Чтобы медленнее стареть, надо правильно тренироваться и правильно питаться.. Правильно тренироваться - не достигать лактатного порога. (Это, кстати, устаревшая информация. Боли в мышцах вызываются не молочной кислотой, а микротравмами.) У вас есть теломеры. Если не поняли что это, гуглите. Существует кето-диета. Почему-то после нее авторы начинают перечислять протеины, хотя кето-диета основана на жирах, а белки в этой диете ограничены. Кто не разобрался, авторы или пересказатели, не знаю. Вот краткий пересказ этого краткого пересказа.
Отзывы 5