Umfang 196 seiten
2016 Jahr
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Über das Buch
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами.
Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Понять технику упражнений вам поможет DVD-пособие к этой книге «Урок для начинающих» с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное – калечит.
Genres und Tags
Мы долго выбирали отовсюду – из книг и видео Доктора упражнения, которые нам подходят и возможны в домашних условиях, обзавелись комплектами трубчатых эспандеров, скамейкой и др., насверлили дыр в стене для крючков, занимались примерно по методике Доктора более полутора лет, появились результаты в здоровья, заметные – огромная благодарность Доктору!!!: Он гениален!!! Но всё чего-то не хватало… А эта книга домашних уроков Сергея Михайловича Бубновского – просто подарок нам, далеко не богатым пенсионерам! Всем, кто хочет жить, советуем приобрести эту бесценную книгу. Правда, пока еще не определились, как же пройти через все упражнения, по какой-то схеме отбирать.
Хорошо бы литресу организовать продажу видеоприложения к книге отдельно.
С огромным уважением к Доктору Бубновскому Валерий и Антонина Чеглаковы (69 и 68!) sestra@land.ru
Книгу купил в электронном виде. Почитал. Узнал много нового. Добавил в свою зарядку несколько полезных упражнений. В комплекте нет видео материалов, только текст.
Лучшая настольная книга для тех, кто готов работать над собой ежедневно , не выходя из дома . Центры реабилитации не в каждом городе есть , а уж в провинции тем более.
Прекрасное пособие для тех кто знаком с системой Бубновского и не имеет возможности ходить в зал или специализированный центр. Четко и лаконично расписаны основные упражнения, их особенности и противопоказания.Вся книга в целом мотивирует заняться здоровьем и изменить привычный взгляд на болезни. Обязательно куплю бумажную версию родителям.
Я прочитала несколько книг С.Бубновского , ходила на занятия в центр Бубновского в нашем городе. Данная книга очень полезна,когда ты уже знаком с системой занятий по Бубновскому.
Жизнь начинаешь понимать тогда, когда кончается здоровье
Рано или поздно все приходят к необходимости выполнять какую-нибудь гимнастику для восстановления здоровья. К сожалению, часто уже поздно…
Регулярное выполнение упражнений благотворно влияет на все обменные процессы, улучшает перистальтику кишечника и укрепляет иммунную систему. Отсутствие же гимнастики приводит к постепенной атрофии мышц тела, а значит, к ухудшению состояния всех систем организма, что, к сожалению, и происходит с большинством людей. Таким образом, хочется еще раз подчеркнуть, что для полноценного здоровья необходимо сочетание:
Отсутствие же гимнастики приводит к постепенной атрофии мышц тела, а значит, к ухудшению состояния всех систем организма, что, к сожалению, и происходит с большинством людей.
Bewertungen, 27 Bewertungen27