Umfang 142 Seiten
2023 Jahr
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Über das Buch
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго – опасно.
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
– узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
– изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
– сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
– создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Обычные фундаментальные моменты, которые вряд ли стоит перечитывать для освежения в памяти.В целом благодарю автора за его труд
«Все не очень хорошо, но иногда приходится просто ждать».
рекомендую всем сначала ознакомиться с ними, даже если вы уже знаете, с какими конкретными проблемами сталкиваетесь. После того как будет заложен фундамент, вы сможете читать последующие
вдохновляете меня своей смелостью
Bewertungen, 1 Bewertung1