Umfang 161 Seiten
2008 Jahr
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Über das Buch
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.
В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций.
Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов.
Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
Genres und Tags
Отличная книга. Учусь на фитнес тренера, очень помогла во многих заданиях, все четко и понятно, нет ничего лишнего, как в других учебниках.
Книга не стоит своих денег. Просто картинки с описанием. Нет ни каких советов, объяснений техники. Непонятно над чем трудился челый коллектив авторов.
отличная , для новичков и тренеров всегда пригодится ! я рекомендую вам данную книгу ! в ней вы найдете разные упражнения на различные группы мыщц
четко все описано, полезная книга, с рисунками, описанием мышц, которые работают и описанием техники. Так же описание травм
хорошая книга, без лишней "воды". Единственное- картинки только в 1 положении, было бы удобнее, если бы была картинка исходного положения и максимального сгибания/разгибания при выполнении упражнения. В некоторых упражнениях на картинке только исходная позиция. Книга скорее для тех, кто уже занимается и знает технику, чтобы освежить упражнения в памяти при составлении программы тренировки. Но мне именно это и требовалось, так что покупкой довольна.
Bewertungen, 13 Bewertungen13