Rezensionen zum Buch "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием", Seite 3, 69 Bewertungen
У каждого из нас есть свой «шкаф забытых вещей» – те ситуации и эмоции, которые отложили в «долгий ящик». Однако порой они дают о себе знать (ещё как!). Книга цепляет с первых строк: объясняется, как стресс влияет на организм, приводятся примеры и методы его избежания. Рекомендую прочитать всем! Упражнения «Глаза в глаза», медитацию благодарности и утренний тренинг «три „м“» должны стать неотъемлемыми частями дня каждого человека! Ставлю «Я больше не могу!» 10/10 и желаю всем мочь!)
Хорошая книга. Много действительно полезных советов, но главное — автор объясняет, почему именно так. Я узнала много нового о нашем организме)
Кстати, весьма хорошая книга. Автор указывается на причину, почему у вас все плохо - дело в хроническом стрессе. Как его убрать? А убрать его невозможно, но можно снижать его, нарезая слона стейки. Шаг за шагом добавляя упражнения и практики разного рода можно снизить стресс до приемлемого уровня и радоваться жизни.
Казалось бы, все книги про это - "как бороться со стрессом". Но в этой книге очень много личного, много нетривиальных взглядов на избитые проблемы, много что можно взять и делать в любом возрасте. Все хорошо собрано и разложено.
Воодушевляющее название, по факту: капитан очевидность: высыпайтесь, правильно питайтесь, общайтесь с близкими, занимайтесь йогой. Конец
Поначалу, когда автор вовсю разбрасывался умными словами и терминами, я ждала чего-то. И ждала и ждала. А потом, когда мне в лоб сказали, что нужно читать заклинания три раза в день, я перестала воспринимать книгу в целом. Не поняла абсолютно, когда автор советовал улыбаться и обнимать родных, когда предлагал выполнять задания, состоящие из собственной похвалы...
Это просто добрые сообщения от подружки, которая никогда не сталкивалась с сильным стрессом и уж тем более, тревогой. Вся книга - многократное пережевывание одного и того же, что бесплатно всплывает на первом сайте поисковика.
"Чаще выходить из дома", "улыбаться соседям" и в целом сминать свои эмоции в дальний угол, вот, что человек в остром стрессе может вынести из этой книги. Автор дает размытые советы, хотя аннотация говорит совершенно о другом. Никакой помощи, а искать все хорошее во всем плохом мы и без этого сможем. Не поняла сути, не смогла вычислить, инфоцыганство это или просто плохие советы. Или, может, я уже слишком того. Тю-тю.
Мотивирующая книга. Читала и даже не заметила как она закончилась, к сожалению. Все составляющие в принципе известны, но в книге они собраны воедино и ещё раз доказывают, что все эти практики важны и нужны! Спасибо!
Вот такие книги для меня, тяжело читать. Я искренне порой начинаю вчитываться и думая что я найду что то мега полезное, услышу про волшебную таблетку. Забывая о том, что в жизни волшебной таблетки нет и не будет. В книге достаточно много советов, но при этом же тех советов, которые все мы уверена не раз слышали. К примеру, а если обнимать родных то будем вам в кайф. А если улыбаться кому то, то будете поднимать себе настроение. Как и идея с дневников благодарностей тут же. Казалось бы не совсем все это в новинку. Делать или нет каждый посчитает для себя, нужно это или нет. Но в целом, были странички полезные для меня. Но все же я ждала большего, чем оказалось.
хорошо помогает разложить по полочкам, да многие вещи уже известны, но это не значит, что лишний раз про них поговорить-плохо. спасибо, рекомендую
Автор коротко, но в тоже время емко, рассказывает, как выйти из стресса. Но чтобы это сделать, нужно будет менять привычки, свое поведение. Тут нет советов, как быстро справиться с тревогой или паникой. Эта книга именно про изменение своей жизни постепенно, по кусочкам, чтобы стресс не накапливался.
Советы с одной стороны легкие, но с другой... Внедрять новую привычку или отказываться от старой не так просто, как может казаться.
