Buch lesen: "Держись, моя кукушка! Жизнь впятером в однушке"

Об авторе

Татьяна Коликова – психолог, НЛП тренер, автор книг, тренингов, курсов и игр.

17 лет в психологии, выступает экспертом на радио и ТВ, эксперт реалити «Тело говорит» второй сезон. За плечами больница и онкология мамы, переезд в Москву, двое детей. Данная книга – шестая у этого автора. Одна из книг (печатная версия «Жизнь феникса. Путь к полету») входит в фонд ряда библиотек России, в некоторые госпиталя, социальные и реабилитационные центры, есть на площадках Озон и на Книжной ярмарке ДК им Крупской в Санкт-Петербурге.

"Держись, моя кукушка. Жизнь впятером в однушке" - книга о том, как уживаться на одной территории – комнат может быть и много, может быть и большой дом. Книга поможет найти ответы, как уважать друг друга, а не прибить кого-то или себя.

Введение

Здравствуй, мой дорогой читатель! Может быть, мы уже виделись на страницах книги «Путь феникса. Как пройти испытания и жить дальше», а может, вы впервые слышите мое имя.Эта книга не только для тех, кто реально живет в «однушке», но и для всех, кто чувствует, что иногда родные и любимые люди словно сводят с ума. Особенно, если вы чувствуете нехватку квадратных метров или ограниченность жизненного пространства дома.В период, когда ипотека «взлетела до небес» многие ощутили на себе, что покупка своего жилья откладывается на несколько лет. И эти несколько лет вместе с детьми или родителями, братьями, сестрами и их семьями, свекрами или бывшими супругами. Можно сколько угодно любить друг друга и при этом мечтать остаться с собой и своими мыслями наедине, понимая, что кто-то вас уже снова зовет в комнате, вновь скопилась гора грязной посуды и туалет кем-то занят…Мы все с разной жизненной историей, но зачастую наши потребности и мечты схожи. Мы часто представляем что-то свое, но каждому из нас хочется свободы и понимания, счастья и уюта, уважения и принятия, самореализации в разных формах и покоя. И об этом легко говорить в моменты жизни, когда все хорошо.

Но как к этому хотя бы приблизиться, если не все гладко?

Как сохранить свое психическое здоровье, если вы живете с родственниками на одной территории и ограничены пространством?В то время, когда «из каждого утюга» говорят об успешном успехе, необходимости терапии, сепарации, проработке родовых программ и расширении финансовой емкости, когда каждый второй – консультант по финансам, лайф коуч или тренер – вы можете еще больше хотеть простого человеческого понимания и поддержки.

А ведь иногда мы начинаем сами себя корить или винить за свои слова или мысли, за ошибки и упущенные возможности, за свою реакцию или бездействие. И это уносит намного больше сил, чем кажется на первый взгляд.Многим свойственно "забивать" на свое состояние, стараясь переключиться и не замечать усталости или охладевая в общении с родственниками. А порой люди "льют друг на друга грязь" и живут с ощущением безысходности, раздражения, чувства вины.

Многие хотят еще детей, но не рожают из-за "метров". А когда «запускают» конфликты, то часто семьи рушатся – и речь не только о разводах, но и о разрыве между родителями и детьми, братьями, сестрами.

В этой книге я хочу поддержать вас и ваших близких. И начну диалог с того, почему вы не виноваты в той ситуации, в которой оказались сейчас. Покажу, как можно посмотреть на себя и свою жизнь бережнее, помогу «выкинуть» мусорные мысли из головы и ценить себя и свои поступки.

Вы узнаете, пять простых упражнений, которые помогли мне сберечь свою психику, и которые вы сможете выполнять в любой день без каких-либо финансовых затрат. Получите техники, которые дают возможность лучше понять себя и распознать свои дефициты, а так же идеи, что поможет именно вам получить желаемый ресурс. Вы пройдете по шагам, которые помогут создать свою собственную стратегию на пути к светлому будущему.

Я поделюсь с вами, какие могут быть тупики, которые нашла я на своем пути, расскажу, почему эти решения и убеждения ведут «вникуда», и что делать, если вы в этом узнали себя. Я знаю на себе, что такое жить с двумя детьми, мужем и мамой на очень маленькой площади, удерживать в голове платежи по ипотеке и по куче кредитов, думать, как заработать и решать мелкие бытовые проблемы, параллельно создавая себя заново. Меняя год за годом методы работы и добавляя виды деятельности, тестируя гипотезы, получая отказы и продолжая шаг за шагом идти к своим целям.

И я знаю, что вам станет легче.

Ведь, когда вы ощущаете поддержку, видите "своих", понимаете, что вы не одиноки с такими вопросами и проблемами, вы видите возможность разрешить ситуацию со временем. А короткие практики могут дать первый результат в моменте.Вы заметите, что уменьшилось количество конфликтов и взаимных претензий, стало лучше отношение к себе, больше уверенности и выше самооценка, стало проще договориться о чем-либо с родными.

Станет меньше эмоционального напряжения дома, вы ощутите себя комфортнее с этими же людьми. А быть может, появятся подвижки в лучшую сторону и в других сферах.Ведь любые результаты человека во многом зависят от его состояния, а состояние – от его убеждений. Что в мыслях крутится – то в жизни и сбудется. И я помогу вам сделать так, чтобы сбылось все самое приятное.

Предисловие

Жизнь впятером в однушке научила меня присваивать свои победы.

Знаете, есть такие моменты в жизни, когда кажется, что пространство сжимается до размеров песочных часов, и вот-вот закончится самая последняя песчинка — твоего терпения, сил, надежды. Моими такими «песочными часами» стало решение жить впятером в однокомнатной квартире.

Мы попали в «жернова» банковской системы в феврале 2022 года. Мы решились на сделку, опираясь на свой прошлый опыт (мы выкупили однокомнатную квартиру в Москве, на первоначальный взнос для которой мы брали кредит в банке, а на следующий день после подписания сделки супруг написал «по собственному желанию» - и мы об этом знали заранее, но нужна была ипотека).

Что же произошло в этот раз? Прошлую сделку банк рассмотрел за пару дней, эту же банк словно тянул, а одним прекрасным утром после начала определенных событий из банка позвонили и сказали, что приостанавливают любую выдачу ипотек. Потом продавцы сказали, что хотят на миллион дороже, мы ответили, что не тянем. Я была беременна вторым ребенком (благо, с дочкой все хорошо, ей уже 4 года). Людям за услуги нужно было в любом случае платить.

Потом в банке сказали, что, если мы выйдем на сделку быстро, то они пропустят нас по «довоенным» условиям… Мы согласились и начали искать вариант. И нашли. А в итоге оказалось, что берем тоже однушку в Москве с ипотекой под 20,375% на 30 лет… А потом оказалось, что однушка однушке рознь и очень многое играет разная планировка и высота потолка, наличие длинного общего коридора и его ширина, наличие лоджии и ее длина… Я сделала очень уютный и вместительный вариант из съемной квартиры, но нам предстоял переезд, хотя мы и оттянули его насколько могли.

Напряжение эти три года было значительным. Наш прыжок веры (а мы максимально расширили как смогли первоначальный взнос) включал в себя 19 кредитных карт и 5 кредитов на троих взрослых людей.

И почти 3 года нам удавалось удерживать все эти карты в льготном периоде.

Трижды мы проходили сложности с работой, лежали в больнице с детьми с пневмонией, увидели, как отлаженная после пандемии система схлопнулась почти в момент.

«Держись, моя кукушка» — это не просто метафора отчаяния.

Это тот самый внутренний сигнал, который я училась слышать в себе сквозь шум, тесноту и усталость. И сейчас, оформляя этот опыт в книгу, я с огромной благодарностью понимаю: это самый ценный урок присвоения себе своей силы, который я могла получить. Этот проект — не просто история о бытовом выживании. Это, в первую очередь, история о том, как в условиях, которые общество привыкло считать «невыносимыми», можно не просто выстоять, но и обрести невероятную ясность.

Ясность в том, кто вы, что для вас важно и где источник вашей силы. Когда физическое пространство ограничено, ваше внутреннее пространство начинает отчаянно бороться за свой свет. Вы учитесь находить опору в самых простых, но фундаментальных вещах: в утренней минуте тишины с чашкой кофе, в взгляде, полном понимания, в совместной уборке, которая становится актом заботы о маленьком общем мире. И я пишу эту книгу не как исповедь, а как протянутую руку.

Потому что мы с вами живем в одно и то же время, в одной стране, сталкиваемся с похожими экономическими и социальными ветрами.

И когда мы видим, что кто-то другой не просто плывет по этому бурному морю, но и находит в этом свой ритм, свою мелодию — в нас рождается сакральное знание: «И у меня получится».

Мы черпаем силы не в идеальных картинках из глянца и социальных сетей, а в реальных, живых, порой неопрятных историях друг друга. Именно они дают нам разрешение быть неидеальными, но сильными. Бороться, ошибаться, уставать, но — держаться. Мне бесконечно радостно осознавать, что идеи, которые приходят мне в голову в этом водовороте, уже помогают кому-то другому становиться более бережным к себе. Что мой опыт дает кому-то право не корить себя за упадок сил, а признать его и найти свой, пусть крошечный, способ восстановления. А еще — легче воплощать свои последующие проекты.

Ведь когда мы видим, что у кого-то получилось «что-то интересное», в нас просыпается азарт и вера: «А почему бы и да?». Мы берем не готовую инструкцию, а саму идею возможности.

Мы заражаемся смелостью друг друга.

Я помню, как полтора года назад на моем столе, заваленном детскими вещами, книжками, мулине, тетрадями и чашками, рождалась игра «Краски жизни». Она родилась не в тихом кабинете терапевта, а прямо здесь, в гуще жизни, буквально на разноцветных стикерах. Она стала из тренинга игрой — потому что в игре, как и в жизни, есть правила, но есть и простор для маневра, есть неожиданные ходы и обязательно выпадает шанс.

И именно так, из этого хаоса, появился инструмент, который теперь помогает сотням людей возвращать цвет в свою жизнь.

Вот и сейчас, выпуская в мир эту книгу, я снова чувствую этот трепет. Я знаю, что каждая наша общая история, каждая искренняя попытка найти опору в себе — это не просто личная победа. Это тот самый камушек, который мы бросаем в воду, и круги от него расходятся, достигая берегов других людей, заставляя их поверить, что и их «кукушка» — их внутренний стержень — может быть сильной, несмотря ни на что.

И если моя история, мой опыт «жизни впятером в однушке» поможет хотя бы одному человеку перестать чувствовать себя в тупике и разглядеть в тесноте обстоятельств — простор для своего роста, значит, все это было не зря.

Значит, мы на правильном пути.

Пути, где мы не одиноки, где мы поддерживаем друг друга самой главной поддержкой — верой в то, что сила внутри нас уже есть. Нужно лишь научиться ее слышать. Держитесь.