Книга попалась под руку именно тогда, когда от перегрузок всё начало сыпаться. Читал небольшими частями по вечерам. Книга помогает трезво оценить свои силы и перестать грызть себя за сорванные дедлайны.
Для меня ключевым стал блок с "энергетическим аудитом" - сразу стало ясно, куда сливался весь ресурс. Технику "три секунды" взял в привычку и применяю в стрессовых моментах. Местами примеры растянуты, но подача живая и без лишней теории. Рекомендую тем, кто чувствует, что работает на пределе
Я не знаю как автору удалось собрать все мои проблемы в одну книгу. Тут и про выгорание, и про прокрастинацию, и про невозможность расслабиться. Читаешь и ловишь себя на мысли: "Откуда автор знает, что у меня в голове происходило последние года два?". Я как будто ходил к психологу полгода, но в книжном формате. Очень понравилось, что здесь именно работающие когнитивные упражнения (особенно инструмент по деактивации внутреннего критика) и есть реальный эффект: внедрение трекера личных достижений дало ощутимый сдвиг в самовосприятии уже через неделю.
Я не могу сказать что книга меня зацепила с первой страницы. Повествование разворачивается неторопливо, местами кажется медитативным и даже однообразным. Тем не менее в ней заложен очень здравый посыл: жизнь редко укладывается в строгие рамки. Идея опираться на внутренний ресурс, а не на искусственные дедлайны, помогла мне перестать срываться с намеченных планов. Плюс хорошо подсвечена важность запаса прочности во всем - от накоплений до физического состояния. Рекомендую тем, кто любит вдумчивое чтение и готов терпеливо выискивать суть.
Kommentare, 3 Bewertungen