Zitate aus dem Buch «Другой день, другая ночь»

Важно не забывать: любая потеря приносит с собой возможность начать все сначала.

Наше настроение всегда соотносится с мыслительными процессами. Депрессия связана с мыслями, а мысли можно изменить.

Тревога - это проявление невыраженных чувств.

Это всего лишь мысль. А мысли можно изменить

Эмоциональная травма может привести к реальным физическим изменениям в головном мозге, влияющим на то, как человек реагирует на стресс и тому подобные состояния.

Не думайте, что ситуация всегда будет оставаться такой, как сейчас. Пытайтесь жить настоящим. Если настраиваться на плохое, то вы, вероятнее всего, сами усугубите ситуацию. Куда лучше открыть пути для возможностей.

Иногда привязанность возникает очень быстро, особенно если мы открыты и уязвимы.

Если вы ощущаете страх и подавленность, с которыми не в силах справиться, значит, это тревога.

Если ваши мысли тяготеют к сожалению, если вы вините в случившемся себя, как правило, это признаки депрессии.

Порой в психотерапии самую бурную реакцию вызывает нечто, что совсем не помешало бы нам, взгляни мы на вещи более пристально.

Человеческая психика немного похожа на скороварку - если не выпускать пар, можно взорваться.