Основной контент книги Изоляция и РПП: как вернуться без потерь
Text

Umfang 60 seiten

2020 Jahr

12+

Изоляция и РПП: как вернуться без потерь

livelib16
3,4
20 bewertungen
€2,37

Über das Buch

Во время самоизоляции многие из нас столкнулись с перееданием. Кто-то таким образом борется со стрессом, кто-то просто не может себя контролировать и уничтожает накопленные запасы. Как бы то ни было, вопрос расстройства пищевого поведения становится все более актуальным. Возможно, помогут строгие диеты, ограничения и изнурительные тренировки? На самом деле все эти «спасительные» практики таят в себе множество опасностей. Чтобы наладить рацион и привести тело в порядок, нужно начинать с души.

Клинический психолог, сертифицированный специалист по интуитивному питанию Светлана Бронникова рассказывает, как правильно и полезно кушать, в том числе и во время карантина. Книга «Изоляция и РПП как вернуться без потерь» – это сборник практических советов для тех, кто никак не может обуздать аппетит, отличить голод физический от голода психологического.

Ознакомившись с этим изданием, вы узнаете, действительно ли у вас РПП и как с этим справиться, как управлять стрессом, почему важен полноценный сон и умеренные тренировки, что может сделать с телом переизбыток витаминов и как питаться в удовольствие без самобичевания. Книга поможет вам привести в гармонию тело и душу, безболезненно выйти из карантина. Заинтересует широкую аудиторию читателей.

Alle Rezensionen anzeigen

Книга очень своевременна для сложившейся ситуации. Действительно, вынужденная самоизоляция добавила новые кило. В работах Светланы Бронниковой всегда много практических рекомендаций. Причем эти рекомендации профессиональные, за которыми стоит практика работы с РПП. Это очень ценно.

Я прочел обе книги Светланы Бронниковой и могу с уверенностью сказать что материал в них уникальный. У нас в РФ вообще мало кто профессионально занимается проблемами питания а печатные издания подобного рода я вообще не встречал. В книге даны четкие рекомендации как питаться интуитивному едоку, как победить свои переживания и самое главное как стать интуитивным едоком и разрешить наконец конфликт со своим телом.

Книга хорошая, но она больше вспомогательная. Без изучения основной книги, мне кажется пользы будет маловато.

Если вы уже читали «Интуитивное питание» – то можно брать

Просто и доступно о насущных проблемах, о которых кто-то даже не догадывается, пока не узнает себя в этих строчках. Полезная книга + полезный инстаграм автора

достойная книга . Отдельно хочется отметить, что автор разобрал проблему рпп ,как последствие после карантина и уделил большое внимание тревожности, которая сильно увеличилась из-за данных обстоятельств. Рекомендую к прочтению

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

ПАРАД ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ: • ТРЕВОГА – еда для успокоения • СКУКА – еда как способ развлечения • ПОДКУП – «сделай это скучное дело, и выпьешь чаю с конфетами» • ПРАЗДНИК – отмечаю едой радостное

Обед и ужин, помимо белка и овощей/фруктов, должны обязательно включать в себя сложные углеводы и жиры – рис, картофель, хлеб, пасту, разные масла, а еще – обязательный десерт! Нет, фрукты или ягоды – не десерт. Десерт – выпечка, сладости, шоколад.

Buchbeschreibung

Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома.

Из этой книги вы узнаете, как:

  • выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления
  • питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы
  • есть для души, не ограничивая и не виня себя
  • полюбить движение и тренироваться эффективно

Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.

Buch Светланы Бронниковой «Изоляция и РПП: как вернуться без потерь» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 Juli 2020
Schreibdatum:
2020
Umfang:
60 S. 1 Illustration
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,3 basierend auf 15 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,8 basierend auf 4 Bewertungen