Meine Bücher
Meine BücherWarenkorbListen
Alle 345 Genres

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Text
Das Buch ist auf Russisch
4
Kritiken
Leseprobe
Als gelesen kennzeichnen
Wie Sie das Buch nach dem Kauf lesen
Smartphone,
TabletComputer,
LaptopE-Reader
Buchbeschreibung

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.

Detaillierte Informationen
Altersbeschränkung:
12+
An folgendem Datum zu LitRes hinzufügt:
11 Dezember 2015
Schreibdatum:
2010
Größe:
460 S.
ISBN:
978-5-17-069679-6
Compiler:
Тамара Руцкая
Copyright:
Издательство АСТ
Inhaltsverzeichnis
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера von — eBook als epub, txt, mobi, pdf herunterladen oder online lesen. Posten Sie Kommentare oder Kritiken, stimmen Sie für Ihren Favoriten.
Zitate 2

Вспомогательные упражнения Предлагаем шесть отличных упражнений

+1dmitril.kalinin007

Волокна, входящие в состав одной двигательной единицы, обладают сходными свойствами: медленные двигательные единицы включают только медленные волокна, быстрые двигательные единицы – только быстрые волокна. Скорость сокращения быстрых мышечных волокон может в несколько, и даже в десятки, раз превышать скорость сокращения медленных волокон. Чем выше частота сокращений, тем сильнее сокращение, поэтому ваша сила пропорциональна числу быстрых мышечных волокон в отдельно взятой мышце. Быстрые волокна толще, они имеют большее количество сократительных элементов – миофибрилл, поэтому они и сильнее. Итак, силовой вклад быстрых мышечных волокон в напряжение мышцы и развиваемую ею силу значительно выше, чем вклад медленных волокон. Однако быстрые

-1autoreg935459236

Отзывы 4

Сначала популярные
Владимир Савинов

Книга больше для тех кто уже имеет не большой опыт в тренировках хотя бы год. И имеет представление о правильной технике выполнения упражнений

Алексей

Начинать заниматься силовым тренингом без тренера просто опасно для здоровья. Но для тех, у кого есть общее представление о техинке книга может оказаться полезной. Удобно систематизирована, удобна для чтения

alx1

Я не давно занимаюсь спортом. И очень люблю почитать спортивную литературу. В книге «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» я нашел для себя много интересного и полезного.

Советую эту книгу, как начинающим спортсменам в бодибилдинге и тем кто занимается тяжёлой атлетикой.

Книга стоит того чтобы её не просто прочитать, но и применить полученные знания на практике, точнее на тренировках сделав их более эффективными.

Прикольные Приколы

Я давно занимаюсь спортом. И люблю почитать спортивную литературу. В книге «Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера» я нашел для себя много интересного и полезного. Советую эту книгу, как начинающим спортсменам в бодибилдинге. Так и опытным бодибилдирам.

Оставьте отзыв