Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов

Практически все излечившиеся страдали последствиями гиподинамии (гипоксия тканей из-за дефицита оксида азота и углекислого газа в крови, повреждение сосудов из-за постоянного сдавление и т.п.), переедания, тревожного расстройства и недостатка контрастов (тело-холод, сытость-голод и т.д.). Однако, большинство "излечившихся" через пару лет отказывались от такого образа жизни (мне запасов хватило на год).

Лучше прочесть:

общая картина – "От нейронов до гормонов" или "Ключ к долголетию" Новоселов (про гипоксию – по-гуглить метод Бутейко);

питание – "Диетология" Барановский, "Аллергия" Анна Май или Роомет;

физкультура – "Фитнес глазами врача" (2018) Борщенко и "Фитнес для умных" Смирнов (2011);

для мозга – "Это просто ступор какой-то" Цукияма, "Я не лошадь" Аверьянов, "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли.

Эту книгу, а так же книги перечисленных Героев в отдельности, нужно вносить в школьную программу, тогда общество станет здоровым и гуманным!