Zitate aus dem Buch «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость»

Согласно одному из исследований, если партнеры регулярно вступают в деструктивное общение, включающее в себя вербальную агрессию, например крики, обзывания, оскорбления и угрозы уйти, то, скорее всего, у их детей будут психические, эмоциональные и социальные проблемы 14 .

Просмотрите список и решите, какой из пунктов важнее всего развить в вашем эмоциональном интеллекте. • Вам трудно контролировать эмоции? • Сложно выражать свои чувства? • Вы легко становитесь в защитную позицию или критикуете? • Вы часто не держите свое слово?

Нельзя недооценивать силу социального одобрения. Просто зная , что нас призовут к ответственности за плохую работу над привычкой, мы постараемся быть сосредоточенными и последовательными.

признать свою историю может быть трудно, но не настолько сложно, как всю жизнь бегать от нее. Принимать свою небезупречность рискованно, но не так опасно, как отказаться от любви, радости и ощущения того, что ты нужен, – опыта, который делает нас наиболее уязвимыми. Только будучи достаточно храбрыми, чтобы исследовать тьму, мы узнаем бесконечную силу нашего света

• удовлетворять потребности как в предсказуемости, так и в новизне; • сформировать сильную общую идентичность, создав ощущение «нас»; • сделать совместную жизнь интереснее и веселее.

Ощущая возбуждение зарождающейся любви, мы испытываем желание проявлять внимание к партнеру и готовы вырабатывать новые позитивные привычки

Говорить с супругом или супругой по-доброму – это не проявление слабости. И, конечно, в повседневном общении отстраненность или деловитость не помогает сблизиться. Лучше

Существует четыре типа поведения, смертельно опасных для близкого и осознанного союза. Готтман называет их «четыре всадника апокалипсиса». Это критика, презрение, оборонительное поведение и возведение стен. Если они частые гости в наших отношениях, то могут привести к беде.

лярно говорят довольные пары». В своей книге Enduring Desire психотерапевты, специалисты по вопросам брака и сексуальных отношений Майкл Метц и Барри МакКарти пишут о том, что партнеры, прожившие вместе 15 лет и более, наслаждаются самым классным сексом за всю свою жизнь 12 . Со временем

сосредоточиться исключительно на привычках в отношениях