Сладкий сон – правильные решения

А в действительности самая популярная жалоба у людей, не высыпающихся хронически, – проблемы с засыпанием: «кручусь-кручусь, а сна ни в одном глазу».

Книга короткая, воды нет совсем, но есть очень ценные советы, в том числе по режиму освещенности (а я думала, – почему так тянет поседеть вечером при свечах?).

Совет представлять себе «место сна» – вообще на 5 баллов.

Рекомендую

На книгу не тянет. Больше на краткую полезную рекомендацию. Много информацию уже известной, но ведь это аксиомы, которых действительно стоит придерживаться в жизни. Есть информация, которая ранее не попадалась. Например, как избавится от потока мыслей перед сном. Действительно действенные упражнения. Поставлю четыре, потому что на книгу не тянет. Но есть и приятный момент, воды нет.

многие данные известны, но автор хорошо разложила их по полочкам. я сейчас нахожусь с такой проблемой сна. многое знаю из интернета. большинство методик не помогает, – есть вероятность нарушение гормонального фона- мне 61

многие данные известны, но автор хорошо разложила их по полочкам. я сейчас нахожусь с такой проблемой сна. многое знаю из интернета. большинство методик не помогает, – есть вероятность нарушение гормонального фона- мне 61. в целом автору спасибо.

В основном в книге изложены большинству из нас известные факты: соблюдать режим, спать по 8 часов, ритуалы отхода ко сну и т.д. Понравились советы для быстрого засыпания