных состояний. Но в любом случае это создано вами, а не кем-то другим. Осознайте это. Скажите себе, что отныне вы верите в свое могущество и берете на себя всю ответственность за созидание своей жизни. Подумайте, каким образом можно было бы изменить то, что в вашей жизни не похоже на рай. Решите, что бы вы хотели вместо этого. Это должно быть что-то, созданное любовью, из любви и во благо. Если вы выразите такое намерение, нужные изменения начнут происходить.

мир, чтобы взяться за чтение книг, где могут содержаться ответы на ваши вопросы, – это уже хорошо. А может, ваши трудности заставляют вас развивать волю и характер, действовать, искать новые пути в жизни. Следующий вопрос: «Что хорошего я собираюсь создать в своей жизни?» Перечислите все то, что вы хотели бы получить взамен своих трудностей. Представьте, что они – та почва, на которой может взрасти нечто прекрасное, если вы вложите туда энергию. Теперь перечитайте все, что вы написали. Решите, на что вы будете опираться в ваших дальнейших действиях.