Rezensionen zum Buch "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин", 50 Bewertungen
Эта книга — отличное руководство для тех, кто хочет глубже понять механизмы своих эмоций и научиться ими управлять. В ней увлекательно и доступно рассказывается о гормонах счастья и их влиянии на нашу жизнь. Благодаря практическим рекомендациям и упражнениям для самостоятельной работы, можно сразу же применить полученные знания. Особенно полезной оказалась «Шпаргалка: Скорая помощь счастья». Рекомендую эту книгу всем, кто стремится к внутреннему равновесию и хочет наполнить свою жизнь радостью и позитивом.
Книга мне понравилась, много практических советов, без «воды», читается быстро и легко. Но, конечно же, это не та книга, которую прочитал и положил на дальнюю полку, ее нужно перечитывать, выписывать практические советы и практиковать их. И тогда будет результат.
Читала книгу о гормонах счастья с удовольствием, как и другие книги Светланы Литвинцевой. Много полезной информации можно для себя получить.
Руководство ли по действию данная книга? Я могу сказать однозначно - ДА!
Но это скорее инструкция выполняя которую вы станете счастливее! Но нужна и работа над собой и следование советам из книги! После прочтения вы счастливым автоматом не станете!
Автор неплохо раскрывает данную тематику и могу смело рекомендовать книгу к покупке и прочтению!
Легкая для чтения! Полезна и хороошо запаминается, есть практики. Очень рекамендую женщинам так как они оин сплошной гормональный завод)
Эта книга — как дружеский разговор с умным и добрым наставником. Светлана Литвинцева берет сложную тему нейробиологии и объясняет ее так просто и понятно, что все сразу становится на свои места. Наконец-то я перестала винить себя в периодической хандре и поняла, как мой мозг и тело работают вместе.
Самое ценное — практическая направленность. Это не просто теория, а конкретные, выполнимые шаги. «Шпаргалка: Скорая помощь счастья» из приложений уже не раз выручала меня в стрессовые дни. Начала применять рекомендации по дофамину (разбила большие цели на маленькие шаги) и окситоцину (осознанно уделяю время близким) — и правда чувствую разницу!
Книга дает не мимолетный мотивационный порыв, а настоящее понимание, как строить свою жизнь на прочном фундаменте внутреннего благополучия. Очень рекомендую всем, кто устал зависеть от настроения и хочет осознанно влиять на свое состояние.
Легко читается, все понятно, очень ценные советы и рекомендации по усилению осознанности в области развития усойчивых установок восприятия окружающего мира в гармоничном ключе.
Хорошие советы, все по полочкам рассказано, советую к прочтению, поможет понять некоторые связи в организме. Так же в конце есть полезное приложение
Очень прикладное издание. Материал изложен концентрированно и живо. Чтобы получить отдачу, книгу стоит использовать как рабочую тетрадь: возвращаться к ключевым мыслям и внедрять их в жизнь.
Книга очень понравилась. Без воды, написаны простые практики для работы над своим состоянием. Бери и делай. Буду пробовать, так как считаю себя очень чувствительным человеком, на настроение которого легко влияют окружающие.
