Buch lesen: "Rituale für Hipster & Heilige und alles dazwischen"
Steve Kennedy Henkel
Rituale für Hipster & Heilige und alles dazwischen
Die Bibelübersetzungen sind der BasisBibel entnommen:
BasisBibel. Altes und Neues Testament
© 2021 Deutsche Bibelgesellschaft
Wiedergegeben mit freundlicher Genehmigung. Alle Rechte vorbehalten.
Weitere Bibelverse sind entnommen aus:
Lutherbibel, revidiert 2017, © 2016 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart.
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in
der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
© 2022 Neukirchener Verlagsgesellschaft mbH, Neukirchen-Vluyn
Alle Rechte vorbehalten
Gesamtgestaltung und DTP: Grafikbüro Sonnhüter, www.grafikbuero-sonnhueter.de
unter Verwendung von Bildern von © MoreVector, AVIcon,
Sertaa (shutterstock.com)
Lektorat: Hauke Burgarth, Pohlheim
Verwendete Schrift: Bourton, Minion
Gesamtherstellung: PPP Pre Print Partner GmbH & Co. KG
ISBN 978-3-7615-6823-1 (E-Book)
www.neukirchener-verlage.de
Wieso dieses Buch?
Es heißt, noch keine gute Geschichte habe mit „Ein stilles Wasser, bitte!“ angefangen. So ist die erste Flasche Wein auch schon leer, als wir auf dem Sofa eines Freundes sitzen und er fragt: „Warum machst du daraus eigentlich kein Buch?“ Daraus, damit meint er diese Geschichte.
Und wie geht’s?
„Und, wie geht’s?“ – „Ach, ganz gut, gerade nur ein bisschen stressig. Nächste Woche wird es besser.“ Hände hoch, wer das schon mal gesagt hat. Ich definitiv. Und ich habe es nicht nur gesagt, sondern auch geglaubt. Irgendwann wird’s schon besser.
Das ging sehr lange gut, bis es nicht mehr gut ging. Bis an einem Montag gar nichts mehr ging, weder Wichtiges noch Unwichtiges, nicht mal Zähneputzen. Ich habe ein bisschen gebraucht, um meine Prioritäten – eigentlich auch mein Leben – wieder auf die Reihe zu bekommen. Und zwar genau in der Reihenfolge.
Es wird nicht besser
Das Problem ist, wir denken, diese Woche, in der es besser wird, kommt von selbst, wenn alles Wichtige erledigt ist. Die Wahrheit ist: Es wird immer etwas Wichtiges geben. Solange dir jede Mail, jede Whatsapp und jede nice Idee diktieren, wie du den Tag zu leben hast, wird sich nichts ändern. Was sich ändern muss, sind deine Prioritäten.
Prioritäten made by Jesus
Jesus wirkt nie gestresst, obwohl ständig jemand etwas Wichtiges von ihm will. Er lässt sich den Tag nicht vom Stress diktieren. Er nimmt regelmäßig Auszeiten für sich und mit Gott. Er geht auf Berge und in die Wüste – Hauptsache allein. Und er macht genau das Gegenteil. Feiert, isst und trinkt mit Freunden und interessanten Leuten. Er sucht sich bewusst Quality Time mit Gott und mit Menschen, die ihm guttun. Wenn unser Leben aus der Balance kommt, dann liegt es meistens daran, dass wir von beidem zu wenig haben.
Rituale – Prioritäten ein Zuhause geben
Das alles ist kein Geheimwissen, aber es ist schwierig umzusetzen. Was mir beim Prioritätensetzen geholfen hat, sind Rituale. Der Philosoph Byung-Chul Han sieht in Ritualen ein Zuhause. Er nennt sie „Techniken der Einhausung“. Es sind Gelegenheiten, durch die meine Prioritäten in den Alltag einziehen und dort wohnen können.
Leben zwischen Pause und Party
Mich jeden Morgen in heiliger Ruhe zu sammeln, bevor die Wichtigkeiten des Tages auf mich hereinbrechen, geschieht zum Beispiel in der Coffee and Kosmos-Liturgie. So bleibe ich vertikal verbunden. Die Feste des Kirchenjahrs sorgen dagegen für meine horizontale Quality Time mit Menschen, die mir guttun. Das kann ich zum Beispiel in der Gin-Tonic-Liturgie feiern. Die Stärke von Ritualen ist: Wenn sie mal in deinem Herz und Alltag wohnen, musst du nicht mehr drüber nachdenken, ob du diese Priorität setzt – du machst es einfach.
Wenn du willst, fängt diese Woche, in der es besser wird, jetzt an.
Wie funktioniert dieses Buch?
Im Prinzip geht es in diesem Buch um Achtsamkeit. Dazu ist schon viel geschrieben worden. Es gibt Podcasts und Seminare, aber eigentlich reicht es auch, sich daran zu orientieren, was Jesus gemacht hat, um sich nicht verrückt machen zu lassen: Nimm dir Zeit mit Gott und feiere zusammen mit Menschen, die dir guttun. Diese horizontale und vertikale Ausrichtung bildet auch die beiden Schwerpunkte des Buches.
Deine heilige Stille finden
Viele Gebete und Liturgien sind dafür da, um dich selbst zu sammeln. Vor allem die täglichen Formate sind beim Thema Achtsamkeit wichtig. Hier lohnt es sich, dranzubleiben. Um eine neue Gewohnheit zu etablieren, braucht es ca. 60 Tage, an denen du sie ausführst. Wie bei einer neuen Wohnung ist auch bei einem neuen Ritual Zeit nötig, um darin heimisch zu werden. Manches wirst du irgendwann auswendig können, zum Beispiel die Eröffnung, die immer gleich ist, oder das Vaterunser. Im Englischen sagt man dazu: learning by heart – mit dem Herz lernen. Wenn es da angekommen ist, weißt du, es ist am richtigen Platz. Am Anfang ist es sinnvoll, nah am Ablauf zu bleiben, später kannst du auch mehr variieren oder zu Büchern mit komplexeren, aber abwechslungsreicheren Liturgien übergehen.
Immer wenn du betest, ist es auf jeden Fall gut, das Handy und alle digitalen Geräte im Flugmodus und am besten in einem anderen Zimmer zu haben. Manche Gebete kannst du gut auf einem Stuhl am Tisch beten. Für andere kannst du ausprobieren, dir zum Beispiel mit Kerzen, einer Ikone oder einem Kreuz einen besonderen Ort herzurichten, an dem du vielleicht auch knien kannst. Auch dieser Ort sollte ungestört sein.
Mit Lieblingsmenschen feiern
Andere Formen sind nicht aufs Ungestörtsein ausgerichtet, sondern für eine Gruppe von Menschen gedacht: Freunde, Familie, WG, Gemeinde – analog oder digital verbunden. Menschen, die dir guttun. Denn zum ausgeglichenen Leben gehört eben auch Quality Time mit anderen Menschen.
Bauanleitung
Dieses Buch soll eine kleine Bauanleitung sein, wie du solche Pfeiler in deinen Alltag einbauen kannst. Jedes Kapitel beginnt mit einem kleinen Denkanstoß zum Thema. Wenn eine Liturgie ein Gedankentanken vorsieht, kann man an dieser Stelle zum Beispiel auch den Denkanstoß vom Beginn des Kapitels einbauen.
Kursive Texte enthalten Tipps, wie du bestimmte Dinge ausführen kannst.
[Eckige Klammern] zeigen Aktionen, die du auch auslassen kannst, wenn du weniger Zeit zur Verfügung hast.
Dein Buch, dein Versuch
Die amerikanische Theologin Nadia Bolz-Weber spricht davon, dass man tief in der Tradition verwurzelt sein muss, um sich mit Integrität erneuern zu können. Darum soll es hier gehen. Manche Texte sind Jahrtausende alt, von Milliarden Menschen durchbetet und dadurch zeitlos geworden. Andere sind ganz neu, von und für heute geschrieben.
Alle Formen sind ein – mein – Versuch, mit Integrität zu erneuern. Du hast dieses Buch gekauft: Jetzt sind sie dein Versuch. Das heißt auch, dass du sie so anpassen kannst, damit sie für dich funktionieren. Wenn du manches lieber frei betest, bete frei. Wenn du etwas besser schreiben willst, schreibe es um. Es ist Zeit, dieses Buch und die Rituale darin zu deiner (Ein)Wohnung zu machen.
Ich wünsche dir dafür Ruhe, Segen und Spaß,
Steve
Start in den Tag
(1) Der Morgen-Moment
Morgenstund hat Gold im Mund“ sagt der Volksmund, aber um ehrlich zu sein, glaube ich, er lügt. Denn oft genug hat die „Morgenstund“ gar kein Gold im Mund, sondern nur einen trockenen, leicht pelzigen Geschmack. Wenn ich mich dann im Badezimmerspiegel beim Zähneputzen beobachte, scheint das Gold auch sehr weit weg zu sein – ich bin ja froh, wenn ich mir halbwegs aufrecht ins Gesicht schauen kann. Was mich daran erinnert, dass ich dringend mal ein angenehmes Licht im Bad anbringen wollte, was mich wiederum daran erinnert, dass ich das heute ganz sicher nicht machen kann, weil es viele andere Sachen gibt, die ich heute erledigen muss. Inzwischen tropft mir dann etwas Zahnpasta aus dem Mund aufs T-Shirt. Gold im Mund wäre besser, das würde wenigstens goldene Flecken geben.
An manchen Tagen habe ich überhaupt keine Lust, mir auch noch Zeit fürs Gebet oder eine stille Zeit zu nehmen. Schließlich habe ich schon relativ viel gestemmt, bis ich mit der Morgenroutine fertig bin. Und dann fängt der eigentliche Arbeitstag erst an! Manchmal muss ich mich zwingen. Dann rufe ich mir einen Satz von Martin Luther ins Gedächtnis: „Heute habe ich viel zu tun, darum muss ich viel beten.“ Und so knie ich mich hin und mache es einfach.
Denn „es einfach machen“ ist – dafür, dass es so ein banales Motto ist – ziemlich effektiv.
Einfach machen.
Wenn ich mal die Streichhölzer in die Hand genommen und die Kerzen angezündet habe, die in zwei leeren Ginflaschen stecken, weiß ich, ich werde es auch durchziehen. Ich bin schon darauf konditioniert: Jetzt kommt etwas Heiliges.
Und ich werde ruhig, obwohl ich noch gar nicht angefangen habe. Mein Blick fällt auf die Ikone, die zwischen den beiden Kerzen hängt. Christus surft auf zwei Türen, die er beim „hinabgestiegen in das Reich des Todes“ eingetreten hat, aus dem Dunkel der Unterwelt heraus. Links und rechts an der Hand reißt er Adam und Eva mit sich. Das alles ist auf goldenem Hintergrund gemalt – der Farbe Gottes in der Kunst.
Ehrlich: Nicht immer fühlen sich diese 20 Minuten am Morgen für mich an wie „heilige Zeit“. Manchmal empfinde ich sie einfach nur als Zeit. Und trotzdem bereue ich es nie. Irgendetwas nehme ich immer mit, wenn ich wieder aufstehe. Und sei es die Hoffnung, dass Jesus mich auch irgendwie an der Hand nimmt und mit mir zusammen in diesen Tag surft. Aber manchmal fällt mir nachmittags ein Bibelvers oder ein Satz aus einem Gebet vom Morgen wie ein kleines Goldstück in den Schoß. Und dann bin ich froh um die goldenen Flecken in meinem Tag.
Für das Beten am Morgen eignet sich am besten die Zeit nach dem Aufstehen. Wer da noch sehr müde ist, sollte ruhig erst eine Tasse Kaffee trinken – halbwegs wach betet es sich besser.
Wenn du etwas mehr Abwechslung bzw. Impulse ins Morgengebet bringen möchtest, kannst du anstelle der Lesung wechselnde Texte einbauen. Dafür kannst du zum Beispiel die Texte des ökumenischen Bibelleseplans nehmen, die Website oder die App „Kirchenjahr Evangelisch“ bietet für jede Woche sechs Lesungen und einen Psalm, also für jeden Tag eine Lesung. Die Herrnhuter Losungen haben einen Bibelvers für jeden Tag. Und die Apps Tagesevangelium und Evangelizo bieten das Katholische Lesejahr und Letztere auch die Heiligen des Tages. Natürlich kannst du an dieser Stelle auch andere inspirierende Texte einsetzen, etwa aus Büchern, die du gerade liest oder zum Beispiel aus einem Fastenkalender.
Das Morgen- und das Abendgebet hier sind für den persönlichen Fokus gedacht. Für deine persönliche Zeit mit Gott. Wenn ihr als Paar eine sehr enge, auch geistliche Beziehung habt, lässt es sich auch zusammen beten.
Nimm die einen Moment Zeit. Atme mehrmals tief ein und aus. Zünde die Kerze an.
Eröffnung
Gott, öffne meinen Mund, damit mein neuer Tag mit Lob beginnt.
Im Namen des Vaters, des Sohnes und des Heiligen Geistes.
Amen.
Gebet
Gott,
die Sonne steigt auf, um dich zu loben.
Auch ich bin aus dem Bett gestiegen, um vor dir zu sein.
Öffne meine Lippen, dass ich dich lobe,
und deine Worte wie die Sonne in mein Herz lasse.
Sei du heute mein Licht an diesem Tag – egal was kommt.
Lass mich den Menschen, denen ich begegnen werde,
etwas von deinem Licht weitergeben.
Behüte mich und meine Lieben,
bis heute Abend die Sonne untergeht
und wir uns wiedersehen.
Amen.
oder
Lieber Gott,
diese Nacht war (wieder) zu kurz.
Unruhig bin ich ins Bett gegangen. Unruhig war mein Schlaf. Unruhig bin ich aufgewacht.
Wenn ich jetzt bete und meine Sorgen
und Gedanken vor dich lege,
nimm sie mir ab.
Mach du heute damit, was du für richtig hältst.
Gib mir die Kraft, diesen Tag zu bestehen.
Lass mich in der Liebe ehrlich sein und im Ärger langsam.
Gib mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
und die Stärke, die Dinge zu gestalten, auf die ich Einfluss habe.
Vor allem aber halte du Wache über diesem Tag.
Amen.
oder
Ich danke dir, mein himmlischer Vater,
durch Jesus Christus, deinen lieben Sohn,
dass du mich diese Nacht vor allem Schaden und Gefahr behütet hast.
Ich bitte dich, du wollest mich diesen Tag auch behüten vor Sünden und allem Übel,
dass dir all mein Tun und Leben gefalle.
Denn ich befehle mich, meinen Leib, meine Seele und alles in deine Hände.
Dein heiliger Engel sei mit mir, dass der böse Feind keine Macht an mir finde.
Amen.
Martin Luther
oder ein anderes Gebet aus dem Pendler-Gebet (Seite 32)
Psalm
Herr, deine Güte reicht bis an den Himmel
und deine Wahrheit bis zu den Wolken.
Deine Gerechtigkeit steht fest wie die Berge Gottes,
dein Recht ist so grenzenlos wie die große Flut.
Herr, du hilfst Menschen und Tieren.
Wie kostbar ist doch deine Güte.
Zu dir kommen die Menschenkinder,
im Schatten deiner Flügel finden sie Schutz.
Von den Gaben deines Hauses essen sie sich satt.
Von dem Bach, der zu deiner Freude strömt,
gibst du ihnen reichlich zu trinken.
Denn bei dir ist die Quelle des Lebens.
In deinem Licht sehen wir das Licht.
Psalm 36, 6–10 (BasisBibel)
und/oder
Ich schaue hoch zu den Bergen.
Woher kommt Hilfe für mich?
Hilfe für mich, die kommt vom HERRN!
Er hat Himmel und Erde gemacht.
Er lässt deinen Fuß nicht straucheln.
Der über dich wacht, schläft nicht.
Sieh doch, der über Israel wacht:
Der schläft und schlummert nicht.
Der HERR wacht über dich.
Der HERR ist dein Schutz,
er spendet Schatten an deiner Seite.
Am Tag wird dir die Sonne nicht schaden
und der Mond nicht in der Nacht.
Der HERR behütet dich vor allem Bösen.
Er wacht gewiss über dein Leben.
Der HERR behütet dein Gehen und Kommen
von heute an bis in alle Zukunft.
Psalm 121 (BasisBibel)
und/oder
der Psalm des Wochentags (Seite 82 ff.)
Canticum – Benedictus
»Gelobt sei der Herr, der Gott Israels!
Denn er ist seinem Volk zu Hilfe gekommen
und hat es erlöst.
Er hat uns einen starken Retter gesandt,
einen Nachkommen seines Dieners David.
So hat Gott es von jeher angekündigt
durch den Mund seiner heiligen Propheten –
einen Retter, der uns befreit von unseren Feinden
und aus der Gewalt aller, die uns hassen.
Damit hat Gott auch unseren Vorfahren
seine Barmherzigkeit erwiesen.
Er hat an den heiligen Bund gedacht,
den er mit ihnen geschlossen hat.
Ja, er hat an den Eid gedacht,
den er unserem Vater Abraham geschworen hat:
uns aus der Hand von Feinden zu retten.
Dann können wir ohne Angst Gott dienen
unser Leben lang – in seiner Gegenwart
als Menschen, die heilig und gerecht sind.
Und du, Kind,
wirst ein Prophet des Höchsten genannt werden.
Du wirst dem Herrn vorangehen
und den Weg für ihn bereit machen.
Du schenkst seinem Volk die Erkenntnis,
dass der Herr es retten will
und ihm die Schuld vergibt.
Unser Gott hat ein Herz voll Erbarmen.
Darum kommt uns das Licht aus der Höhe zur Hilfe.
Es leuchtet denen,
die im Dunkel und im Schatten des Todes leben.
Es lenkt unsere Füße auf den Weg des Friedens.«
Lukas 1, 68–79 (BasisBibel)
[Lesung]
Liturgischer Text des Tages / Losungen / Fastenkalender / anderer Text
Stille
Sei einfach da vor Gott. Sprich dich aus oder meditiere.
Diese Fragen können dir helfen, dich zu strukturieren:
Wie war die Nacht?
Wofür warst du gestern dankbar?
Was bringt der Tag?
Worauf freust du dich?
Was macht dir Sorgen?
Für wen/was möchtest du noch beten?
Lege es vor Gott hin.
Vaterunser
Vater unser im Himmel,
geheiligt werde dein Name.
Dein Reich komme.
Dein Wille geschehe.
Wie im Himmel so auf Erden.
Unser tägliches Brot gib uns heute,
und vergib uns unsere Schuld,
wie auch wir vergeben unseren Schuldigern.
Und führe uns nicht in Versuchung,
sondern erlöse uns von dem Bösen.
Denn dein ist das Reich,
und die Kraft und die Herrlichkeit,
in Ewigkeit.
Amen.
[Lied]
Wer gerne singt, kann an dieser Stelle ein passendes Lied singen.
Segen und Sendung
Gott,
segne mich für diesen Tag,
und sende mich in diesen Tag.
Ich gehöre dir und niemand kann mich aus deiner Hand reißen.
Diesen Tag und alle Tage.
Amen.
Nach dem Gebet kannst du dir zum Beispiel noch deine Morgen- oder Gute-Laune-Playlist anmachen.
(2)Kaffee und Kosmos
Chaos. Am Anfang der Welt – am Urmorgen – soll ein völliges Chaos geherrscht haben. Alles liegt überall herum, vor allem da, wo es nicht sein soll. Urflut hier, Kometensplitter da und über allem das undurchsichtige Wabern des Urnebels.
Manchmal sieht mein Morgen auch so aus. Ich schlage die Augen auf und was ich sehe, ist die Decke, aber vor meinem inneren Auge entfaltet sich das Chaos des Tages. Irgendwas zwischen Druck und Unlust baut sich auf.
Ob das Gott am Urmorgen auch so ging? Ich stelle mir Gott immer etwas motivierter und viel kraftstrotzender vor als mich – aber vielleicht ruhte ihr Geist ja auch ganz entspannt auf der Milchstraße, zugedeckt vom Glanz des Kosmos, als sie die Augen aufschlägt und denkt: „Ach, heute ist ja das mit der Erde!“ Irgendwie rafft sie sich aber auf, schlägt den Glanz des Kosmos beiseite, krempelt die heiligen Ärmel hoch und macht sich an die Arbeit. Aber sie fängt nicht damit an, Menschen zu bauen oder Kolibris zu dekorieren, zuerst bringt sie Ordnung ins Chaos. Erst mal das Urmeer ordnen, dass man überhaupt mal Land sehen kann in dem ganzen Tohuwabohu. Dann Tag und Nacht scheiden und damit Licht ins Dunkel bringen. Erst dann macht sie sich an den Rest, an die Amöben, die Blauwale und die Orchideen – die sicher sehr aufwendige Fleißarbeit waren.
Auch wenn meine Tage deutlich weniger erfordern, als die Welt in Ordnung zu bringen – ich denke, von diesem Schema kann man lernen. Bevor du das Chaos des Tages auf dich hereinbrechen lässt, nimm dir erst einmal Zeit, den Nebel zu lichten, Licht ins Dunkel zu bringen und Land zu sehen.
Die erste Tasse Kaffee am Morgen kann so ein Moment sein. Dich in heiliger Stille zu sammeln, bevor du die Ärmel hochkrempelst, das Chaos in seine Schranken weist und eine Aufgabe nach der anderen wegarbeitest.
Und wenn es gut läuft, kannst du am Ende des Tages so resümieren, wie Gott es nach der Schöpfung tut: Siehe, es ist sehr gut geworden.
Du kannst dich einfach mit deinem Kaffee an deinen Esstisch setzen.
Stell eine Kerze vor dich und zünde sie am besten mit einem Streichholz an. Atme einige Male bewusst durch.
Eröffnung
Gott, öffne mir mein Herz und meinen Verstand,
wie sich der Tag vor dir öffnet.
Im Namen des Vaters, des Sohnes und des Heiligen Geistes.
Amen.
Meditation
Ewige:r.
Am Morgen der Welt lag alles im Chaos.
Du hast die Ordnung gebracht, die Leben erst möglich macht.
Komm jetzt auch in meinem Morgen,
und hilf mir, meinem Tag Struktur zu geben.
Ordne das Meer meiner Gefühle, dass ich Land sehen kann.
Lichte den Nebel meiner Gedanken, dass ich Klarheit bekomme.
Geh über meiner Seele auf,
wie die warme Sonne am Morgen.
Amen.
Nimm dir deine stille Zeit und trinke in Ruhe deinen Kaffee. Das ist dein heiliger Moment. Wenn du magst, schließe die Stille mit dem Vaterunser oder einem freien Gebet ab.
Segen
Mein Gott,
in der Stille habe ich mich bei dir gesammelt.
Leg deinen Segen auf mich,
wenn ich jetzt den Tag in Angriff nehme.
Amen.
