Основной контент книги Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Mit Audio synchronisiertes TextbuchText

Umfang 232 seiten

2020 Jahr

16+

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

синхронизировано с аудио
mit Audio synchronisiert
livelib16
4,0
22 bewertungen
€5

Über das Buch

Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.

В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе – ключ к этим изменениям.

Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Andere Versionen

1 Buch ab 5 €

"Быть человеком значит иметь разносторонний опыт - не только трудности, но и безграничной красоты. Осознанность помогает преодолевать жизненные испытания и искушения, но она также побуждает к радостям жизни."

Возвращения в настоящий момент - вот этого навыка не хватает нам, современным людям.

И эта книга учит нас возвращаться, становиться счастливыми в моменте!

И классные, легкие практики от Шоны Шапиро помогают в этом! Спасибо!!!

Мне книга понравилась.

Получила огромное удовольствие от чтения. От книги буквально веет каким-то спокойствием и умиротворением. Приходит осознание, что возможно все, если правильно уметь работать со своими мыслями и установками. Этому и учит автор, причем учит на практических примерах. Не только мотивирует, но и дает конкретные рекомендации, чего так часто не хватает в подобных книгах.

Огромное спасибо доктору Шапиро за замечательную книгу. Действительно, простые ментальные практики способны значительно повлиять на тело и разум. Это можно почувствовать даже на физическом уровне: самочувствие улучшается, становится меньше стресса, зажимов, уходит тревога и суетливость. Думаю, многим книга поможет не только чувствовать себя лучше, но и развиваться как личность, становиться осознаннее и терпеливее.

вода, вода, вода и еще раз вода. две трети теории или рассказов про свою жизнь. треть практики. практика- одни общие слова, никакой конкретики. вообще ничего. жаль потраченного времени.

Очень полезно, рекомендую! Полезно лишний раз прочесть подобного рода книгу, переосмыслить какие-то моменты для себя. Отличные ментальные практики.

Hinterlassen Sie eine Bewertung

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

постоянно развивается. Совершенство – это статичное состояние, противоположность эволюции.

Культивирование доброты и сострадания является «секретным соусом» осознанности. Тогда я лишь мельком увидела это, но постепенно данное знание стало предметом моих исследований и работы всей жизни. Чтобы было понятно: доброе отношение не означает, что мы позволяем себе сорваться с крючка или скрывать сложные вещи. Напротив, это способ стать по-настоящему ответственным за все свои эмоции, мысли и действия. Мы учимся понимать и лечить, а не обвинять и стыдить.

Быть человеком значит иметь разносторонний опыт – не только трудности, но и безграничную красоту. Осознанность помогает преодолевать жизненные испытания и искушения, но она также побуждает к радостям жизни.

Осознанность создает момент паузы между стимулом и реакцией. Эта пауза дает нам возможность ясно увидеть ситуацию и выбрать ответ.

Buch Шоны Шапиро «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 Juli 2022
Übersetzungsdatum:
2022
Schreibdatum:
2020
Umfang:
232 S. 4 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-169941-3
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:

Mit diesem Buch lesen Leute