Книга достойна прочтения. И пусть вас не смущает, что речь идёт о депрессии. Там показан большой спектр эмоций. И в книге вы найдёте понимание, что каждый человек, в том числе и вы, может испытывать в течение дня/жизни все эмоции и это нормально. Не надо заглушать их и позволить себе прожить. Большой плюс, по -другому начала смотреть на эмоции близких, детей/мужа. Каждый человек индивидуален. И то что хорошо и нормально для вас, не всегда верно для других. Единственный минус-очень много упражнений, я замучалась их проходить))
Несмотря на то, что название книги может ввести в заблуждение (для меня оно звучало как "не стоит доверять своим чувствам"), сама книга точно заслуживает прочтения. Автор предлагает подвергать сомнению не сами эмоции, а наше к ним отношение. То есть если я испытываю гнев-это нормально. Не нормально, если я при этом думаю, что гневаться не красиво, и я не должна этого делать, или что гнев будет длиться бесконечно и разрушит меня.
Книга больше для клиентов, а не для специалистов, и содержит много упражнений, среди которых есть хорошие. Правда многие из них несколько упрощают реальность, типа: "просто перестаньте думать так, а думайте иначе, ну что, полегчало?" Но это недостаток всех книг по самопомощи. Если не "легчает", стоит идти к специалисту, ничего не поделаешь.
Отдельно хочу отметить, что книга структурированная, после каждой главы-краткие выводы-напоминания, которые не выглядят как "водичка", а действительно помогают уложить информацию в голове.
Небольшое, неплохо написанное пособие на тему того как жить если количество и качество внутренних конфликтов достигло таких масштабов, что прорывается во внешний мир и все больше усугубляет ситуацию.
Если совсем вкратце о чем она - о том что нужно отделить эмоции от мыслей. Признать и то и другое, как что-то присущее, но не обязательно определяющее вас. Не обязательно неподконтрольное и нерушимое. Принять свои эмоции и мысли и направить их в русло полезной для вас деятельности. Определить свои ценности, подумать о речи на собственных похоронах. Принять амбивалентность.
Это первая половина дела.
Вторая половина - осознать что рядом с вами живут и борются с внутренними демонами такие же сложно устроенные существа. Надо понять их - вот прям как в "Убить пересмешника".
— Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймёшь. (c)
Когда поймёте, ваша личная и социальная жизнь существенно упростится. И тут начинается третья, секретная часть после титров - строить свою жизнь и взаимодействие с другими людьми так чтобы всем было побольше хорошо и поменьше плохо. Но при этом осознавать, что идеального хорошо - не существует. Все амбивалентно, все временно и преходяще.
И... в основном, это все. Истины тащемта прописные, но в исполнении профильного специалиста звучат очень структурировано. Для правильного спортивного ориентирования автор даёт конкретные опросники для выявления проблемных зон, возможные стратегии действия. Очень понятно и удобно.
Из вероятных недостатков могу выделить лишь то, что лучше всего материал книга ляжет уже на подготовленную почву - без предварительно прочитанной "Прочь из замкнутого круга!" количество пойманного в сети серендипности было бы намного меньше.
Отличная книга. С удовольствием почитаю. Хотелось бы в аудио формате.....
Роберту Лихи доверяю,как профессионалу...........
Достойная книга по психологии, поможет справиться с эмоциональной нестабильностью, тревогами и беспокойствами, найти решение в сложных ситуациях.
Отлично структурирован материал. Написано простым понятным языком. Много примеров, юмор. Для меня она стала поддержкой на пути лечения тревожного расстройства и депрессии. Напряжение спало, переосмысление случилось. Буду читать на второй раз и выполнять практики, предложенные автором.
Хорошая книга, захотелось купить в бумажном варианте и иметь всегда под рукой. Провести все упражнения из книги и измениться. Жаль что это временный эффект.
Читал для того чтобы вникнуть в аспект жмоционального интеллекта и понять его влияние на получие удовольствия от жизни - цкль была достигнута, хотя есть еще над чем поработать. В общем и целом, могу отметить таблицы и живые примеры, которые во многом заменят работу с психологи и съэкономят вам время и силы. При условии заполнения таблиц можно проанализировать на дистанции ваши эмоции и чувства и отметить на интересующие вопросы. Кдинственное лишнее, по-моему мнению, это очень подробное описание некоторых теоретических основ - книга, задуманная как малое руководство помощи, должна быть меньше на страниц 60-80
неплохая книга, рассказывает что может чувствовать человек,текст местами тяжеловат и однообразен,читается с интересом,но не везде.если интересует данная тема можно прочитать
Книга понравилась, читается достаточно легко. Узнал много нового, большое количество техник, ясные примеры. Буду учиться)
Rezensionen zum Buch "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет", 11 Bewertungen