Zitate aus dem Buch "Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения", Seite 2
• Неужели я действительно хочу оказаться в плену таких мыслей и чувств? • Хочу ли я усилить свою ревность? Или же хочу абстрагироваться от нее? • Что произойдет, если я позволю ей взять над собой верх? • Что произойдет, если я буду поступать под влиянием чувств? • Возможно ли, что я могу неправильно интерпретировать ситуацию? • Что именно я могу сделать сейчас, чтобы лучше с собой справиться?
Мы склонны считать, что в нашей жизни не должно быть ревности, гнева, тревоги, печалей и обид – мы должны быть все время счастливы. Но жизнь наполнена огорчениями и разочарованиями, подчас довольно неприятными. Жизнь не всегда соответствует нашим ожиданиям. Иногда мы желаем эмоционального перфекционизма – довольства, спокойствия, счастья и безопасности, но в жизни так не бывает. 35 Причем ни у кого. При возникновении болезненного чувства мы закутываемся в него, словно это единственное имеющееся у нас ощущение. Эмоциональный перфекционизм говорит нам, что так быть не должно.
Для начала абстрагируйтесь и уважайте чувства за то, чем они являются, – как часть ваших переживаний в определенный момент времени. Трудная часть, но это ваш опыт. Дайте себе право иметь собственные чувства.
Мы должны научиться эффективно жить в мире, где царит несправедливость – успешные люди знают, как с ней справляться. Они не воспринимают ее как личную обиду, а разрабатывают стратегию успеха.
ревность – нормальное чувство, столь же присущее человеку, как любовь и страх. Это универсальная эмоция, которую можно увидеть в различных культурах, у детей и даже животных. Мы испытываем ее, потому что ощущаем себя связанными с кем-то особым образом. И если эта связь в опасности, мы можем чувствовать угрозу, считать себя оскорбленными.
УПРАЖНЕНИЕ НА ПРИЗНАНИЕ РЕВНОСТИ
жизнь, которой вы живете, зависит только от вас самих
Хотя мужчины и женщины могут иметь обе разновидности ревнивых чувств, мужчины чаще ревнуют на сексуальной почве , в то время как женщины с большей вероятностью выражают ревность к привязанности . 5
Продуктивные мысли против непродуктивных
Ты не имеешь права ревновать». Каждый человек имеет право на любые имеющиеся у него чувства и мысли. Обесценивание ваших чувств подобным образом может заставить вас лишь ощутить еще большую угрозу быть отвергнутым партнером. • «Я не сделал ничего плохого». Это может быть правдой, но если фразу произносит человек, являющийся объектом вашей ревности, она может заставить вас еще старательнее выяснять то, что кажется недосказанным.
