Zitate aus dem Buch «Мне можно: Книга-разрешение на плохие дни, ошибки и неидеальную жизнь»

попытки контролировать то, что неподвластно, ведут только к одному — к хронической тревоге, выгоранию и ощущению собственной несостоятельности

безопасность за счет собственного ущемления — это очень дорогая безопасность.

Истинные желания наполняют энергией. Они не истощают вас, а наполняют. Даже если путь к ним труден, даже если вы устаёте, вы всё равно чувствуете прилив сил

Сколько людей пошли учиться на экономистов, юристов, менеджеров, потому что это «престижно» и «стабильно»? Они могут быть неплохими специалистами, могут даже делать карьеру. Но внутри часто зреет глухое недовольство, скука, чувство, что «не моё»

Научные исследования показывают, что иллюзия контроля усиливает тревогу, а не уменьшает ее.

Если вы истощены и опустошены, вы никому не сможете помочь. Ваша забота о себе — это не эгоизм, это единственный способ оставаться эффективным помощником

Все исследования рынка труда показывают одну и ту же картину: женщины (и мужчины, но особенно женщины), которые проявляют напористость в переговорах о зарплате, зарабатывают в среднем на 20–30% больше тех, кто соглашается на первое предложение

Настоящие желания не слышны в шуме. Они не кричат. Они шепчут. И чтобы их услышать, нужна тишина