Подробное описание упражнений для развития разных групп мышц, советы по режиму нагрузок и отдыха, рекомендации по правильному питанию – здесь вы найдете всю необходимую информацию, которая позволит вам эффективно тренироваться в зале и дома. Программы рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки – выбирайте подходящую именно вам!
После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.
Мотивирует.Автор живо и и интересно доносит информацию. В книге много моментов, которые будут интересны как новичкам,так и продвинутым атлетам.Очень порадовали подробные планы тренировок на широкий выбор,в зависимости от целей и поставленных задач.
Отличная книга в которой рассказывается про питание, мышцы, способы их улучшения, о том, как похудеть, и множество полезных советов и рекомендаций как для новичков так и для профессионалов. Рекомендую данную книгу к прочтению. Не пожалел о покупке.
+Книга хорошо рассказывает основы и фундамент бодибилдинга. Важность питания , сна и тренировок .
– Перевод отвратительный , row – это тяга , а не гребля. Упражнение на так называемые плечи , они же дельтовидные мышцы плеча состоят из трёх пучков ( передний, средний и задний) , у автора указанно просто плечи, хотя ощущение целевой части совершенно разные.
Книга была бы прекрасной я бы даже поставил 4 если бы не ужасный отвратный перевод, видимо тот кто книгу переводил в зал никогда не ходил
данная книга хороша когда нет интернета. нет информации о замене одних упражнений другими. тренировочных программ очень мало и непонятно по какому принципу они сделаны. есть много других книг по этой теме на которые лучше обратить внимание.
данная книга хороша когда нет интернета. нет информации о замене одних упражнений другими. тренировочных программ очень мало и непонятно по какому принципу они сделаны. есть много других книг по этой теме на которые лучше обратить внимание.
Отзывы 5